就在寶寶成長(zhǎng)期間，dha起著非常重要的作用，無(wú)論對(duì)大腦發(fā)育或者視網(wǎng)膜都有很大的幫助。于是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)，可是對(duì)于新手朋友來(lái)說(shuō)，并不知道新生兒能不能吃dha？新生兒是能夠吃dha的，就在市場(chǎng)中能夠看到專門給新生兒準(zhǔn)備的dha。其實(shí)最佳的來(lái)源還應(yīng)該是母乳，如果是選擇母乳喂養(yǎng)，平常媽媽可以多吃點(diǎn)dha比較高的食物，然后通過(guò)乳汁的分泌傳遞給寶寶。

在母乳期間，建議媽媽每周都能夠吃點(diǎn)海魚(yú)，分量控制在340克左右，這樣就能確保寶寶補(bǔ)充到足夠的dha。如果不是很喜歡吃魚(yú)，平?？梢赃m當(dāng)添加點(diǎn)亞麻籽油等，這些進(jìn)入到身體內(nèi)之后就能夠轉(zhuǎn)換成dha，不過(guò)需要注意這種效率并不是非常高。

如果寶寶是屬于奶粉喂養(yǎng)，通常在奶粉之中dha的含量都有強(qiáng)化的。如果想要知道是否能夠滿足寶寶的需求，可以計(jì)算下里面的dha。一般都是需要達(dá)到70到100mg，如果沒(méi)有達(dá)到或者相差比較多，就需要額外再去補(bǔ)充，如果已經(jīng)滿足了就不用再去補(bǔ)充。

雖然dha對(duì)寶寶有好處，但要注意不能補(bǔ)充的太多了，這樣就會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，就像出現(xiàn)腹瀉或者惡心等情況。因此只有寶寶缺乏dha之后再去補(bǔ)充，這樣才能確保健康。

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。那嬰兒補(bǔ)充DHA有什么作用？DHA應(yīng)該怎么補(bǔ)充？嬰兒補(bǔ)充DHA的關(guān)鍵期是什么？一起來(lái)看看吧。什么是DHADHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

嬰兒補(bǔ)充DHA有什么作用嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育速度快，需求營(yíng)養(yǎng)多，為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要補(bǔ)充DHA。嬰兒補(bǔ)充DHA有很多好處，下面來(lái)了解下DHA的作用吧。

①幫助嬰兒大腦發(fā)育

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

②促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

DHA應(yīng)該怎么補(bǔ)充并非所有食物都含有DHA。媽媽在給寶寶補(bǔ)充DHA的時(shí)候，要選對(duì)食物。并且由于食物無(wú)法滿足寶寶各階段DHA的需求，還要通過(guò)服用DHA補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。那DHA應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢？

1、寶寶補(bǔ)充DHA的主要途徑有哪些?

母乳：

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過(guò)，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一。

配方奶粉：

指添加DHA的嬰幼兒配方奶粉。

魚(yú)類：

DHA含量高的魚(yú)類有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚(yú)而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚(yú)油。

干果類：

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

DHA補(bǔ)充劑：市場(chǎng)上的補(bǔ)充劑，DHA有兩種提取來(lái)源，一種是從深海魚(yú)油中提取，另一種是從藻類中提取。媽媽們?cè)谶x擇DHA補(bǔ)充劑的時(shí)候，一定要選擇有品牌的產(chǎn)品，看清DHA含量，同時(shí)根據(jù)寶寶的實(shí)際情況進(jìn)行補(bǔ)充，如果不確定的話，可以咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定。

2、各階段時(shí)期的推薦攝入量

胎兒每日推薦攝入量不少于400mg。0-6歲寶寶采用母乳喂養(yǎng)方式，從母乳中攝入，每日推薦攝入量不少于400mg。如果情況特殊，非母乳喂養(yǎng)，從配方奶粉中攝取，每150ml配方奶中至少含19mgDHA。6-月-2歲寶寶每日推薦攝入量不少于100mg。2-5歲兒童每日推薦攝入量不少于200mg。

DHA補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期6個(gè)月-2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月到2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

DHA補(bǔ)充劑的不同來(lái)源DHA補(bǔ)充劑的來(lái)源影響著DHA的功效，在選擇時(shí)，媽媽一定要了解清楚。那DHA補(bǔ)充劑的來(lái)源有哪些？不同來(lái)源的DHA補(bǔ)充劑有什么特點(diǎn)？媽媽不妨繼續(xù)往下看看：

①?gòu)纳詈ｔ~(yú)油中提取的，源于魚(yú)類脂肪，推薦于兒童服用：

深海魚(yú)類提取的DHA價(jià)格比較實(shí)惠。但是魚(yú)油中的EPA（二十碳五烯酸）與DHA的比例與母乳中的比例相差較大。而且不含對(duì)腦部發(fā)育有重要作用的AA（花生四烯酸），因此不推薦給嬰幼兒服用。

②藻類中提取的，特別適合用于胎兒、嬰幼兒：

藻類是一種純植物性DHA原料。從人工培育的海洋微藻中提取的DHA，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前世界上最純凈、最安全的來(lái)源。而且，DHA藻油的DHA濃度遠(yuǎn)高于魚(yú)油提取物，且純度高，穩(wěn)定性強(qiáng)、不易被氧化，且無(wú)臭、無(wú)味。