榛子保證授粉受精是提高坐果率的關(guān)鍵。 ?

這主要是要合理配置授粉品種和人工輔助授粉技術(shù)。 ?

1．配置授粉樹 榛樹為異花授粉樹種，合理配置授粉品種是提高坐果率的關(guān)鍵。

2．進(jìn)行人工授粉 采用人工輔助授粉技術(shù)是提高坐果率的保證。 ?

(1)花粉采集與貯藏 ?

?? 榛子的雄花開放早于雌花。當(dāng)雄花序伸長(zhǎng)后尚未散粉時(shí)，將花序摘下，放入干凈有陽(yáng)光的室內(nèi)，攤在紙上干燥。待花粉散出時(shí)，收集于瓶中，置于冰箱等處保存?zhèn)溆谩?/p>

(2)授 粉 ?

? 當(dāng)雌花柱頭全部伸出時(shí)，進(jìn)行人工點(diǎn)授。將花粉用小毛筆頭蘸后，點(diǎn)在雌花柱頭上。也可采用人工授粉器，效果很好如果選擇在晴朗天氣進(jìn)行人工授粉，則效果更佳。?

減肥期間推薦的堅(jiān)果有哪些？

榛子、核桃、杏仁、腰果，被民間稱為“世界四大堅(jiān)果”。在減肥期間可以主要這幾種作為主要的堅(jiān)果攝取來(lái)源。因?yàn)楦饔刑亻L(zhǎng)，所以更推薦吃混合類多種堅(jiān)果。是一種健康零食。

堅(jiān)果和減肥，搭么？

每天吃適宜分量的堅(jiān)果，對(duì)心血管健康非常友好，常吃堅(jiān)果的老人要比不吃的看上去皺紋更少一些，也有一定抗衰的作用。而對(duì)減肥人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果的低GI（低升糖指數(shù)的食物提高胰島素敏感性），高飽腹感（釋放信號(hào)到大腦皮層產(chǎn)生已經(jīng)吃飽了感覺），是很好的搭配。注意分量不要過(guò)量，一般我們一天的堅(jiān)果總分量不超過(guò)10g為宜。

堅(jiān)果既然是有益健康，對(duì)減肥也是有好處的，為什么只能吃10g?

堅(jiān)果的油脂含量普遍在44%-70%。主要是不飽和脂肪酸，通過(guò)提高高密度脂蛋白（好膽固醇），降低低密度脂蛋白（壞膽固醇），起到輔助心血管健康的作用。但是，脂肪的利用率非常高，這么高的油脂含量，如果放開來(lái)吃，100g將攝入500千卡左右的熱量。這也是為什么生活中，我們常能看到聚在一起磕磕瓜子，打打牌的朋友挺著將軍肚。

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