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寶寶幾個月后可以吃油?紫蘇籽油,核桃油,橄欖油,牛油果油,哪個更適合寶寶?

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-05-28 19:17   點擊:7043   編輯:niming   手機版

寶寶6個月以后就可以開始添加輔食,這個時候就可以在輔食里逐漸加入食用植物油。適合嬰兒食用的植物油要符合不飽和脂肪酸含量要高、不含膽固醇、易消化吸收等幾個條件,寶寶服食后才能促進健康發(fā)育。

寶寶幾個月后可以吃油?紫蘇籽油,核桃油,橄欖油,牛油果油,哪個更適合寶寶?

紫蘇籽油、核桃油、橄欖油、牛油果油,這些都是非常好的食用油,均可以添加在寶寶輔食里食用。

寶寶幾個月后可以吃油?紫蘇籽油,核桃油,橄欖油,牛油果油,哪個更適合寶寶?

相對于糾結(jié)哪種油最適合嬰兒吃,這個是沒有確切的定論的。給嬰兒輔食添加食用油,最關(guān)鍵是要注意以上這幾種油的品質(zhì)安全以及每次的攝入量。應遵循由少至多逐漸添加原則,而且要嚴格控制每天攝入總量,寧少勿多,不管多好的油,過量服食均會引起拉肚子!

寶寶幾個月后可以吃油?紫蘇籽油,核桃油,橄欖油,牛油果油,哪個更適合寶寶?

嬰兒期吃油,剛開始一般在調(diào)制好的米糊中加入一滴足矣,適應的話慢慢增至3~5滴即可,具體要根據(jù)寶寶體質(zhì)與耐受情況決定。

關(guān)于嬰幼兒在不同階段食用油的推薦攝入量,2016年版中國居民膳食指南給出如下建議:

7-12月:0-10g

1-2歲:5-15g

2-3歲:10-20g

4-5歲:20-25g

大家可以根據(jù)寶寶月齡進行參考食用。

嬰幼兒每天所吃的油很少,所以在給寶寶選購食用油時盡量選擇小瓶裝的,避免存放時間過長造成營養(yǎng)流失或變質(zhì)。同時注意密封避光保存,以免造成氧化,發(fā)生酸敗。成人飲食注重營養(yǎng)搭配均衡,嬰兒也是如此,最好可以同時搭配二種或以上食用油搭配食用,效果會更好。我家小淘氣最先開始吃的是橄欖油與核桃油。

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