“立秋如放毒”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，不僅要防暑，還要祛濕，因?yàn)?，立秋的前后，是濕氣最為?yán)重的時(shí)間。

防暑祛濕，多喝藥茶是不錯(cuò)的選擇！

茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤(rùn)喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載:"諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥。"

立秋之后，可以多喝下面幾種藥茶：

尾參茶泡水，滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血

《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補(bǔ)益作用可與人參、黃芪相比。是國(guó)家衛(wèi)生部首批公開(kāi)的30種既是藥品又是食品的物品之一。

尾參具有“補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補(bǔ)而潤(rùn)，兼除風(fēng)熱”之功效，《中藥大辭典》記載現(xiàn)代臨床應(yīng)用尾參強(qiáng)調(diào)其:"滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，養(yǎng)胃之功"。

尾參味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對(duì)改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯(cuò)的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，尾參含有對(duì)人體有保健作用的多種甙類(lèi)和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。

蒲公英薏苡仁茶，清熱解暑、祛濕

中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見(jiàn)長(zhǎng)。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對(duì)于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

紅豆薏米祛濕經(jīng)典，加上芡實(shí)能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅(jiān)腎水。綠茶不發(fā)酵，祛濕效果更佳！馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳！

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。

蒲公英桂花茶，潤(rùn)肺止咳

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水代茶飲即可，尤其適合吸煙者作為秋季代茶飲，有很好的益處。

蒲公英歸肝、胃經(jīng)。清熱解毒、利尿消炎、對(duì)各種炎癥類(lèi)疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對(duì)癥緩解。

吸煙人的血液狀態(tài)不好也會(huì)影響到肺部健康，綠茶對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用?？烧{(diào)節(jié)人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達(dá)到清理血液的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，桂花性溫，味辛，無(wú)毒，入脾，肺經(jīng)，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效?？蛇m用于吸煙引起的痰飲喘咳等癥。

蒲公英甘菊茶，去火消炎、護(hù)肝排毒

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡2-3次！

蒲公英性寒，無(wú)毒，歸肝、胃經(jīng)，可保肝利膽，善于清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。

姜茶，調(diào)理脾胃，改善外熱內(nèi)寒

老中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)過(guò)一個(gè)炎夏，很多喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物的人，處于一種外熱內(nèi)寒的狀況，這樣非常傷脾胃，容易導(dǎo)致肚子痛或者拉肚子。所以，夏秋交替之際，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調(diào)理脾胃。

紅糖姜茶非常的適合女性在痛經(jīng)的時(shí)候服用，適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時(shí)起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

三鮮茶，消暑清熱，和胃解表

雖然立秋已到，但三伏天并沒(méi)有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

蓮子心茶，清熱、安神

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。

其清心火的功效，特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

選擇自己喜歡的，每天泡一杯，天天喝，天天養(yǎng)，少生??！