一、有什么推薦的適合夏季喝的養(yǎng)生茶？

在炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生的話，恐怕我們會(huì)出現(xiàn)胃口差或是身體乏力的情況。此時(shí)如若能夠保持喝養(yǎng)生茶的好習(xí)慣，可以較好地調(diào)理我們的身體，慢慢地進(jìn)行清補(bǔ)，這樣我們的胃口也能好起來(lái)，免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。芹滲那么，你知道適合夏季的養(yǎng)生茶都有哪些嗎？不清楚的話，來(lái)看看小編給出的推薦吧。

一、金銀花茶。

雖然一年四季都可以飲用金銀花茶，不過(guò)在夏季飲用這款養(yǎng)生茶所能產(chǎn)生的效果是最佳的。金銀花茶喝起來(lái)，味道有一點(diǎn)點(diǎn)苦，不過(guò)它卻能夠清熱解毒，幫助我們疏散風(fēng)熱。在炎熱的夏季不定時(shí)來(lái)一杯金銀花茶，可以讓我們的身心都感到舒暢。而且金銀花嫌模脊還具有廣譜抗菌的功效，能夠幫助我們涼血止痢和抗菌，所以大伙不妨在夏季選擇飲用這樣的養(yǎng)生茶。

二、山楂茶。

如果大伙不喜歡金銀花微苦的味道，喜歡酸甜的口味，那么不妨選擇喝山楂茶。這款茶也具有開(kāi)胃的功效，而且它還因?yàn)楦缓舅幔阅軌虼龠M(jìn)脂肪的消化，對(duì)于想要養(yǎng)生健身減肥的人而言，選擇這樣的養(yǎng)生茶是最好的。每天只需要取10克山楂，然后再放入1片甘草和10克麥芽，最后倒入500毫升開(kāi)水直接沖泡。待濾渣之后再飲用，口感非常的棒喲！

三、菊花茶。

這個(gè)花茶的泡法是非常簡(jiǎn)單的，每天直接用5克的干菊花拿來(lái)泡茶飲用即可。菊花茶的功效可是很多的，比如我們?cè)谙奶旄忻?、發(fā)熱或是有舌質(zhì)紅、苔薄黃的情況時(shí)，直接飲用它，能夠在一定程度上緩解病情。碼芹如若有高血壓或是目赤癥狀時(shí)，也可以適度飲用菊花茶。如果不喜歡單獨(dú)喝菊花茶的話，還可以將它跟金銀花和甘草一同泡來(lái)飲用，效果也絕對(duì)不會(huì)遜色。

四、荷葉茶。

可能許多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)荷葉茶，也不知道它的功效。荷花不管是葉子、果實(shí)還是花朵，都具有“輕身、化油”的作用。所以當(dāng)我們?cè)谙募撅嬘煤扇~茶的話，可以去除體內(nèi)的油脂以及幫助我們改善面色。對(duì)于那些此前攝入油脂成分過(guò)多的人們來(lái)說(shuō)，選擇荷葉茶是最合適的養(yǎng)生茶。泡荷葉茶時(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需要8克枸杞、15克干荷葉，再加入適量冰糖和開(kāi)水，然后再悶一會(huì)兒，就可以直接開(kāi)喝了，味道很不錯(cuò)喲。

夏季可以多喝一些下火，祛濕的茶葉，比如綠茶，果茶，蕎麥苦茶，紅豆薏米茶，菊花茶等等。

我推薦你喝枸杞菊花茶，這種茶葉不僅可以解暑，而且還能清熱解毒。

金銀花茶 、山楂茶 、茉莉花茶 、菊花茶 、綠茶 、薄荷茶 、荷葉茶 等

夏天的時(shí)候可以喝百合花茶，綠茶，玫瑰普洱茶洞轎悔，藿香茶，荷葉茶，枇杷竹葉茶，薄荷茶納正帆歷，苦瓜茶，都特別的養(yǎng)生。

二、夏季養(yǎng)生茶的配方和做法竅門

夏季養(yǎng)生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鮮薄荷葉10余片、甘草5克、綠茶5克、太子參10克、開(kāi)水500毫升。

做法：按以上比例，沖泡大約10分鐘后，過(guò)濾掉渣滓，然后加入適量白糖調(diào)勻，即可飲服。

功效：清熱解毒、消暑解表虧亂棚。

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夏季養(yǎng)生茶配方2、荷葉甘草茶

配方：鮮荷葉100克、甘草5克、開(kāi)水1000毫升。

做法：按以上比例，先將荷葉洗干凈切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷葉放入水中煮大約10分鐘，最后過(guò)濾掉荷葉渣，加入適量白糖調(diào)勻，即可飲服。

功效：具有清熱解暑、利尿止渴的功效。

夏季養(yǎng)生茶配方3、紅花茶

配方：紅花、檀陪爛香各5克、綠茶2克、紅糖30克。

做法：用沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘，即可飲用。

功效：紅花和紅花籽含有豐富的維生素族和生物活性成份，具有養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成的功效。

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夏季養(yǎng)生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶葉5克、食鹽8克、開(kāi)水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，再把甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸大約10分鐘，即可飲用。

功效：具有潤(rùn)肺解毒、抗炎的功效。

夏季養(yǎng)生茶配方5：荸薺茅根茶

配方：鮮荸薺100克、鮮茅根100克、開(kāi)水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，然后放入荸薺銷則、茅根，煮大約20分鐘，去渣，加入適量白糖調(diào)勻，即可飲服。

功效：能清熱化痰、生津止渴、降壓利尿。

三、夏季養(yǎng)生 ，有哪些方法

老年人在炎熱的夏季，人體陽(yáng)氣旺盛，陰氣不足，是中風(fēng)、腸道疾病、中暑的高發(fā)季節(jié)因此老年人夏季養(yǎng)生非常重要，現(xiàn)在就介紹下老年人夏季養(yǎng)生小常識(shí)，讓老年人健康地度過(guò)這個(gè)夏季。

夏季是“天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”的季節(jié)，黃帝內(nèi)經(jīng)提出了“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”觀點(diǎn)，夏季與五贓的心相應(yīng)，氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以夏季要重視養(yǎng)心，養(yǎng)陽(yáng)為夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

老年人夏季養(yǎng)生小常識(shí)之按摩保健

夏季在人體主心、脾，故心、脾氣自然旺于冬季，而熱、濕邪最宜傷及心脾兩贓，使心、小腸、脾、胃的功能失職，釘績(jī)齒啃佼救酬尋揣默故夏季的按摩養(yǎng)生應(yīng)以心、小腸、脾、胃經(jīng)上的穴位為主?？蛇x用陰郄、豐隆、三陰交、梁丘、足三里、后溪，腎俞，命門，關(guān)元，百會(huì)，勞宮，合谷，天樞，上巨虛，膈俞、脾俞等穴進(jìn)行按摩。

參考資料：【夏季養(yǎng)生】老年人夏季養(yǎng)生小常識(shí)(1) 樂(lè)齡網(wǎng)

四、夏季養(yǎng)生需要注意什么？

1、熱毛巾擦身:夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。

古人云:“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕狻．?dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

4、喝熱茶:冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。[/font][/size][/color]

夏季養(yǎng)生之道

根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個(gè)特殊階段稱之為“長(zhǎng)夏”，又單屬土。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面:

1、雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、立夏之后，北半球陽(yáng)光照射充足，日照時(shí)間延長(zhǎng)，加之氣溫升高，人的睡眠會(huì)減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排。

3、當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺(jué)，這就是中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。

4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等;過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言:“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5、夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型:風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開(kāi)靈、維c銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

6、潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發(fā)的時(shí)節(jié)。注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過(guò)健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。