薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆?jié){的做法 首發(fā)
現(xiàn)在的人都比較注重健康,那么想要健康就得從早餐開始,對(duì)于時(shí)間充足的人來說,早晨喝一碗五谷豆?jié){,會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)均衡,全天經(jīng)歷充沛,小編比較喜歡薏米,薏米煮粥熟的比較慢,那么今天我就用薏米,搭配黃豆、黑豆、芝麻、花生,做薏米五谷豆?jié){,下面我把做法分享給大家,喜歡的可以看看。
工具/材料
適量薏米、黑豆、黃豆、花生、芝麻、枸杞
薏米營(yíng)養(yǎng)豐富,常食用薏米可以祛濕,也可以美白肌膚。取兩把薏米,挑揀一下薏米里面的雜物,確保薏米干凈衛(wèi)生。
取適量新鮮的的黑豆,仔細(xì)挑揀一下黑豆,以免有雜物或石子,把挑揀好的黑豆放入容器備用。
準(zhǔn)備好適量新鮮的花生,挑揀一下花生,如果有長(zhǎng)芽或發(fā)霉的花生,就要撿出來扔掉,挑選好花生待用。
取適量新鮮的黃豆,把黃豆挑揀干凈備用,黃豆用量根據(jù)自己喜好放,如果黃豆用一量杯,黑豆就放半量杯就可以了。
取適量新鮮的芝麻待用,常吃芝麻可以補(bǔ)鈣,我這里選用的是炒好的熟芝麻,用熟芝麻打的豆?jié){格外香。
把準(zhǔn)備好的黃豆、黑豆、花生、薏米用清水洗凈,提前用水泡發(fā),一般早晨打豆?jié){的話,晚上泡好豆子備用。
把泡好的所有食材,濾掉水份,加入豆?jié){機(jī),然后放入熟芝麻,再加入適量清水,豆?jié){機(jī)里有水位線,不要超過最大限位,蓋上豆?jié){機(jī)蓋,插上電源按下五谷豆?jié){鍵,豆?jié){機(jī)開始工作。
大約二十分鐘后,豆?jié){機(jī)完成打漿工作,發(fā)出滴滴聲,拔下豆?jié){機(jī)電源,打開豆?jié){機(jī)蓋,倒出打好的豆?jié){,如圖所示,薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆?jié){就做好了,稍晾片刻撒入幾粒枸杞,就可以喝了,香味濃郁營(yíng)養(yǎng)豐富。