烏龍茶,綠茶,山楂茶哪個減肥最有效
一、烏龍茶,綠茶,山楂茶哪個減肥最有效
在我國的六大茶類中,烏龍茶的減肥效果最為顯著。山楂味甘、性微溫酸,入脾、胃、肝經(jīng);具有消食健胃,活血化瘀,驅(qū)蟲之功效;主治肉食積滯、小兒乳食停滯、胃脘腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等。中國古代醫(yī)學(xué)家早已重視山楂的軟堅消積作用。煮老雞硬肉時,加幾顆山楂即易爛,說明它有消積肉食的作用。中醫(yī)成藥焦蘭仙、保和丸、山楂丸等均以山楂為其主要成分;山楂還有散淤、止血、防暑、提神等作用。山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 特別提示:中醫(yī)認為,山楂只消不補,脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制,尤其是兒碰槐乎童,正處于牙齒更替時期,長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等,對牙齒生長不利。另外,山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平,沒有饑餓感,影響進食,長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用,可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時漱口刷牙,以防傷害牙齒。 注意:孕婦害喜莫吃山楂!孕婦早期妊娠反明兄應(yīng),喜歡選擇味道酸的水果,但不要選擇山楂,因為山楂有破血散淤的作用,能刺激子宮收縮,可能誘發(fā)流產(chǎn)!產(chǎn)后服用可促進子宮復(fù)原。從山楂的功效看是笑悉沒有減肥的功效的。
普洱,其次綠茶
二、喝烏龍茶有什么好處 堅持喝就能減肥降血脂
1 烏龍茶有何功效 這里說到的茶水就是烏龍茶,喝烏龍茶是不少人喜歡做的事情,在平時,人們愛喝烏龍茶,因為烏龍茶營養(yǎng)豐富功效大。烏龍茶營養(yǎng)豐富,包括:礦物質(zhì)、無機鹽、茶多酚、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機酸等。飲用烏龍茶能提神益思、消除疲勞、生津利尿等,對保健身體、預(yù)防疾病都是非常好的。
2 喝烏龍茶的好處 減肥 烏龍茶減肥是常見減肥方法,因為飲用烏龍茶能溶解脂肪,在烏龍茶中有單寧酸的存在,這種物質(zhì)能提高脂肪的代謝速度。點擊藍字了解更多:減肥堅持喝這種茶 讓你不再肥胖告別“小腹婆”
相比紅茶、綠茶,飲用烏龍茶能不斷刺激胰臟,促使胰臟脂肪發(fā)生分解酵母,減少了糖分、脂肪的吸收,不斷的加快熱量的傳播,促進脂肪燃燒。所以肥胖的你不要擔(dān)心臃腫,更不要想著吃減肥藥減肥,堅持喝烏龍茶,安全又健康,何樂而不為?
降血脂 上面說,喝烏龍茶能幫助減肥,促進兄蔽嫌脂肪的代謝、燃燒,同時,喝烏龍茶還能降低膽固醇。喝烏龍茶降低了血液粘稠度,改善血液凝血功能,增強了血液流動性,不斷的促進微循環(huán),能有效的預(yù)防血管疾病,避免了血栓的形成羨手,以此達到降血脂的目的。
抗衰老 喝茶抗衰老,是因為通過喝茶能去除體內(nèi)自由基,避免衰老找上你。
幫助解膩 冬天適合喝烏龍茶,在冬天大家會想著吃熱性很高的食物,提高身體的熱量,特別是油膩的食物更是大家的最愛。哪知道,這些食物一旦吃多了可能會引起煩膩的感覺,喝烏龍茶能幫助解膩,對調(diào)節(jié)身體會更好。
3 喝烏龍茶要注意什么 烏龍茶冷卻之后屬于性寒的飲品,最好不要喝。喝的話對胃部傷害較大,喝多了容易傷胃。同時,烏龍茶中的茶多酚、咖啡堿較多,要是喝多了也會傷身。
不要為了省錢,過期的茶葉依然泡著喝,那樣的話只會傷害身體,而不能保健健康,你一定要多加注意。
喝烏龍茶對身體好,能降血并凳脂、抗衰老、幫助減肥,但一些注意事項也要注意,以免喝錯了傷害到健康,那就糟糕了。
三、烏龍茶和綠茶哪個減肥效果好又快
據(jù)國外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示: 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明:常飲沱茶,對年齡在40~50歲的人,有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不絕銀同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
烏龍茶有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助于減肥健美。自1979年秋天以來,有的國家不時掀起飲烏龍茶熱,尤其是年輕碧知女子和發(fā)胖的中年婦女,對烏龍茶的評價很高,有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區(qū)的少數(shù)民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發(fā)胖,其原因之一,與經(jīng)常飲用夜磚茶有關(guān)。至于目前市場上出現(xiàn)的許多減肥茶,多是以茶為基礎(chǔ)原料,再配以決明子、山植等多種中草藥,包裝成袋泡茶,飲用較為方便。
但其療效因人而異,各有一定的適應(yīng)性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉,否則,飲茶的減肥效果也難以鞏固。
烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等,對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
1.雙烏茶原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。
2.玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。
制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。
3.清絡(luò)飲原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
制法:(1)用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用。(2)砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。
1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。
2.普洱、烏龍茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。
3 紅茶:有助消化。
如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當(dāng)。
喝茶也要依個人體質(zhì),如果喝茶并慧宴會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。
不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果
茶葉,性味甘苦、微寒無毒,功效清熱、利水、化痰、消食?!妒朝煴静荨氛f:“茶葉久食令人瘦,去人脂?!苯茖W(xué)研究證明,茶葉中含有一種酸性物質(zhì),可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來,從而減輕胃腸負擔(dān)。所以當(dāng)吃了脂肪類食物后,喝上一杯濃茶,就會覺得胃部很舒服。而且,茶葉能通過對脂肪的消除,起到減肥效果。