你的問題不是很明確，你一共安排幾天時間，什么時候到達(dá)昆明，一般昆、大、麗多數(shù)安排6日游，如果你有6天時間可以考慮瀘沽湖，沒有6天，瀘沽湖只能放棄了，還有到達(dá)昆明和離開昆明的時間也能合理利用的，很多游客能利用坐火車或航班前的幾個小時玩玩昆明市區(qū)的一些景點(diǎn)。如果你想得到合理的行程安排，請你將到達(dá)和離開時間交待清楚，這樣網(wǎng)友們可以給你建議緊湊合適的行程。

首先，你說你7號到昆明，連夜到麗江，8號到了麗江立馬出發(fā)去瀘沽湖，那么建議你買昆明到麗江的火車K9606，早上6:10分到麗江，這樣才趕得上去瀘沽湖的車，去瀘沽湖的拼車或者旅游專線車都是早上6:40到7點(diǎn)就出發(fā)了，要提前預(yù)定去瀘沽湖的車，其他班次的火車趕不上，我五一剛?cè)ミ^瀘沽湖，所以先提醒你一下，9號環(huán)湖，10回麗江，直接去大理，晚上住古鎮(zhèn)，11號環(huán)洱海，洱海一圈有120多公里比兩個瀘沽湖還大，所以你不用環(huán)洱海吧，只是在洱海周邊玩就可以了，，晚上十一點(diǎn)的火車去昆明，這樣的行程可行，其實(shí)也沒有多累，只要交通銜接的上沒有問題

高原反應(yīng)頭痛欲裂，吃什么藥可以迅速恢復(fù)？

?進(jìn)藏裝備攻略
⑴冬季—春季裝備
3—5月份的西藏還是比較冷的，需要冬裝，衣服羽絨服為宜、加絨的高幫鞋、厚點(diǎn)的休閑褲。
⑵夏季——秋季裝備（6月—10月）
【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運(yùn)動服等都適用；保暖里衣：長袖T恤、襯衣類，怕冷、體質(zhì)弱者可適當(dāng)添加；所以帶著四季衣，有備無患
【褲子】外褲：休閑、戶外、運(yùn)動等；保暖褲：六月可帶一件薄秋褲，七八月無需；
【內(nèi)衣褲】棉質(zhì)內(nèi)衣褲為佳，備一套換洗；
【鞋子】硬底旅游鞋、戶外鞋、運(yùn)動鞋為宜；去珠峰、阿里這些景區(qū)，高幫的戶外鞋更合適；【必帶的裝備】手機(jī)、照相機(jī)、數(shù)據(jù)線、充電器、雨具，銀行卡，身份證，太陽帽，太陽鏡，手電筒；
⑶洗漱裝備
護(hù)膚品：洗面奶，爽膚水，潤膚霜，防曬霜，唇膏，護(hù)手霜，牙膏，牙刷，毛巾，浴巾。
⑷藥品類裝備
抗高原反應(yīng)：紅景天、高原安、紅景天口服液（出發(fā)前一星期服用）；感冒藥，消炎藥、腸胃藥、消化藥、腹瀉藥等
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