低血壓有哪些食療菜譜?。?/h1>
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時(shí)間：2023-01-18 02:26
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低血壓有哪些食療菜譜啊？
低血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。低血壓由于高血壓在臨床上常常引起。心腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，高血壓的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織也有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為一般成年人肢動(dòng)脈血壓低于12／8kPa（90／60mmHg）即為低血壓。
一、低血壓的癥狀：
(一)氣虛陽虛
氣虛患者面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，?yán)重的可導(dǎo)致暈厥。
陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。 a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。
(二)氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。
b.腎陰陽兩虛：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
低血壓八大食譜！
1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個(gè)，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
8、當(dāng)歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
首先，飲食要科學(xué)地合理搭配，葷素兼吃，再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使瘦弱的身體變強(qiáng)壯，才能增強(qiáng)腦和心血管系統(tǒng)的功能。應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強(qiáng)血管功能，又能增強(qiáng)大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
其次，對伴有貧血者，應(yīng)多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補(bǔ)血作用的食物。還應(yīng)當(dāng)吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進(jìn)血管的緊張度，使血壓上升。
第三，低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強(qiáng)血壓。
可試試以下方法
一）紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
三）當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
治低血壓小偏方
1.核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
紅豆50克，黃芪30克，大棗15枚煮粥喝，連用半個(gè)月
血壓低吃什么補(bǔ)？
（一）得了低血壓怎么辦?
要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施：
一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
二，增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
（二）低血壓病人怎樣選擇飲食？
治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
（三）低血壓有什么治療方法？
1、日常生活預(yù)防
?鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
?早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降
?晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀
?常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足
2、藥物治療
當(dāng)日常治療無效時(shí)，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴(yán)重并發(fā)癥危險(xiǎn)。目前，新型藥物管通(Gutron)是美國食品與藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產(chǎn)和銷售。
3、飲食治療
?加強(qiáng)營養(yǎng)，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等
?多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入
（四)年輕女性低血壓的防治
不少清瘦苗條的年輕女性偶然量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓偏低，有時(shí)候量好幾次都這樣。心里一緊張，就跑到醫(yī)院部醫(yī)生是不是病，要不要吃藥。他們除血壓低于正常值外，常常無任何不適。那么，像這樣的低血壓算不算病呢？
年輕女性的生理性低血壓預(yù)后良好。所以，有生理性低血壓狀態(tài)的年輕女性，如果沒有明顯的頭暈、頭昏、心悸等癥狀，用不著煩惱，也不需要為使血壓恢復(fù)正常而四處求醫(yī)。如果有明顯不適癥狀，就需要給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
雖然這些女性用不著吃藥，但在日常生活中心臟因患其他疾病需用藥時(shí)，也有許多問題值得注意。故平時(shí)應(yīng)多吃高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的食品，適當(dāng)飲茶，有條件的可用肉桂、甘草和人參泡開水當(dāng)茶飲；起居中應(yīng)注意變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢些，尤其注意避免由臥位或蹲位一下子站起來；因其他疾病求醫(yī)時(shí)，應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己有低血壓，以便醫(yī)生用藥避免使用明顯降低血壓的藥物。
另外，最好定期隨訪。因?yàn)槟承┧^生理性低血壓狀態(tài)在一定情況下可能轉(zhuǎn)低血壓病，也可能本是病理性低血壓，只是早期未出現(xiàn)有關(guān)病理改變而被忽視了。如果是低血壓病，則應(yīng)找出病因，進(jìn)而采取相應(yīng)措施。
(五）老年人體位性低血壓(直立性低血壓)的預(yù)防
在60歲以上的老年人中約有15％～20％的人患有體位性低血壓，常見原因如下：
1.餐后血液積于內(nèi)臟，使循環(huán)血量降低，此時(shí)若突然起立可導(dǎo)致體位性低血壓發(fā)生。
2.浴后周圍血管擴(kuò)張，同時(shí)交感神經(jīng)活動(dòng)性增強(qiáng)及迷走神經(jīng)活動(dòng)性降低，結(jié)果使得動(dòng)脈收縮增強(qiáng)，外周阻力增大。這樣，一方面循環(huán)血量不足；另一方面心臟射血受阻，極易使老年人于體位變動(dòng)(由坐位或臥位站起)時(shí)發(fā)生低血壓。
3.久站后大約有500毫升血液積于軀干和腿部，導(dǎo)致心輸出量下降，循環(huán)血量減少，可引起體位性低血壓。
4.一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸酯類制劑、抗抑郁藥、抗帕金森病藥物等，可通過降低循環(huán)血量或增加外周血量或影響交感神經(jīng)活性而引起藥物性低血壓。
針對引起老年人體位性低血壓的常見原因，在日常生活中應(yīng)注意采取下列預(yù)防措施：
1.少量多餐，不宜吃得過飽。餐后不要馬上活動(dòng)，可適當(dāng)休息(約30～60分鐘)后再站起行走或干其它事。同時(shí)要多飲水，每日至少喝2～3升。
2.洗熱水浴時(shí)要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子，洗時(shí)坐在浴墊或椅子上，洗完后要適當(dāng)躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。
3.不宜久站，呈站立狀態(tài)時(shí)要每隔幾分鐘活動(dòng)一下。另外，彎腰后不可突然站起，應(yīng)扶墻或借助其它物體逐漸起立。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善人體對血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過大，也不可做體位變動(dòng)過大的運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)無氣喘，心率不超過110次/分鐘。
5.服藥前要仔細(xì)閱讀藥品說明書，凡可引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物應(yīng)慎用，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦有這些癥狀發(fā)生，應(yīng)立即坐下或躺下，并測量血壓，防止病情加重。
（六） 透析并發(fā)低血壓的防治
在血液透析過程中，病人的低血壓發(fā)生率比較高，尤其是終末期的透析病人更易出現(xiàn)低血壓情況。發(fā)生透析性低血壓往往表現(xiàn)出一些前驅(qū)癥狀，如頭暈、焦慮、胸悶不適、冷汗、惡心、嘔吐、心率增快，少數(shù)可無前驅(qū)癥狀，突然血壓下降亦可表現(xiàn)為無癥狀性低血壓，故透析過程中，應(yīng)定時(shí)測血壓，如上述癥狀一出現(xiàn)立即取平臥位，并給予積極的處理。
一、原因：發(fā)生低血壓的原因很多，但主要有以下幾點(diǎn)；
1．血容量不足
2．長期使用低滲溶液
3．透析間期體重增加明顯
4．血透患者的血管功能不穩(wěn)定
5．自主神經(jīng)功能障礙
二、防治
1．防治措施：
(1)防止過量超濾：較準(zhǔn)確地清除體內(nèi)過多的水分。定期調(diào)整病人的體重，工作人員親自稱病人的體重并準(zhǔn)確記錄。
(2)增加血漿滲透壓：一般用含鈉140―145mmol／L的透析液，急性低血壓時(shí)，快速輸入高鈉鹽水和高滲葡萄糖溶液，但過量可引起體重增加或加重心衰。
(3)改善心功能：充分透析，每周3次，時(shí)間保持在12-16小時(shí)，改善貧血：輸血球或用促紅素，治療胸腔積液及心包炎和冠心病。
(4)合理應(yīng)用降壓藥：有些降壓藥半衰期長，過量或長期服用可引起透析過程中的低血壓， 透析時(shí)停服降壓藥。
(5)若透析時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)低血壓者，可采用透析前飲用鹽水，停用降壓藥等。
(6)改變透析方法：對心血管功能不穩(wěn)定者和老年患者反復(fù)發(fā)生低血壓者，應(yīng)改用交替血液濾過或持續(xù)不臥床腹膜透析。
(7)支持療法：如給予白蛋白、輸血及增加營養(yǎng)等
(8)合理使用升壓藥物(如米多君)以維持正常血壓。
（七）低血壓食譜的做法
西紅柿蘿卜咸肉湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：氣血雙補(bǔ)食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 低血壓食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮
西紅柿蘿卜咸肉湯的制作材料：
主料：番茄500克
輔料：胡蘿卜250克,豬肉(瘦)250克
調(diào)料：大蔥5克,料酒10克,醬油5克,鹽5克
教您西紅柿蘿卜咸肉湯怎么做，如何做西紅柿蘿卜咸肉湯
1. 將豬瘦肉洗凈，瀝干水，切大塊；
2. 豬肉用鹽調(diào)勻腌一夜即成咸肉，切小塊備用；
3. 將西紅柿、胡蘿卜洗凈，切塊備用；
4. 將咸瘦肉、胡蘿卜塊放鍋中，加適量清水煮約20分鐘；
5. 加西紅柿再煮約5分鐘，下蔥花調(diào)味即可。
小帖士-健康提示：
本品具有益胃生津、清熱潤燥之功效，適于牙齦腫痛、口腔潰瘍者食用。
小帖士-食物相克：
番茄：西紅柿忌與石榴同食。
2.桂圓肉雞蛋湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：家常菜譜 補(bǔ)血食譜 貧血食譜 痛經(jīng)食譜 低血壓食譜
口味：甜味 工藝：煮
桂圓肉雞蛋湯的制作材料：
主料：雞蛋100克
輔料：桂圓肉30克
調(diào)料：赤砂糖50克
桂圓肉雞蛋湯的特色：
口感甘甜。
教您桂圓肉雞蛋湯怎么做，如何做桂圓肉雞蛋湯
1. 桂圓肉洗凈；
2. 雞蛋磕入碗內(nèi)，打散；
3. 湯鍋放在火上，放入清水350克，下入桂圓肉煮沸；
4. 放入紅糖溶化，倒入打散的雞蛋液，煮熟即成。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
低血壓治療法
一般可以分為三類：
(1)體位性低血壓：即由臥位突然變?yōu)橹绷⒒蜷L時(shí)間站立，收縮壓下降2.67kPa以上，常于早晨起床后出現(xiàn)，眼前發(fā)黑，頭暈欲仆，以40-70歲男性較多見，可因久病臥床身體虛弱或服用同時(shí)具有擴(kuò)張靜脈作用的降壓藥所引起。
(2)癥狀性低血壓：由某些疾病或藥物所引起，如脊髓空洞癥，嚴(yán)重二尖瓣或主動(dòng)脈瓣狹窄，慢性營養(yǎng)不良，服用降壓藥等。
(3)體質(zhì)性低血壓：一般認(rèn)為與體質(zhì)瘦弱有關(guān)，多見于20-40歲的婦性，多有家族遺傳史，有的沒有任何癥狀，有的則出現(xiàn)疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌甚至?xí)炟?，或有心前區(qū)壓迫感等癥狀。許多患者伴見有頭痛、頭暈、胸悶、氣短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮淺、胃口不好、腳腫等癥狀。這些表現(xiàn)為夏季氣濕較高時(shí)更顯突出。本病以體質(zhì)衰弱者及女性為多見。但也有人并無明顯異常的感覺。中醫(yī)認(rèn)為低血壓是脾腎陽氣虧損所致，治療上注重溫脾腎，升陽氣。
自療注意事項(xiàng)
(1)本病屬于虛勞范圍的病，故宜從整體上調(diào)理，單純藥物治療效果不佳。
(2)積極參加體育鍛煉以改善體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。
(3)起床時(shí)目花頭暈嚴(yán)重，甚至昏倒者，欲起床前應(yīng)先略微活動(dòng)四肢，搓搓面，揉揉腹。起床時(shí)先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜將腳部略墊高。
(4)生活要有規(guī)律，飲食要營養(yǎng)豐富。平時(shí)可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
(5)多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等通利小便的食品，以保持血液容量。
(6)檢查一下是否患慢性消耗性疾病，如腎上腺皮質(zhì)功能減退、慢性心臟衰竭等疾病。
(7)多洗溫水浴(40℃左右)，以改善血循環(huán)。但每次時(shí)間不宜太長。
(8)患者要振作精神，處處事事激勵(lì)自己奮發(fā)前進(jìn)，這樣有利于病情恢復(fù)。
自治療法
1.成藥自療法
(1)雙龍補(bǔ)膏，每次服1匙，每日2次，早晨、下午開水沖服。
(2)參桂鹿茸口服液，每次服1-2支，每日2次，早晨、中午溫水送服。
(3)生脈飲口服淮，每次服2支，每日2-3次，溫水送服。
2.驗(yàn)方自療法
(1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末)，混勻，每次服3-5克，每日2次，早晨、中午溫水吞服。
(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克，開水沖泡代茶，每日1帖。
(3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。上午水煎頓服，每日1次。
3.飲食自療法
(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。藥另包，加酒、胡椒等調(diào)料小火燉熟。3-5日分次食完。
(2)白酒500克，內(nèi)浸白參50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。
(3)若干生姜去皮洗凈，生服。常吃生姜對治療低血壓有好處，健康人口嚼生姜1克，可使收縮壓平均升高1.5kPa，舒張壓升高1.9kPa。此外，可在菜湯、豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些姜末，平時(shí)用姜末泡開水當(dāng)茶飲等等都對治療低血壓有好處。
4.外治自療法
炙穴。取百會(huì)、合谷、關(guān)元三穴。點(diǎn)燃艾條(或香煙)對準(zhǔn)穴位，距離只要保持皮膚溫?zé)岵粻C。每穴15分鐘。合谷穴：在食指和拇指并緊時(shí)，手背部虎口處肌肉最高突點(diǎn)上。關(guān)元穴：在肚臍到恥骨上緣作5寸算時(shí)，臍下3寸處。百合穴：在兩耳尖連線的頭頂正中點(diǎn)上。
5.其他自療法
(1)每天打太極拳1-2次。
(2)每天慢跑1-2次，每次20-30分鐘。
避免誤診
生理性低血壓無明顯癥狀者，不必要求醫(yī)服藥。沿海平原居民進(jìn)入3500米以上高原地區(qū)，可出現(xiàn)低血壓。此是“水土不服”引起，適應(yīng)后即能調(diào)整，如無明顯癥狀者不必服藥..
低血壓應(yīng)該吃一些高糖食物，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}量比較高的食物，患者體質(zhì)屬于偏弱的一種，平時(shí)更應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些富含高蛋白的食物，如魚、肉、蛋、奶類，另外，患者還需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，以提高機(jī)體免疫力，但是活動(dòng)一定不要過量，以免對身體造成不良的影響。
你說血壓低，合并頭暈想睡覺，你可以多進(jìn)食高鈉飲食，加強(qiáng)鍛煉，血壓會(huì)逐漸正常。血壓低，也可以扶助服用生脈飲來升高血壓治療。
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低血壓有哪些食療菜譜啊？
低血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。低血壓由于高血壓在臨床上常常引起。心腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，高血壓的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織也有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為一般成年人肢動(dòng)脈血壓低于12／8kPa（90／60mmHg）即為低血壓。
一、低血壓的癥狀：
(一)氣虛陽虛
氣虛患者面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，?yán)重的可導(dǎo)致暈厥。
陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。 a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。
(二)氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。
b.腎陰陽兩虛：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
低血壓八大食譜！
1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個(gè)，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
8、當(dāng)歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
首先，飲食要科學(xué)地合理搭配，葷素兼吃，再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使瘦弱的身體變強(qiáng)壯，才能增強(qiáng)腦和心血管系統(tǒng)的功能。應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強(qiáng)血管功能，又能增強(qiáng)大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
其次，對伴有貧血者，應(yīng)多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補(bǔ)血作用的食物。還應(yīng)當(dāng)吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進(jìn)血管的緊張度，使血壓上升。
第三，低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強(qiáng)血壓。
可試試以下方法
一）紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
三）當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
治低血壓小偏方
1.核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
紅豆50克，黃芪30克，大棗15枚煮粥喝，連用半個(gè)月
血壓低吃什么補(bǔ)？
（一）得了低血壓怎么辦?
要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施：
一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
二，增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
（二）低血壓病人怎樣選擇飲食？
治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
（三）低血壓有什么治療方法？
1、日常生活預(yù)防
?鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
?早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降
?晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀
?常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足
2、藥物治療
當(dāng)日常治療無效時(shí)，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴(yán)重并發(fā)癥危險(xiǎn)。目前，新型藥物管通(Gutron)是美國食品與藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產(chǎn)和銷售。
3、飲食治療
?加強(qiáng)營養(yǎng)，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等
?多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入
（四)年輕女性低血壓的防治
不少清瘦苗條的年輕女性偶然量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓偏低，有時(shí)候量好幾次都這樣。心里一緊張，就跑到醫(yī)院部醫(yī)生是不是病，要不要吃藥。他們除血壓低于正常值外，常常無任何不適。那么，像這樣的低血壓算不算病呢？
年輕女性的生理性低血壓預(yù)后良好。所以，有生理性低血壓狀態(tài)的年輕女性，如果沒有明顯的頭暈、頭昏、心悸等癥狀，用不著煩惱，也不需要為使血壓恢復(fù)正常而四處求醫(yī)。如果有明顯不適癥狀，就需要給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
雖然這些女性用不著吃藥，但在日常生活中心臟因患其他疾病需用藥時(shí)，也有許多問題值得注意。故平時(shí)應(yīng)多吃高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的食品，適當(dāng)飲茶，有條件的可用肉桂、甘草和人參泡開水當(dāng)茶飲；起居中應(yīng)注意變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢些，尤其注意避免由臥位或蹲位一下子站起來；因其他疾病求醫(yī)時(shí)，應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己有低血壓，以便醫(yī)生用藥避免使用明顯降低血壓的藥物。
另外，最好定期隨訪。因?yàn)槟承┧^生理性低血壓狀態(tài)在一定情況下可能轉(zhuǎn)低血壓病，也可能本是病理性低血壓，只是早期未出現(xiàn)有關(guān)病理改變而被忽視了。如果是低血壓病，則應(yīng)找出病因，進(jìn)而采取相應(yīng)措施。
(五）老年人體位性低血壓(直立性低血壓)的預(yù)防
在60歲以上的老年人中約有15％～20％的人患有體位性低血壓，常見原因如下：
1.餐后血液積于內(nèi)臟，使循環(huán)血量降低，此時(shí)若突然起立可導(dǎo)致體位性低血壓發(fā)生。
2.浴后周圍血管擴(kuò)張，同時(shí)交感神經(jīng)活動(dòng)性增強(qiáng)及迷走神經(jīng)活動(dòng)性降低，結(jié)果使得動(dòng)脈收縮增強(qiáng)，外周阻力增大。這樣，一方面循環(huán)血量不足；另一方面心臟射血受阻，極易使老年人于體位變動(dòng)(由坐位或臥位站起)時(shí)發(fā)生低血壓。
3.久站后大約有500毫升血液積于軀干和腿部，導(dǎo)致心輸出量下降，循環(huán)血量減少，可引起體位性低血壓。
4.一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸酯類制劑、抗抑郁藥、抗帕金森病藥物等，可通過降低循環(huán)血量或增加外周血量或影響交感神經(jīng)活性而引起藥物性低血壓。
針對引起老年人體位性低血壓的常見原因，在日常生活中應(yīng)注意采取下列預(yù)防措施：
1.少量多餐，不宜吃得過飽。餐后不要馬上活動(dòng)，可適當(dāng)休息(約30～60分鐘)后再站起行走或干其它事。同時(shí)要多飲水，每日至少喝2～3升。
2.洗熱水浴時(shí)要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子，洗時(shí)坐在浴墊或椅子上，洗完后要適當(dāng)躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。
3.不宜久站，呈站立狀態(tài)時(shí)要每隔幾分鐘活動(dòng)一下。另外，彎腰后不可突然站起，應(yīng)扶墻或借助其它物體逐漸起立。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善人體對血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過大，也不可做體位變動(dòng)過大的運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)無氣喘，心率不超過110次/分鐘。
5.服藥前要仔細(xì)閱讀藥品說明書，凡可引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物應(yīng)慎用，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦有這些癥狀發(fā)生，應(yīng)立即坐下或躺下，并測量血壓，防止病情加重。
（六） 透析并發(fā)低血壓的防治
在血液透析過程中，病人的低血壓發(fā)生率比較高，尤其是終末期的透析病人更易出現(xiàn)低血壓情況。發(fā)生透析性低血壓往往表現(xiàn)出一些前驅(qū)癥狀，如頭暈、焦慮、胸悶不適、冷汗、惡心、嘔吐、心率增快，少數(shù)可無前驅(qū)癥狀，突然血壓下降亦可表現(xiàn)為無癥狀性低血壓，故透析過程中，應(yīng)定時(shí)測血壓，如上述癥狀一出現(xiàn)立即取平臥位，并給予積極的處理。
一、原因：發(fā)生低血壓的原因很多，但主要有以下幾點(diǎn)；
1．血容量不足
2．長期使用低滲溶液
3．透析間期體重增加明顯
4．血透患者的血管功能不穩(wěn)定
5．自主神經(jīng)功能障礙
二、防治
1．防治措施：
(1)防止過量超濾：較準(zhǔn)確地清除體內(nèi)過多的水分。定期調(diào)整病人的體重，工作人員親自稱病人的體重并準(zhǔn)確記錄。
(2)增加血漿滲透壓：一般用含鈉140―145mmol／L的透析液，急性低血壓時(shí)，快速輸入高鈉鹽水和高滲葡萄糖溶液，但過量可引起體重增加或加重心衰。
(3)改善心功能：充分透析，每周3次，時(shí)間保持在12-16小時(shí)，改善貧血：輸血球或用促紅素，治療胸腔積液及心包炎和冠心病。
(4)合理應(yīng)用降壓藥：有些降壓藥半衰期長，過量或長期服用可引起透析過程中的低血壓， 透析時(shí)停服降壓藥。
(5)若透析時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)低血壓者，可采用透析前飲用鹽水，停用降壓藥等。
(6)改變透析方法：對心血管功能不穩(wěn)定者和老年患者反復(fù)發(fā)生低血壓者，應(yīng)改用交替血液濾過或持續(xù)不臥床腹膜透析。
(7)支持療法：如給予白蛋白、輸血及增加營養(yǎng)等
(8)合理使用升壓藥物(如米多君)以維持正常血壓。
（七）低血壓食譜的做法
西紅柿蘿卜咸肉湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：氣血雙補(bǔ)食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 低血壓食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮
西紅柿蘿卜咸肉湯的制作材料：
主料：番茄500克
輔料：胡蘿卜250克,豬肉(瘦)250克
調(diào)料：大蔥5克,料酒10克,醬油5克,鹽5克
教您西紅柿蘿卜咸肉湯怎么做，如何做西紅柿蘿卜咸肉湯
1. 將豬瘦肉洗凈，瀝干水，切大塊；
2. 豬肉用鹽調(diào)勻腌一夜即成咸肉，切小塊備用；
3. 將西紅柿、胡蘿卜洗凈，切塊備用；
4. 將咸瘦肉、胡蘿卜塊放鍋中，加適量清水煮約20分鐘；
5. 加西紅柿再煮約5分鐘，下蔥花調(diào)味即可。
小帖士-健康提示：
本品具有益胃生津、清熱潤燥之功效，適于牙齦腫痛、口腔潰瘍者食用。
小帖士-食物相克：
番茄：西紅柿忌與石榴同食。
2.桂圓肉雞蛋湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：家常菜譜 補(bǔ)血食譜 貧血食譜 痛經(jīng)食譜 低血壓食譜
口味：甜味 工藝：煮
桂圓肉雞蛋湯的制作材料：
主料：雞蛋100克
輔料：桂圓肉30克
調(diào)料：赤砂糖50克
桂圓肉雞蛋湯的特色：
口感甘甜。
教您桂圓肉雞蛋湯怎么做，如何做桂圓肉雞蛋湯
1. 桂圓肉洗凈；
2. 雞蛋磕入碗內(nèi)，打散；
3. 湯鍋放在火上，放入清水350克，下入桂圓肉煮沸；
4. 放入紅糖溶化，倒入打散的雞蛋液，煮熟即成。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
低血壓治療法
一般可以分為三類：
(1)體位性低血壓：即由臥位突然變?yōu)橹绷⒒蜷L時(shí)間站立，收縮壓下降2.67kPa以上，常于早晨起床后出現(xiàn)，眼前發(fā)黑，頭暈欲仆，以40-70歲男性較多見，可因久病臥床身體虛弱或服用同時(shí)具有擴(kuò)張靜脈作用的降壓藥所引起。
(2)癥狀性低血壓：由某些疾病或藥物所引起，如脊髓空洞癥，嚴(yán)重二尖瓣或主動(dòng)脈瓣狹窄，慢性營養(yǎng)不良，服用降壓藥等。
(3)體質(zhì)性低血壓：一般認(rèn)為與體質(zhì)瘦弱有關(guān)，多見于20-40歲的婦性，多有家族遺傳史，有的沒有任何癥狀，有的則出現(xiàn)疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌甚至?xí)炟?，或有心前區(qū)壓迫感等癥狀。許多患者伴見有頭痛、頭暈、胸悶、氣短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮淺、胃口不好、腳腫等癥狀。這些表現(xiàn)為夏季氣濕較高時(shí)更顯突出。本病以體質(zhì)衰弱者及女性為多見。但也有人并無明顯異常的感覺。中醫(yī)認(rèn)為低血壓是脾腎陽氣虧損所致，治療上注重溫脾腎，升陽氣。
自療注意事項(xiàng)
(1)本病屬于虛勞范圍的病，故宜從整體上調(diào)理，單純藥物治療效果不佳。
(2)積極參加體育鍛煉以改善體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。
(3)起床時(shí)目花頭暈嚴(yán)重，甚至昏倒者，欲起床前應(yīng)先略微活動(dòng)四肢，搓搓面，揉揉腹。起床時(shí)先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜將腳部略墊高。
(4)生活要有規(guī)律，飲食要營養(yǎng)豐富。平時(shí)可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
(5)多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等通利小便的食品，以保持血液容量。
(6)檢查一下是否患慢性消耗性疾病，如腎上腺皮質(zhì)功能減退、慢性心臟衰竭等疾病。
(7)多洗溫水浴(40℃左右)，以改善血循環(huán)。但每次時(shí)間不宜太長。
(8)患者要振作精神，處處事事激勵(lì)自己奮發(fā)前進(jìn)，這樣有利于病情恢復(fù)。
自治療法
1.成藥自療法
(1)雙龍補(bǔ)膏，每次服1匙，每日2次，早晨、下午開水沖服。
(2)參桂鹿茸口服液，每次服1-2支，每日2次，早晨、中午溫水送服。
(3)生脈飲口服淮，每次服2支，每日2-3次，溫水送服。
2.驗(yàn)方自療法
(1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末)，混勻，每次服3-5克，每日2次，早晨、中午溫水吞服。
(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克，開水沖泡代茶，每日1帖。
(3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。上午水煎頓服，每日1次。
3.飲食自療法
(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。藥另包，加酒、胡椒等調(diào)料小火燉熟。3-5日分次食完。
(2)白酒500克，內(nèi)浸白參50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。
(3)若干生姜去皮洗凈，生服。常吃生姜對治療低血壓有好處，健康人口嚼生姜1克，可使收縮壓平均升高1.5kPa，舒張壓升高1.9kPa。此外，可在菜湯、豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些姜末，平時(shí)用姜末泡開水當(dāng)茶飲等等都對治療低血壓有好處。
4.外治自療法
炙穴。取百會(huì)、合谷、關(guān)元三穴。點(diǎn)燃艾條(或香煙)對準(zhǔn)穴位，距離只要保持皮膚溫?zé)岵粻C。每穴15分鐘。合谷穴：在食指和拇指并緊時(shí)，手背部虎口處肌肉最高突點(diǎn)上。關(guān)元穴：在肚臍到恥骨上緣作5寸算時(shí)，臍下3寸處。百合穴：在兩耳尖連線的頭頂正中點(diǎn)上。
5.其他自療法
(1)每天打太極拳1-2次。
(2)每天慢跑1-2次，每次20-30分鐘。
避免誤診
生理性低血壓無明顯癥狀者，不必要求醫(yī)服藥。沿海平原居民進(jìn)入3500米以上高原地區(qū)，可出現(xiàn)低血壓。此是“水土不服”引起，適應(yīng)后即能調(diào)整，如無明顯癥狀者不必服藥..
低血壓應(yīng)該吃一些高糖食物，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}量比較高的食物，患者體質(zhì)屬于偏弱的一種，平時(shí)更應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些富含高蛋白的食物，如魚、肉、蛋、奶類，另外，患者還需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，以提高機(jī)體免疫力，但是活動(dòng)一定不要過量，以免對身體造成不良的影響。
你說血壓低，合并頭暈想睡覺，你可以多進(jìn)食高鈉飲食，加強(qiáng)鍛煉，血壓會(huì)逐漸正常。血壓低，也可以扶助服用生脈飲來升高血壓治療。
