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吃亞麻籽對身體有什么好處

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-06-16 02:36   點擊:4636   編輯:niming   手機版

亞麻籽是一種膳食亞麻籽(有別于紡織用的亞麻籽),它含豐富Lignans植物荷爾蒙,Omega-3多不飽和脂肪酸,膳食纖維及植物蛋白質(zhì)。醫(yī)學研究證明它的每種天然營養(yǎng)成份都對人體有不同的保健功能。(1)Lignans木脂素Lignans是一種天然植物荷爾蒙,是一種抗氧化物質(zhì)。醫(yī)學研究證明Lignans能減低癌病發(fā)病率。美國癌病研究所(AICR)網(wǎng)址:http://www.aicr.org/site/PageServer?pagename=dc_foods_flax登載亞麻籽能抑制結(jié)腸癌、乳癌、皮膚癌及肺癌的形成。加拿大亞麻籽協(xié)會(FlaxseedCouncilofCanada)研究指出,亞麻籽的Lignans和Omega-3能增強我們的免疫系統(tǒng)。美國臨床營養(yǎng)雜志刊登研究發(fā)現(xiàn)Lignans對抑制肥胖癥及糖尿病有益處。(2)Omega-3多不飽和脂肪酸亞麻籽所含的的Omega-3是ALA(Alpha-linolenicAcid)。ALA能有效減低身體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)和血脂,增加血管柔軟性及預防動脈硬化癥,對心臟血管病有很大益處。Omega-3并且可以減低炎癥。西方醫(yī)學發(fā)現(xiàn)人類很多疾病是由于人體內(nèi)Omega-3和Omega-6的比例失調(diào)所導致。美國、加拿大及世界衛(wèi)生組織(WHO)建議Omega-6與Omega-3的比例應該維持在4:1與10:1之間。ALA在人體內(nèi)會再生成EPA及DHA。DHA為我們腦部主要成份,所以現(xiàn)時很多兒童食品,包括奶粉都加入DHA。(3)DietaryFiber膳食纖維現(xiàn)代人的飲食都缺少纖維,纖維令我們有一個健康的消化及排泄系統(tǒng)。醫(yī)學證明高纖飲食能有效預防癌癥。亞麻籽含高度可溶解及不可溶解纖維。不可溶解纖維有效的減低我們便秘,增加腸蠕動;可溶解纖維能減低血糖,有效預防及控制糖尿病??扇芙饫w維及Lignans并能控制體重。(4)Protein植物蛋白質(zhì)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),食用植物蛋白質(zhì)對一些慢性疾病如動脈硬化癥,某些癌癥及腎病有好處。用植物蛋白質(zhì)代替動物蛋白質(zhì),對身體有很多好處。GLForYou“健康伴侶”是一種均衡天然營養(yǎng)食物,容易為人體吸收。

亞 麻籽是一種草本植物亞麻的種子,暗紅色堅果,具有很多堅果的分為,脂肪含量高,纖維濃郁,適合食用,也可榨油,那么這亞麻籽的功效與作用都有哪些呢?亞麻籽1 降血脂亞麻籽是所有植物中含不飽和脂肪酸最高一種,不飽和脂肪酸被稱為必須脂肪酸,藏于人體內(nèi)多種調(diào)劑,其中的EPA對血脂的形成有很好的抑制和逆轉(zhuǎn)作用,因此,食用亞麻籽有降血脂的功效。降血脂2 抗血栓動物脂肪和膽固醇在血液中結(jié)合形成的低密度脂蛋白固醇,通常被稱為“壞”膽固醇,其粘度高,是形成血栓的主要原因,而不飽和脂肪酸能逆轉(zhuǎn)這種物質(zhì),使其分解為膽固醇和脂蛋白,有清除血栓的功效??寡? 防癌抗癌人體中不飽和脂肪酸參與多種合成,尤其對免疫蛋白合成的影響比較嚴重,并且在日本的研究表明,DHA具有促使癌變細胞自殺的作用,因此,食用亞麻籽可防癌抗癌。防癌抗癌4 保護視力視網(wǎng)膜的成像功能不僅僅需要大量的視紫紅質(zhì),不飽和脂肪酸DHA也是視網(wǎng)膜的主要構(gòu)成成分,食用亞麻籽不僅僅能促進維生素A的吸收,還能補充DHA,有保護視力的作用。

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