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茶油怎樣吃健康?

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-10-06 22:25   點擊:6367   編輯:niming   手機版

其實茶油這么優(yōu)質(zhì)的油類,怎么吃都可以的,大致就下面幾種吧。1、涼拌:山茶油在不需加熱的情況下,可直接用于涼拌各種葷、素菜,同時還可以調(diào)制色拉醬,具有色澤鮮亮、口味爽滑,清淡、不油膩等特點,有個叫善行天下的山茶油品牌還有可以直接喝的品類。2、熱炒:營養(yǎng)專家指出“熱鍋冷油”的烹調(diào)方式可以保證菜品色、香、味和營養(yǎng)的正確方法。3、煎炸:煎炸食物時,普通食用油在高溫下會產(chǎn)生過氧化物,對人體極為有害。而山茶油含有抗氧化物(維E),可以在220度高溫連續(xù)油炸20小時不變質(zhì),不產(chǎn)生反式脂肪酸,品質(zhì)也不會發(fā)生改變,是更理想、更健康的煎、炸食用油。4、其他:在烘焙、煮湯、清蒸的時候,也可以使用茶油,會讓食材更加鮮美哦。

1、茶油能生吃茶油不同于其他食用油,非得燒熱才能夠使用。也就是說茶油能夠生吃!舉個例子:茶油的歷史追溯中,和明太祖朱元璋有些關(guān)聯(lián),傳說治好了太祖皇帝的便秘。小貼士:民間的便秘土秘法,少許蜂蜜和茶油按照一比二的比例調(diào)和,早晨起來空腹喝,一天的維生素營養(yǎng)都有了,還可以預(yù)防、緩解心血管疾病,對于便秘有奇效。2、茶油能燒菜橄欖油的營養(yǎng)成分和茶油極其相似,不過橄欖油煙點低,不適合國人的烹飪習(xí)慣。一般食用油的煙點在100℃左右。茶油呢,煙點高達200℃,想怎么吃都可以!比如說,你可以這樣的燒菜絕對能夠燒出美味佳肴。清蒸時加上一匙山茶油,味道更加清香,如蒸魚、蒸蛋等;烘烤時抹上一層山茶油,鮮香酥脆,還有淡淡的清香味道;煲湯時倒上一匙山茶油,清鮮味美,嘗一口令人食欲大增;煎炸食物時,茶油的油質(zhì)不會變化。有人做實驗發(fā)現(xiàn),山茶油經(jīng)過10次以上的煎炸的肉或沙丁魚也不會發(fā)生變化。

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