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怎樣飲茶更健康?

來源:m.ehwe.cn   時間:2024-06-19 09:20   點擊:159   編輯:niming   手機版

一、怎樣飲茶更健康?

茶葉營養(yǎng)豐富,經(jīng)常飲茶有益于身體健康,但飲用時必須科學(xué)得法。下面介紹幾種喝茶的常識:

(1)不宜空腹喝茶。喝茶可以給人體補充養(yǎng)分,被人們視為延年益壽之品。但飲法不當(dāng),反而不好。有的人喜歡早晨起床后空腹喝茶,這對身體沒什么好處。因為早晨空腹喝茶會沖淡胃酸,不利于消化。茶葉性寒味苦,可抑制胃活動而降低食欲,影響早上進(jìn)食量。早餐是人體對吃進(jìn)的蛋白質(zhì)、糖類和其它營養(yǎng)素利用率最高的一餐,吃飯少了,消耗多,不到中午內(nèi)食物排空,會使人乏力,長久下去對健康不利。

(2)飯后不宜立即飲茶。因為茶葉的鞣酸可使蛋白質(zhì)凝固成果粒,胃腸對這種凝固的蛋白質(zhì)顆粒難于消化吸收;食物中的微量元素也容易與茶中的酸、堿發(fā)生發(fā)應(yīng),形成不溶性鹽,妨礙食物營養(yǎng)成分的利用。

(3)臨睡前最好少飲茶。茶葉中含有咖啡堿、茶堿、可可堿,都具有提神興奮之作用。睡前飲茶過多,勢必影響入睡,甚至失眠。

(4)喝茶過量應(yīng)防茶醉。喝茶過量或不當(dāng),能導(dǎo)致茶醉??崭购炔?。素食喝濃茶,都能引起茶醉。茶醉表現(xiàn)為心慌或頭昏,四肢無力,站立不穩(wěn),胃腸不舒服,還感一腹中饑餓。一般說來,腎虛體弱者比身體強壯者更易茶醉。怎樣解除茶醉呢?喝點白開水或吃幾塊糖、吃些水果類和飯菜,都有解茶醉的作用。

(5)多喝綠茶可降低膽固醇。茶葉葉含有豐富的促進(jìn)脂肪酸化的維生素C,具有促進(jìn)膽固醇排出的效果。特別是綠茶還含有葉綠素,亦有降低血液中膽固醇的作用。綠茶還有促進(jìn)血液再造的作用,飲綠茶后,血液中紅細(xì)胞增加,對促進(jìn)血液循環(huán)、防止惡性貧血也有一定的作用。

此外,綠茶具有分解脂肪、除去粘附在血管壁上的膽固醇、借尿排出體外的功能。

(6)蜂蜜茶可治咽炎。天氣寒冷,易引起咽炎。當(dāng)你咽喉發(fā)炎疼痛時,用濃茶配蜂蜜瀨咽有療效。具體方法是:取適量茶葉時,用小紗布袋好,置于杯中,用沸水泡茶(茶葉比飲用的稍濃),涼后再加適量蜂蜜攪勻,每隔半小時用此溶液漱咽喉并咽下。一般當(dāng)日見效,兩日即痊愈。為鞏固療效,愈后再繼續(xù)含漱3天。

蜂蜜茶既是可口飲料,又是良藥、保健珍品,制法簡便,咽炎患者可試一試。

二、怎樣喝茶更健康?

?我來告訴你鐵觀音的喝法吧!

沖泡按其程序可分為八道: 1 白鶴沐浴 (洗 杯):用開水洗凈茶具; 2 烏龍入宮 (落 茶):把鐵觀音茶放入茶具,放茶量約占茶具容量的五分; 3 懸壺高沖 (沖 茶):把滾開的水提高沖入茶壺或蓋甌,使茶葉轉(zhuǎn)動; 4 春風(fēng)拂面 (刮 沫):用壺蓋或甌蓋輕輕刮去漂浮的白泡沫,使其清新潔凈; 5 關(guān)公巡城 (倒 茶):把泡一,二分鐘后的茶水依次巡回注入并列的茶杯里; 6 韓信點兵 (點 茶):茶水倒到少許時要一點一點均勻地滴到各茶杯里; 7 鑒嘗湯色 (看 茶):觀嘗杯中茶水的顏色; 8 品啜甘霖 (喝 茶):乘熱細(xì)綴,先聞其香,后嘗其味,邊啜邊聞,淺斟細(xì)飲。飲量雖不多,但能齒頰留香,喉底回甘,心曠神怡,別有情趣。

牛奶牛奶配鐵觀音可以,配紅茶也行!

三、喝茶怎么喝健康,早上喝什么茶,中午喝什么茶,晚上喝什么茶?

茶可以美容、瘦身,可以保護(hù)心血管,滋養(yǎng)腸胃,甚至于抗癌……人們的生活健康,似乎都可以靠一杯茶來解決。但是,天天喝茶,卻不一定人人都知道怎樣喝茶才更健康。中國幾大茶,不同的茶種有不同的屬性,人在一天的不同時間里,身體的狀況是不同的,對所飲之茶也會有不同反應(yīng)。對飲茶與健康素有研究的黃少珊女士,告訴我們,茶也是要遵循規(guī)律而飲。 一天的喝茶之道 早上喝優(yōu)質(zhì)紅茶 去寒氣帶動供血 人在睡了一晚之后,處于相對靜止的狀態(tài),喝紅茶則可幫助帶動血液在全身流動,去體內(nèi)寒氣,也讓大腦得到供血。紅茶性質(zhì)溫和,可在每天早上起床后(12點前)沖一泡合著早餐一起吃,也可加牛奶在茶湯里面一起飲。需要特別提醒的是,因為早上時間人體的吸收特別好,所以要選擇優(yōu)質(zhì)的紅茶。黃女士推薦:云南紅茶、福建紅茶、廣東英德紅茶以及宜興紅茶。在選擇紅茶時,有機紅茶和帶條索的紅茶品質(zhì)更優(yōu),飲用的效果自然更佳。 午后喝青茶或綠茶緩解內(nèi)熱 “通常人體在中午時分會肝火上陽,飲用綠茶或青茶(鐵觀音)可使午后人體內(nèi)熱上陽得到緩解?!秉S女士說。青茶性質(zhì)甘涼,最好是在午飯后飲用。鐵觀音入肝經(jīng),清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E豐富,抗衰老。綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,排尿順暢,茶多酚含量比重極高,抗氧化,消炎,使腎功能保持循環(huán)元氣運化。黃女士推薦:大紅袍、鐵觀音、烏龍、獅峰綠茶以及四川綠茶。不少人會將綠茶和青茶相混淆,黃女士說,綠茶有大葉種和小葉種,而青茶則屬中葉種。綠茶的香油沒有青茶高,尤其是鐵觀音,香氣濃郁。 晚上喝黑茶或白茶暖胃助消化 人一整天在吃了三餐之后會積聚一些肥膩在消化系統(tǒng)內(nèi),晚飯后飲用一杯黑茶有助于分解積聚脂肪,暖胃、助消化。而且黑茶性質(zhì)溫純,不會影響睡眠。黑茶首選便是云南普洱,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng),可舒張肺氣而通達(dá),止咳祛痰,湯色清淡,味醇,且平和的茶性也不會影響睡眠。 按照上述方法飲茶,早上醒來喝過紅茶,人供血充足則身體不疲累,午后飲綠茶或青茶,讓肝熱得到排解,人變得心平氣和,工作更有效率,晚上喝黑茶解除一天的肥膩讓人更加輕松,同時也有助于睡眠。

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