首先科普下痛風(fēng)患者降低尿酸度的要點(diǎn)，僅僅依靠喝檸檬水、茶或者蘇打水都是作用不大的，正確的降尿酸方法應(yīng)該是通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)再必要時(shí)可能要聯(lián)合使用降尿酸藥物，無論是檸檬水、茶還是蘇打水，可以在以上措施的基礎(chǔ)上起到輔助治療的作用。

痛風(fēng)患者要降低尿酸度，喝哪一種水最有效？

檸檬水

檸檬水含有豐富的檸檬酸、維生素C和維生素E，雖然其中的檸檬酸會(huì)使檸檬水的味道偏酸，讓許多人以為檸檬水是酸性的，但其實(shí)檸檬水對于身體的酸堿度來說是偏堿性的。檸檬作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬能化痰止咳，生津健胃。有研究表明，檸檬水可以在一定程度上堿化尿液，有促進(jìn)尿酸排泄的作用。

蘇打水

就是碳酸氫鈉的水溶液，偏堿性，適量飲用也可堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄，但過量飲用可能會(huì)使身體酸堿平衡失調(diào)，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。必須提醒大家的是，蘇打水雖有一定的作用，但同時(shí)蘇打水含有鈉和糖分，這2個(gè)成分如果人體攝入過多，分別可誘發(fā)高血壓和糖尿病，因此注意，蘇打水畢竟不是藥品，作用有限，千萬不能過分迷信某些商家宣傳的治療痛風(fēng)和減肥的功效，應(yīng)做到科學(xué)飲用。

茶

茶是非常受國人喜愛的飲品，有研究表明茶中含有的茶多酚、茶色素等物質(zhì)具有一定的降尿酸作用，其機(jī)制既有抑制尿酸生成，也有促進(jìn)尿酸排泄。

理論上來說有葉茶都有一定程度降尿酸作用，如紅茶、綠茶、黑茶等。如果要說具體的茶種，有過研究的包括普洱、鐵觀音、毛尖、烏龍等，都顯示有一定的降尿酸作用，平常可以選擇飲用。

與此同時(shí)，平時(shí)多喝茶的人攝入水分自然也較多，繼而尿量增多也會(huì)起到促進(jìn)尿酸排泄的作用。但需要提醒的是，即使喝茶有降低尿酸的作用，但這種作用并不算強(qiáng)，研究顯示需要較大劑量經(jīng)過提取的茶多酚才能在短時(shí)間內(nèi)降低尿酸。如果單純通過喝茶降尿酸可能需要幾年甚至更長的時(shí)間才會(huì)顯示效果。

檸檬水、茶和蘇打水哪個(gè)更有效？

如果單純從促進(jìn)尿酸排泄的作用來說，個(gè)人認(rèn)為還是蘇打水作用最好，因?yàn)樘K打水堿化尿液的作用是明確的，也是這三種飲品中最強(qiáng)的，但市面上售賣的蘇打水由于需要改善口感可能會(huì)添加糖分，過多的糖分反而會(huì)促使尿酸升高，也抵消了蘇打水的降尿酸作用，所以不宜多喝。但如果是同時(shí)有腎結(jié)石的高尿酸血癥患者，可能檸檬水更加適合。

檸檬水中的檸檬酸鹽可以防止鈣在腎臟結(jié)晶形成結(jié)石，有預(yù)防腎結(jié)石的作用，而且檸檬水還有一定的利尿作用，利尿同時(shí)促進(jìn)尿酸排泄。茶的降尿酸和預(yù)防腎結(jié)石作用應(yīng)該是三者最弱的，但在患者可耐受的情況下適當(dāng)飲用也是可以的。再教大家一個(gè)小竅門，其實(shí)三種飲品并無沖突，甚至可以混合飲用，例如在檸檬水中適當(dāng)加入一些小蘇打（碳酸氫鈉），既增加了堿化尿液促進(jìn)尿酸排泄的作用，又有一定的減肥效果，一舉兩得。

最后再次強(qiáng)調(diào)，不要過分依賴上面三種飲品來降低尿酸，降尿酸主要還是依靠飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物干預(yù)來實(shí)現(xiàn)，痛風(fēng)患者應(yīng)遵循以下原則：（1）戒煙限酒；（2）減少高嘌呤食物的攝入；（3）防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼；（4）減少富含果糖飲料的攝入；（5）大量飲水（每日2000ml以上）；（6）控制體重；（7）增加新鮮蔬菜的攝入；（8）規(guī)律飲食和作息；（9）規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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蘇打水吧，但是最好不要市面上賣的那種蘇打水。因?yàn)槭忻嫔腺u的那種蘇打水，為了提高銷售量，商家必定會(huì)改變其口感，在其中加入一些化學(xué)食品添加劑，或者放入糖之類的東西。這些東西雖然可以改變口感，使蘇打水變得好喝，但是其中所含的糖分也好，還是化學(xué)制的食品添加劑也好，對人身體不利，尤其是對于痛風(fēng)患者來說，更是不利于恢復(fù)。

痛風(fēng)現(xiàn)在也算是一種多發(fā)疾病了，它主要是因?yàn)檠豪锩婺蛩岬暮窟^高導(dǎo)致的，而尿酸含量過高，和現(xiàn)代人的生活方式離不開關(guān)系。導(dǎo)致血尿酸過高的主要因素是嘌呤，很多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟等含有高嘌呤的食物，毫無節(jié)制的吃，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。還有著名的痛風(fēng)套餐，啤酒加海鮮，所謂病從口入，痛風(fēng)就是這么來的。當(dāng)然，還有一部分人是腎病引發(fā)的痛風(fēng)，以及內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的痛風(fēng)。而蘇打水、檸檬水和茶在一定程度上是可以降尿酸的。

一、檸檬水

檸檬水一直都是年輕人比較追捧的飲料之一，它口感極酸，但是其中富含豐富的維生素C、檸檬酸和維生素E都是對人體比較有益處的東西。而且，檸檬水在預(yù)防腎結(jié)石方面也有著一定的效果。更是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬水可以促進(jìn)排尿，有利尿作用的檸檬水，在一定程度上也是可以降低尿酸的。

二、蘇打水

蘇打水實(shí)際上就是碳酸氫鈉水溶液，是堿性水。所以它確實(shí)可以在一定程度上堿化尿液，使得尿酸降低。但是，因?yàn)樗幍暌埠眠€是超市也好，打著降尿酸的旗號(hào)賣的那些所謂的蘇打水中，其實(shí)都加了糖之類的東西改善口味，而糖吃多了，不但不能降低尿酸，反而會(huì)使尿酸升高。所以，要想降尿酸，只能喝自己家調(diào)制的蘇打水。

三、茶

我國茶葉的種類豐富，而且近些年，大家對于茶葉的研究也比較多，就發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的某種物質(zhì)對于尿酸有抑制和降低的作用。但是呢，即使是這樣，也不能完全依賴茶葉，假使你想依賴茶葉使自己的尿酸恢復(fù)正常，那將是一個(gè)相當(dāng)漫長的過程。而我國的茶葉種類實(shí)在是太多了，像是黑茶、紅茶、綠茶、白茶等等各種茶葉，這些不同的茶葉有著它們各自不同的功效。

根據(jù)研究表明，像是鐵觀音、普洱茶、烏龍茶這些茶葉，都有著一定的降低尿酸的功效。最主要的是，因?yàn)閻酆炔璧娜?，攝入的水量比較多，所以排尿就比較多，多排尿也是有著降低尿酸的作用的。

痛風(fēng)患者相當(dāng)痛苦，尤其是痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候。所以除了必吃的西藥和輔助治療的中藥以外，還有很多患者會(huì)去選擇一些偏方來治療痛風(fēng)，雖然這些偏方在一定程度上確實(shí)有用，但是不能完全依靠偏方哦。尤其是那些病因比較復(fù)雜的，比如說腎病誘發(fā)的痛風(fēng)等患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

檸檬水效果最好。我們?nèi)梭w是一個(gè)弱堿性的環(huán)境，當(dāng)體內(nèi)酸堿平衡被破壞時(shí)，尿酸就會(huì)偏高。而檸檬水中的檸檬酸，維生素A和維生素C能有效提高人體堿性含量，堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。

喝蘇打水降尿酸是最有效果的，因?yàn)樘K打水是堿性的，他會(huì)中和人身體里面的酸。

患有痛風(fēng)的人體內(nèi)是尿酸高，呈現(xiàn)酸性，因此還是喝蘇打水降尿酸最好，因?yàn)樘K打水是碳酸氫鈉，屬于堿性，對于降酸度是有比較好的效果的。