什么蔬菜補鈣?
來源:m.ehwe.cn
時間:2023-02-07 10:12
點擊:255
編輯:niming
手機版
什么蔬菜補鈣?
維生素B的種類太多了...B1,B2,B3,B5,B6,B12
要看哪一種了,要是需要補維生素B,建議你到藥店買一種<復合維生素B>價格不貴,效果也不錯!
PS.
維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2
維生素B3的主要來源於動物性食物,肝臟,酵母,蛋黃,豆類中量豐,蔬菜水果中則量偏少。
維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米
維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎。
什么食物補鈣
含鈣豐富的食物奶制品居多吧。。 也不一定要去補那種鈣。其實人體最關鍵的就是睡眠。
睡眠足了什么都好。
感覺不錯,贊哦!
(0)
下次努力,加油!
(0)
標簽閱讀:
補鈣菜譜