孕婦吃亞麻籽油有哪些好處和功效
來源:m.ehwe.cn
時間:2021-05-27 11:53
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亞麻籽油可以排毒養(yǎng)顏,使肌膚嬌柔亮澤,提高抗壓力,促進(jìn)大腦發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育、可以避免產(chǎn)后發(fā)胖、恢復(fù)體質(zhì)、愈合傷口,增加泌乳量的功效,是孕婦媽媽一個人的選擇,卻是。兩個人的健康。
希望可以幫到你。
聽說產(chǎn)婦不能吃亞麻籽油,危險(xiǎn),是真的嗎?
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可以放心食用,從紫蘇油交易網(wǎng)上了解到,亞麻籽油內(nèi)富含Ω-3,Ω-3屬于“必需不飽和脂肪酸”,就是對人體極其重要,但自身又無法合成,必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質(zhì)。Ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅(jiān)果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油,由于對身體的重要性,被稱為“液體黃金”。吃核桃能補(bǔ)腦,正是因?yàn)楹颂抑懈缓?3及其代謝物。依靠吃核桃補(bǔ)充Ω-3,遠(yuǎn)不足專家提議的孕婦所需Ω-3的數(shù)量。? ?
亞麻籽世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦日補(bǔ)充1300毫克為宜。補(bǔ)足1300毫克Ω-3相當(dāng)于每天吃掉17斤核桃!而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補(bǔ)充足夠量的Ω-3!冷壓初榨亞麻籽油內(nèi)所含的歐米伽3的含量達(dá)到57%-65%?,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般冷榨亞麻籽油,是名副其實(shí)的植物“液體黃金”。
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