樓主說得沒錯(cuò),色拉,調(diào)和都為精制油,不符合現(xiàn)代人對(duì)營(yíng)養(yǎng)健康的需求.日常生活中常見的食用油以 花生油為最佳.花生油最大的特點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)很均衡,關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)亞麻酸很高,亞油酸的含量接近亞麻酸.兩者都為不飽和脂肪酸,而亞麻酸能有效降低人體內(nèi)惡性膽固醇的作用.所以經(jīng)常食用花生油得高血脂的機(jī)率很小.另外,芝麻油也屬于營(yíng)養(yǎng)豐富,營(yíng)養(yǎng)均衡的食用油.下面列舉世界上最好的食用油:1,橄欖油2,山茶油(我國(guó)特有3,亞麻籽油4,芥花油5,核桃油

樓主喜歡喝花生油？

花生油對(duì)身體有什么益處？

常吃花生油，可緩解心血管疾病。因此油酸含量的多少成為衡量食用油品質(zhì)的重要標(biāo)志。花生油的最佳生產(chǎn)工藝采用純物理壓榨制油，通過選料、培炒、物理壓榨、最后經(jīng)天然植物纖維過濾技術(shù)生產(chǎn)而成。

中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí)，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。1、補(bǔ)鋅：雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅；2、含有多種抗衰老成分：有延緩腦功能衰老的作用?；ㄉ瓦€具有健脾潤(rùn)肺，解積食、驅(qū)臟蟲的功效。3、延年心腦血管：有益壽延年心腦血管的保健成分3種；白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇，實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。4、延緩腦功能衰退：花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。