一次食用過量，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現(xiàn)象，長期食用過量，會導致肥胖、心腦血管疾病等的發(fā)生，因此，正常人每日食用油量維持在25~30g即可，無特殊情況亞麻籽油的食用量不可超過這個范圍；另外，亞麻籽油具有促進胃腸蠕動的作用，如果本身就患有腹瀉，那么吃了亞麻籽油可能會使腹瀉更加嚴重，不僅僅是亞麻籽油，其他食用油吃多了也會加重腹瀉患者的癥狀，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亞麻籽油則有助于減少便秘。

哪些人不宜吃亞麻籽油,亞麻籽油的適用人群有哪些？

亞麻籽油的功效： 1、降血脂，降血壓，預防心腦血管疾病！ 2、調節(jié)痛風及風濕類風濕 3、抗癌功效 4、抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞 5、高度保護視力 6、高度增強智力 7、抑制過敏反應 8、抗炎功效 9、抑制癌癥的發(fā)生和轉移 10、抑制老化 11、促胰島素分泌，延長降糖效果

亞麻籽有什么營養(yǎng)和副作用嗎？

營養(yǎng)
亞麻籽不僅富含ω-3系脂肪酸，抄而且有著理想的脂肪酸配比：飽和脂肪的含量很低，僅為4%，單不飽和脂肪酸（橄欖油中的主要成分）的含量為10%，80%的脂肪為多不飽和脂肪酸，其中ω-6系脂肪酸為15%，ω-3系脂肪酸為67%。
副作用百

亞麻中含有有毒物質氰基糖苷（這種物質普遍存在于各類草本植物的種子種包括玉米，豆類等），對抗維生素B6的元素，以及其他抗營養(yǎng)因子，例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物，植酸，過敏原，致甲狀腺腫素等。
在亞麻中找到的對抗維生素B6 的成分是威脅人類健康的因素之一。美國心臟協(xié)會在1999年的研究表明：血液中維度生素B6過低會增加中風和致命冠心病的可能。



擴展資料：
適用人群
1、缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦；想補充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶 寶；
2、一般人均可食用，尤其知是高血壓、高膽固醇或高血脂人士；
3、皮膚干燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人士；
4、高強度腦力勞動的上班一族。
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-烘焙亞麻籽——ω-3脂肪酸新食尚
百度百科—亞麻籽