關(guān)于冬季生活健康小常識的問題
來源:m.ehwe.cn
時間:2021-06-12 15:27
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冬季氣候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感,支氣管炎,哮喘等,亦易患胃病,胃出血,腦出血或腦血栓,心絞痛以及某些冬季傳染病. ,意見建議:,1.堅(jiān)持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結(jié)合按摩耳廓,印堂,太陽,頰車等穴則效果更佳. ,2.清晨喝溫開水:洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓,心肌缺血,同時能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝. ,3.適當(dāng)戶外活動:冬天戶外活動很重要,可預(yù)防凍瘡,在戶外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增強(qiáng),起到防治支氣管炎,哮喘的作用,肺開竅于皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力. ,4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ):冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié),根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強(qiáng)營養(yǎng)吸收,促進(jìn)健康.
生活中飲食小常識有哪些?
當(dāng)鞋擠腳時,足部血液循環(huán)受阻,攝食中樞供血不足,你會感到胃口不好、食欲下降!1蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì),新西蘭食品專家指出,如果吃蘋果速度太慢,會讓你胃部分泌大量胃酸,與果酸共同作用,造成消化不良!因此建議你:蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完!1香菇讓女人挺直腰桿韓國《文化日報(bào)》的客座醫(yī)學(xué)專家建議,女性每日必吃香菇,尤其是經(jīng)常在陽光下暴曬的香菇
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