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高血壓及糖尿病患者食療菜譜

來源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2022-12-31 17:01   點(diǎn)擊:288   編輯:niming   手機(jī)版

高血壓及糖尿病患者食療菜譜

糖尿病的菜譜一:1. 西紅柿滑肉湯

材料:

瘦肉,西紅柿2個(gè),雞蛋1個(gè),植物油、鹽、姜片各適量。

做法:

1、西紅柿洗凈,切小塊;瘦肉洗凈,切片,加入適量鹽和面粉,攪拌均勻后,再加入雞蛋液攪拌。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱,放入姜片炒香,倒西紅柿翻炒,出汁后加適量清水,煮沸后,將瘦肉一片一片放入鍋內(nèi),浮起時(shí)用勺子攪拌一下,熟后用鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):

西紅柿滑肉湯味道鮮美,不油膩,適合糖友食用。

西紅柿每百克熱量為13千卡,是糖尿病人理想的蔬菜,特別適合加餐吃,其中所含的番茄堿、紅漿果素等有效成分,有助于控制血糖。

雞蛋每百克熱量143千卡,每天宜食1-2個(gè),性價(jià)比高,是糖友優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源之一,但血脂高、冠心病者要少吃。

瘦肉每百克熱量198千卡,有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥之功效,但因其飽和脂肪酸含量高,多吃不利于糖尿病病情控制。

降血糖菜譜家常菜

高血糖是一種很常見的病癥,如果不及時(shí)把血糖降下來,任由其發(fā)展,很容易會(huì)變成糖尿病的,所以大家一定要重視自己的血糖水平,生活中有很多食物是可以降血糖的,我們可以用這些食物制作家常菜食用,這樣既保證了營(yíng)養(yǎng),也不會(huì)影響血糖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高,是必須要重視的,而且要立即給予治療,即使沒有表現(xiàn)出明顯的不適癥狀,也不可以忽略。治療的同時(shí)還要重點(diǎn)調(diào)整飲食,脂肪和糖分高的食物的攝入要減少,特別注意不要吃太多含淀粉和果糖的食物。飲食中要增加有降血糖作用的食物,下面推薦可以降血糖的5個(gè)家常菜譜。

1、木耳炒用洋蔥

材料:洋蔥、黑木耳、豆油、鹽、胡椒粉。做法:木耳泡好洗干瀝干水,撕小塊。剝一個(gè)洋蔥洗凈切絲。加熱鍋后放一勺豆油,然后到洋蔥進(jìn)去炒,撒些胡椒粉。然后把黑木耳也放入與洋蔥一起炒2分鐘。加入鹽翻炒均勻出鍋食用。

2、胡蘿卜炒肉糜

材料:胡蘿卜,豬瘦肉,鹽,醬油。做法:胡蘿卜去皮切絲,豬肉剁成肉糜,用醬油腌制幾分鐘,鍋加熱放少量油,放入肉炒2分鐘,然后下胡蘿卜一起炒5分鐘,加鹽調(diào)味食用。

3、香蔥炒豆腐

配料:豆腐、香蔥、油、醬油、鹽。方法:豆腐切成小方塊,然后放進(jìn)開水里面焯一下。蔥洗凈切段。鍋里燒熱油,加入豆腐煎黃,接著加少量水、醬油、鹽調(diào)味,煮5分鐘撒上蔥就可以食用。

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