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小寶寶可以吃亞麻籽油嗎?

來源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2021-05-25 12:39   點(diǎn)擊:5984   編輯:niming   手機(jī)版

食用亞麻籽油對小孩子有哪些好處和注意事項(xiàng)呢?答案當(dāng)然是可以食用的,而且益處非常多,長期食用對小孩非常有好處的。

亞麻籽油跟核桃油哪個(gè)對寶寶更好

亞麻籽油和核桃油較之,寶寶吃核桃油更好。
1、原因分析:
寶寶適當(dāng)?shù)某孕┖颂矣途涂梢缘?,具有增加腦細(xì)胞或增加影響的效果的,亞麻籽油具有降血脂的效果,不那么適合寶寶服用。核桃是眾人皆曉的“健腦食品”,以它為原料制成的核桃油不但色澤清透、口感清淡,毫無核桃自帶的濃重油膩味和澀感,而且還保留了核桃中的營養(yǎng)精華。核桃油中含豐富的磷脂,能促進(jìn)寶寶智力發(fā)展。富含不飽和脂肪酸,且相對于其他植物油n-6與n-3系脂肪酸結(jié)構(gòu)比較合理。另外,核桃油中的角鯊烯和多酚等物質(zhì),可以保持寶寶骨密度,增強(qiáng)寶寶免疫力。
2、貼心建議:
核桃油和亞麻籽油其實(shí)各自都具有各自的優(yōu)勢,我們在選擇食用油的過程中可以根據(jù)自身的需求來挑選。

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寶寶吃亞麻籽油的注意事項(xiàng)

1、食用亞麻籽油時(shí)最好不要進(jìn)行加熱,若加熱時(shí)不宜太長時(shí)間,以免破壞其中的營養(yǎng)成分:一般的油大家都是用來炒菜的,可是亞麻籽油您可千萬不能高溫加熱炒菜,因?yàn)閬喡樽延偷淖钪饕脑紶I養(yǎng)成份——a-亞麻酸(奧米伽-3)是一種非常活潑的多不飽和脂肪酸,是一種非常難得的天然抗氧化劑,一旦被加熱超過45度,這種營養(yǎng)成分就開始受破壞,溫度越高、加熱時(shí)間越長、a-亞麻酸被破壞的越嚴(yán)重。
2、亞麻籽油開瓶后長期存放。冷榨亞麻籽油開瓶后,最好在45-60天之內(nèi)吃完,因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧氣的,開瓶之后長存放是會慢慢被氧化的,所以就會損失營養(yǎng)了。
3、亞麻籽油不宜放在溫度過高或陽光直射的地方。a-亞麻酸是怕光的,因此正規(guī)的冷榨亞麻籽油肯定是深色瓶的,因?yàn)榭梢云鸬奖芄獾淖饔谩,F(xiàn)在市場上很多亞麻籽油都是透明的玻璃瓶裝的,不是很科學(xué)

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