維生素E膠囊能祛斑嗎,怎么用?
祛斑是很多人關(guān)心的問題,內(nèi)服外抹,包括各種醫(yī)美,能用的方法都用遍了,但大多數(shù)人都沒達(dá)到預(yù)期的效果。
花了這么多錢,費(fèi)了那么多精力,斑都沒去掉,那幾塊錢就能買一盒的維生素E膠囊就能祛斑嗎?
先別著急下定論,我們先來了解,斑是怎樣形成的,才知道該如何祛斑。
色斑是怎樣形成的?色斑,是指和周圍皮膚顏色不一樣的斑點(diǎn),常見的有雀斑、黑斑、黃褐斑、老年斑等。是由于皮膚黑色素的增加,在面部或其它皮膚部位形成褐色或黑色的色素沉著。
按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法,雀斑跟遺傳關(guān)系很大,黑斑、黃褐斑、老年斑等,會受日曬、皮膚外傷、懷孕、月經(jīng)紊亂、使用劣質(zhì)化妝品、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。
1、遺傳遺傳是雀斑形成的主要原因,但不一定是遺傳自父母,有可能隔代遺傳。也不是父母長雀斑,孩子也一定長雀斑。
其它色斑如黃褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等,多跟后天的生活習(xí)慣有關(guān)。
2、日曬太陽紫外線對皮膚會有一定傷害,為了保護(hù)皮膚,于是,存在于皮膚基底層的黑色素細(xì)胞,就會分泌黑色素,黑色素可以將99%的有害的紫外線轉(zhuǎn)化成無害的熱量,從而保護(hù)皮膚。所以,生活在非洲、高原、海邊等地區(qū)的人,膚色大多都偏深。
一般由日曬形成的黑色素都會隨身體的新陳代謝而排掉,但新陳代謝較慢,或年紀(jì)較大,或身體的某些問題影響了黑色素的代謝,黑色素?zé)o法順利排出,而殘留在皮膚上,逐漸形成了色斑。
2、懷孕懷孕后,女性體內(nèi)的激素發(fā)生劇烈變化,刺激黑色素增加,產(chǎn)生色斑。因懷孕產(chǎn)生的色斑,一般出現(xiàn)在鼻翼兩側(cè)的面頰,且呈現(xiàn)對稱分布,看起來像只蝴蝶,所以也稱為“蝴蝶斑”。
這種妊娠斑大多數(shù)是暫時的,大部分人在分娩后,激素恢復(fù)到原來的水平,色斑便會漸漸消退。也有少部分人妊娠斑不會完全消失,甚至持續(xù)加重。
3、不良的生活習(xí)慣壓力、偏食、睡眠不足等不良的生活習(xí)慣,會影響身體的新陳代謝,皮膚的代謝率不佳,就會導(dǎo)致黑色素沉著,形成色斑?!八廊恕辈恢皇莻€童話故事,保證充足的睡眠,是護(hù)膚必不可少的條件。
不良的飲食結(jié)構(gòu),會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,如攝入過多的糖和脂肪,體內(nèi)氧化物過多;缺乏維生素A、維生素B12、煙酸、維生素C及多種礦物質(zhì)等,都會導(dǎo)致色素過多,產(chǎn)生色斑。
4、臟腑功能下降從中醫(yī)角度看,肺主皮毛,皮膚的問題跟肺臟的關(guān)系非常密切;肝主疏泄,肝郁則氣滯,氣滯則血瘀,氣滯血瘀使體內(nèi)的新陳代謝減慢,皮膚也不會好;脾主運(yùn)化,為氣血生化之源,脾虛就會導(dǎo)致氣血虧虛,無法濡養(yǎng)肌膚。色斑看起來像是皮膚表面的問題,但實(shí)則是身體內(nèi)部,五臟六腑的功能下降,氣血運(yùn)行不暢,而反映在皮膚上的表現(xiàn)。
怎樣祛斑?首先,要明確一點(diǎn),除了一部分人的妊娠斑外,一旦色斑長出來了,想完全消除是很困難的。想皮膚漂亮最好的辦法,就是在沒長斑前預(yù)防長斑。一旦長斑了,控制生長速度,淡化色斑,比祛斑更現(xiàn)實(shí)。
預(yù)防色斑的方法很簡單,就是針對色斑形成的原因,一一破解即可。
1、減少日曬既然紫外線會加速色素沉著,那減少紫外線照射不就減少色素生成了么,防曬是防斑的基本方法。
防曬有物理防曬和化學(xué)防曬。
物理防曬可以利用衣物、帽子、遮陽傘,以及物理防曬霜;化學(xué)防曬主要是一些化學(xué)防曬霜。
是不是一年365天都需要抹防曬霜呢?單從防曬角度講,每天都應(yīng)該抹,哪怕下雨天,太陽的紫外線也不會“下崗”。但防曬霜的質(zhì)地一般都比較厚重,容易影響皮膚毛孔代謝。我更傾向于折中的方法,冬天不抹夏天抹,經(jīng)常出門時抹,不在正午出門時少抹。
適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的“親吻”,對健康有益。皮膚中含有一種7-脫氫膽固醇,在紫外線的照射下,會轉(zhuǎn)變成維生素D,這是人體維生素D非常重要的來源。而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收在骨骼的沉淀,對小孩而言,可以快高快大;對成年人和老年人而言,可以減緩骨鈣流失,預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨骼疾病。所以,我不完全排斥曬太陽。
2、健康的飲食一日三餐的食物比例,按粗細(xì)比3:7或4:6;葷素比3:7或4:6搭配,既能滿足各種營養(yǎng)素的需求,又能達(dá)到相對的平衡。
減少純糖的攝入,烹飪時減少油、鹽的使用,尤其是隱形的鹽、糖。比如醬油、蠔油、豆瓣醬、各種調(diào)味汁里都含有鹽,有些調(diào)料因?yàn)樘砑映煞侄啵肺墩{(diào)整后,即使含鹽量高,吃起來也不是很咸,一不小心就容易超標(biāo)。
各種零食、糕點(diǎn)、加工堅果、飲料等,含糖量也很驚人,同樣因?yàn)槎喾N添加劑的調(diào)和作用,使我們感受不到那么多糖的存在。
如果喜歡吃包裝食品,一定要學(xué)會看營養(yǎng)成分表,要清楚自己到底都吃了什么。
如果經(jīng)常在外就餐,飯量減少一點(diǎn),平時可以喝一些消食化積、健脾祛濕的養(yǎng)生茶,減小負(fù)擔(dān)。
3、充足的睡眠“美人”都是睡出來的,人在深睡眠時,身體才能更高效地進(jìn)行代謝。尤其半夜11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)這個時間,身體代謝能力很強(qiáng),體內(nèi)多數(shù)的垃圾毒素都能分解排泄,早上起床,再上個廁所,身體就輕松干凈多了。所以,早睡早起,按時排便,不僅對身體好,對皮膚也很好。
如果因工作或生活原因,晚上睡得晚,中午最好能午休半小時,這是補(bǔ)覺效率最高的方式。
4、保持愉悅的心情女人結(jié)婚生子后就變“黃臉婆”,不是結(jié)婚生子有魔咒,而是大多數(shù)女人結(jié)婚生子后,操心的事太多,又得不到諒解和支持,心情變差,壓力增大,既影響了激素分泌,也使肝郁氣滯,所以,皮膚狀態(tài)很差,甚至長出色斑。
人生是一場修行,苦是避免不了的,但可以苦中作樂。任何事,只要你往陽光的方面走,你收獲的便是陽光燦爛;如果你偏往黑暗的地方走,你的天空只有烏云密布。很多時間,好與壞、快樂與悲傷,與事情本身無關(guān),只在于個人的心境。
今天早上,老公給我講了一個故事,大概內(nèi)容是這樣的:
一個富翁想讓自己的兒子體會一下什么是貧窮,于是帶他到一個很窮的農(nóng)夫家里過了一天一夜?;丶液?,爸爸問兒子有什么感受。
兒子說:我們家只有一只狗,而他們有四只;我們家的游泳池只在花園的中央,而他們有一條沒有盡頭的小溪;我們的花園有很多燈具點(diǎn)綴,而他們卻擁有星空照明;我們的天井通往前庭,而他們擁有整個地平線。謝謝你爸爸,讓我知道我們有多貧窮。
事物是客觀存在的,但看問題的角度不一樣,結(jié)果大相徑庭。你認(rèn)為不快樂的事,在別人眼里,可能就是最大的幸福。
維生素E膠囊能不能祛斑?通過上面的了解,我們知道,色斑的出現(xiàn),并不是皮膚表面的問題,更多的是跟身體內(nèi)部的問題有關(guān)。不管是預(yù)防色斑,還是減少色斑,都要從內(nèi)部入手。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:“養(yǎng)其內(nèi),方能美于外?!?/p>
維生素E的主要作用有:
1、抗氧化維生素E是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用。
2、保持紅細(xì)胞的完整性膳食中缺少維生素E,可引起紅細(xì)胞數(shù)量減少及其生存時間縮短,引起溶血性貧血。
3、調(diào)節(jié)體內(nèi)某些物質(zhì)合成維生素E通過調(diào)節(jié)嘧啶堿基進(jìn)入核酸結(jié)構(gòu)而參與DNA生物合成過程,是維生素C、輔酶Q合成的輔助因子。
4、其他作用維生素E還對含硒蛋白、含鐵蛋白等的氧化有抑制作用,保護(hù)脫氫酶中的巰基免被氧化。維生素E也與精子的生成和繁殖能力有關(guān),但與性激素分泌無關(guān)。
色斑的形成,跟體內(nèi)的氧化反應(yīng)有一定關(guān)系,維生素E是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,從這個角度講,維生素E對減少色斑形成是有正面作用的。但色斑的形成并非單一原因,而且與我們的日常生活各個方面休戚相關(guān),單憑一個維生素E就想祛斑,“理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感”。
維生素E怎么用?不建議個人擅自服用維生素E,不管出于什么目的,最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。
可以將維生素E用于護(hù)膚,比如,把維生素E滴于日常使用的乳液、眼霜、面霜中,或調(diào)制面膜時,滴入幾滴。也可以直接代替精華使用。
我一直用維生素E膠囊作眼部精華,潔面后,先噴爽膚水,用小針在維生素E膠囊上扎一個小孔,擠出少許維生素E,抹在眼周,按摩至吸收,再抹臉部精華——眼霜——面霜等。
結(jié)語從理論上分析,維生素E對預(yù)防和控制色斑有作用,但現(xiàn)實(shí)中這個作用是很有限的。
色斑的問題,預(yù)防大于消除,一旦色斑長出來,想完全消除很困難。預(yù)防色斑,最重要的是落實(shí)到生活習(xí)慣中,做好日常防曬,合理飲食,充足睡眠,保持愉悅的心情,如果身體出現(xiàn)問題,要及時調(diào)理和治療,身體的內(nèi)環(huán)境良好,才會有漂亮的皮膚。
至于護(hù)膚品和醫(yī)美,在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,選擇品質(zhì)有保證的、適合自己的產(chǎn)品即可,不要盲目跟風(fēng)。