一天大便5到6次正常嗎?
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時(shí)間:2022-04-18 18:33
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一天大便5~6次當(dāng)然是不正常的,正常情況下,一個(gè)人一天三次到一周三次都是正常的,如果排便次數(shù)過多,或者過少都說明腸道有問題了,比如便秘,或者腹瀉,而突然兩者交替,需要警惕腸癌。近年來發(fā)生腸癌的人數(shù)越來越多,并且不限年齡,逐漸也開始年輕化了,主要就是與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有很大的聯(lián)系。
比如:經(jīng)常熬夜、喜歡吃刺激性的食物,喜歡吃甜食、喜歡吃寒涼的食物,經(jīng)常吃油膩的食物,蛋白質(zhì)或脂肪攝入過多,久坐,吸煙飲酒等等,這些都會(huì)引發(fā)腸道的問題。尤其是在吃火鍋的時(shí)候喝冷飲,可以說對(duì)腸道的破壞是最大的,因?yàn)檫@會(huì)讓大量的油脂黏在腸壁上,無法及時(shí)排出體外,從而在腸道中不斷發(fā)酵產(chǎn)生有毒有害物質(zhì),除了給腸道造成傷害以外,還會(huì)引發(fā)全身的不良反應(yīng)。
如果吃火鍋、烤魚等高油的食物的時(shí)候,一定要切記不要與冷飲一起吃。如果出現(xiàn)排便次數(shù),和排便性狀改變,比如不成型,或干燥,顏色不是金黃色,就應(yīng)該引起注意調(diào)整,如果長(zhǎng)期如此,就需要就醫(yī),以免誘發(fā)疾病而不自知。那么調(diào)整腸道健康,可以足量飲水溫開水或淡茶水,每天1500-1700ml,每天500g蔬菜,半斤水果,100g左右豆制品,以及注意適量運(yùn)動(dòng),早睡早起,避免熬夜,保持愉悅的心情,腸道自然也就能更好的調(diào)整了。
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