一、高三學生早上應(yīng)該吃什么好，晚上回來應(yīng)該吃點東西嗎，如果是 吃點什么好？請簡述一下您的高見或經(jīng)驗

你好。早上的話建議你吃些高蛋白食品，例如牛奶。雞蛋。最后輔以蔬菜，或者水果。

例如一個牛奶，最好是鮮牛奶，一個水煮蛋，一個橙子。中午以肉食主食為主。下午回家后飯餐可吃清淡。例如八寶粥，涼拌菜，一點點肉類，瘦肉最好（考慮你還是孩子）。然后喝點酸奶。睡前不要吃飯了?？蛇m當活動下。保證睡眠，最好（11點-1點）期間要睡覺。第二日可早起些處理未完成學業(yè)。

祝你健康

手打不易，望采納后有問題可私信我

二、15種最適合學生健腦的食物 高三學生吃什么食物補腦

高三學生飲食最重要的是要均衡，保證營養(yǎng)充足，多吃蛋奶肉等，多吃蔬菜水果，不要輕易吃補品。

三、高三飲食怎么安排?

1.考試前，應(yīng)多吃些主食。還可多吃些水果，特別是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等。若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖。要保證足夠的蛋白質(zhì)，對促進身體發(fā)育和智力發(fā)育都有好處。

2.平時，學生每日需要蛋白質(zhì)70～80克，復習考試期間可適當增加一些。蛋白質(zhì)以動物性食品，如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)為佳。大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些豆制品很有必要。要適當攝取脂肪可增強記憶力。脂肪中含有磷脂和膽固醇。磷脂有卵磷脂和腦磷脂，均是大腦記憶功能必需的物質(zhì)。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大腦細胞能量代謝不可缺少的高能物質(zhì)。膽固醇也是大腦活動的所需物質(zhì)，學生尤不可缺。磷脂主要存在于動物性食品中，如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉和豆制品中。

四、高考學生食譜怎樣搭配更好呢？

您好，我看到您的問題很久沒有人來回答，但是問題過期無人回答會被扣分的并且你的懸賞分也會被沒收！所以我給你提幾條建議：

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五，將你的問題問的細一些，清楚一些！讓人更加容易看懂明白是什么意思！

謝謝采納我的建議! !