山茶油營養(yǎng)豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸93%，其中油酸82%，亞油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣質,及富含抗氧化劑和具有消炎功效的角鯊烯，角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌有著極佳的作用。山茶油還富含維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素，被醫(yī)學家和營養(yǎng)學家譽為“生命之花”的鋅元素，含量是大豆油的10倍，茶油中所含氨基酸的種類是所有食用油中最多的。
角鯊烯有助于保持皮膚的柔軟健康。它是一種抗氧化劑, 可有效改善皮膚色澤, 緩解牛皮癬和皮炎這類皮膚疾患，對人類免疫系統(tǒng)有神奇療效。有助于治療心臟病，高血壓，低血壓，糖尿病，胃病，腎病，結膜炎，膿胸，婦女病，類風濕性關節(jié)炎，有助于吃大量油膩食品的人士恢復血液中膽固醇的正常水平。有助于保持皮膚的柔軟健康。其抗氧化作用可以在惡劣環(huán)境下，有效保護皮膚。 提高免疫功能，對各種缺氧性疾病、心臟病、肝炎和癌癥的防治有很好的作用。

早上喝什么對身體好處多？

一.早上半個雞蛋，一個橙子，面包。雞蛋提供人體所需的蛋白，橙子提供維生素，面包提供碳水化合物。喝最好喝豆?jié){。中國人的體質不適合早上喝牛奶，很多人喝了之后會拉肚子。不過你要減肥的話可以考慮考慮。
　　二.身體在經過一夜睡眠休息后已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來危害有：
　　1.，造成低血糖，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，甚至休克。
　　2.，大腦能量不足嚴重影響記憶力。
　　3.，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
　　4.，誘發(fā)膽結石。
　　所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為:“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持吃營養(yǎng)早餐，則是延年益壽的要素之一。