我就是這么喝酸奶的，之前我也覺(jué)得很奇葩，但是我閨蜜送了瓶晟麥亞麻籽油給我，而且要求我一定要拌酸奶吃。自從那次過(guò)后我就一直這樣喝酸奶的。有些人會(huì)覺(jué)得加了油之后的酸奶會(huì)很油膩，其實(shí)根本不會(huì)，亞麻籽油加進(jìn)去之后跟酸奶攪拌過(guò)后油就不見(jiàn)了，而且這種吃法不僅可以清理我們的腸道，還可以美容養(yǎng)顏。

亞麻籽油拌酸奶很有營(yíng)養(yǎng)，血糖高的人可以吃 嗎？

可以吃的，而且血糖高的人吃了對(duì)控制血糖有好處。不過(guò)，市售的酸奶大多含糖量比較高，所以血糖高的人最好選無(wú)糖酸奶，或者自制酸奶。

亞麻籽油拌酸奶口感怎樣？

在自制或購(gòu)買(mǎi)的酸奶里加入適量的亞麻籽油，能使味道更加潤(rùn)滑新鮮，并且這樣喝酸奶更容易促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

亞麻籽油怎么吃最好？

亞麻籽油+酸奶
亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買(mǎi)純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營(yíng)養(yǎng)。如果直接從超市購(gòu)買(mǎi)，建議盡量采用原味酸奶。



亞麻籽油拌涼菜
這樣吃的時(shí)候一定要注意的是現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營(yíng)養(yǎng)成分就被破壞了。



直接喝
這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養(yǎng)生，還可有效治療便秘。



加在粥里
對(duì)于進(jìn)食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。