補充DHA對胎兒有非常大的作用，據(jù)研究顯示DHA在人腦皮層中含量高達20%，視網(wǎng)膜中含量高達50%以上。如果孕期缺乏DHA，極容易導致胎兒大腦和視力發(fā)育不健全。但DHA我們知道大多來源于深海魚油，當前環(huán)境污染十分嚴重，提取的DHA中也避免不了存在這些有害的成分，如果孕婦攝取到，不僅對自己的身體也會給胎兒的生長發(fā)育帶著不利的影響。
所以建議直接補充DHA的母體α-亞麻酸，最好的α-亞麻酸蘊含在亞麻籽油或紫蘇籽油中。直接補充α-亞麻酸的好處有四點：
（一）植物來源的α-亞麻酸沒有被污染，因此孕產(chǎn)婦可以放心食用，對自身和胎兒不會產(chǎn)生副作用；
（二）α-亞麻酸進入人體會能足量分解為DHA，不會產(chǎn)生因直接補充DHA造成的不足或過量等問題；
（三）α-亞麻酸對胎寶寶的發(fā)育有著非常重要的作用，研究顯示胎兒攝入足夠的α-亞麻酸，智商能提升20%-30%，視網(wǎng)膜中DHA的含量也有顯著增加；
（四）α-亞麻酸是人體必需的不飽和脂肪酸，自身無法自行合成，只能通過食物攝取，能夠起到改善孕婦便秘、高血脂等頑疾。
希望能對你有所幫助。