一、養(yǎng)生花草茶的配方和功效

1.金盞花茶配方：金盞花5克，綠茶3克。功效：金盞花有清熱解毒、消腫鎮(zhèn)痛、促進(jìn)新陳代謝的作用，綠茶則具有清肝明目、提神醒腦的效果。

2.玫瑰花茶配方：玫瑰花5克，紅棗4枚，山楂3克。功效：玫瑰花具有活血祛瘀、潤肺化痰、美容養(yǎng)顏的功效，紅棗和山楂則能調(diào)理胃腸功能，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)身體免疫力。

3.甘草茶配方：甘草5克，菊花3克，枸杞子3克。功效：甘草具有清熱解毒、潤肺止咳、抗氧化的作用，菊花和枸杞子則具有清熱明目、潤肝養(yǎng)腎的效果。

4.薄荷茶配方：薄荷5克，檸檬3片。功效：薄荷可以清熱解毒、舒肝解郁、提神醒腦，檸檬則富含維生素C和檸檬酸，能起到解毒、美白肌膚、增強(qiáng)免疫力的作用。

5.菊花茶配方：菊花5克，枸杞子3克。功效：菊花和枸杞子都具有清熱明目的功效，而且兩者組合起來可以起到調(diào)節(jié)身體平衡、抗氧化的作用。

二、各種養(yǎng)生花茶，讓你越喝越漂亮

都說秋季是貼秋膘、養(yǎng)生的季節(jié)，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫~而且對于不喜歡喝水、覺得水沒滋味的寶寶，泡一壺有味道的花茶也是很好的選擇哦。今天小新新就來給各位科普一下，秋季養(yǎng)生花茶應(yīng)該怎么喝？

材料如何購買？

如果是上班黨或者學(xué)生黨，沒有那么精力去調(diào)配茶包，就可以自己去買調(diào)配好的茶包，十分方便，而且專業(yè)度也比較高，不用擔(dān)心自己調(diào)配的花茶會(huì)多or少某種功效。

如果自己有時(shí)間有精力，就可以去超市或者商場購買干花自行調(diào)配。

什么樣的花茶適合什么樣的人群？

上班族：桂花茶

原料：

熏衣草4克蘆薈3片桂花3克

做法：

將熏衣草和蘆薈、桂花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、化痰止咳、養(yǎng)生潤肺的功效，而且還增加了薰衣草和蘆薈，很適合久坐的上班族。

失眠人群：百合花、薰衣草

原料：

干百合2朵蜂蜜10毫升

做法：

將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。

功效：

百合花藥食同源，經(jīng)常飲用可以清熱解毒、止咳平喘、寧心安神。

原料：

薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升

做法：

在500毫升熱開水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

攻效：

茉莉花有潤腸通便、排毒的功效，薰衣草可以舒壓安眠，對于失眠人群來說是很好的。

高血壓、高血脂人群：三七花、決明子

原料：

絞股蘭8克三七花6朵靈芝片4片

做法：

將絞股蘭和三七花、靈芝片一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

緩解便秘、對肝臟有好處，而且加入了絞股藍(lán)，就具有了減肥的功效。但三七花屬于涼性茶，對體寒、宮寒、容易痛經(jīng)的寶寶們可能不太友好。

原料：

材料：枸杞12克決明子10克綠茶8克

做法：

將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

降低血脂、清肝明目、滋補(bǔ)腎臟，家里有人經(jīng)常喝酒的寶寶們可以常備在茶幾上。

美容養(yǎng)顏：玫瑰花茶

原料：

玫瑰花8朵檸檬干1片茉莉花8朵

做法：

將玫瑰花和檸檬干、茉莉花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

護(hù)膚養(yǎng)顏，美白肌膚。

養(yǎng)生不比喝藥，是一件需要持之以恒、形成習(xí)慣的事情，就像吃飯睡覺一樣。

真正的養(yǎng)生就是善待我們的身體，除了在飲食結(jié)構(gòu)上作出調(diào)整，還需要在作息上進(jìn)行配合。養(yǎng)生就是潤物細(xì)無聲的滋潤，短期內(nèi)突如其來的大補(bǔ)可不叫養(yǎng)生?；ú莶璨皇鞘裁挫`丹妙藥，只能緩解或者保持，并不是要指望花草茶治病，還需要理智看待。

三、護(hù)膚：6種美顏花草茶抗老養(yǎng)生

追求美麗，日常生活中養(yǎng)成的良好習(xí)慣至關(guān)重要。除了高端護(hù)膚品，還要在細(xì)節(jié)中滋養(yǎng)肌膚，讓美麗無處不在。

花草茶的歷史淵源

源自歐洲的花草茶，早在公元前地中海地區(qū)就用于醫(yī)療?；ú莶桦m非藥劑，但長期飲用能輕盈養(yǎng)顏，如洋甘菊、薄荷和茉莉花茶，它們不僅有益身體健康，更能帶來心靈的寧靜。

泡花草茶的方法

1. 先預(yù)熱茶壺和茶杯。

2. 把適量花草放入茶壺，倒入沸水。

3. 蓋上蓋子，燜1-2分鐘，中途避免開蓋。

4. 搖動(dòng)后倒入杯中。新鮮花草可直接泡入，但注意不要過量，以免產(chǎn)生浮沫，對健康不利。

特別提示：花草茶雖天然健康，但孕婦、病人和過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇。例如，玫瑰茄（洛神花）是美容養(yǎng)顏的佳選，能改善血液循環(huán)和心血管健康，而蜂蜜或冰糖的添加可提升口感。

甘菊茶的功效

甘菊茶能凈化肌膚，緩解疲勞和皮膚過敏，古埃及人視其為太陽神的獻(xiàn)禮。它還能幫助消化和鎮(zhèn)定神經(jīng)，是天然的皮膚凈化劑。

其他花草的益處

薄荷葉能安撫情緒，薄荷茶有助于消化，減輕胃痛；薰衣草能促進(jìn)新陳代謝，滋潤肌膚，緩解壓力；桂花則有美白和解毒作用，傳統(tǒng)上常用于烹飪和飲品制作。

嘗試這些花草茶的茶方

減壓茶：茉莉、玫瑰、紫羅蘭等組合有助于放松身心；養(yǎng)顏茶：冷飲或加入水果和冰糖，提供維他命，滋養(yǎng)肌膚；瘦身茶：如芙蓉花、奧勒岡、薔薇果的組合有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和瘦身。

保持美麗，從一杯花草茶開始，享受每一刻的滋養(yǎng)和舒適。

四、如何沖泡出一壺健康養(yǎng)生的花草茶

如今越來越多的人通過沖泡花草茶來養(yǎng)生，花草茶也成為了一種時(shí)尚的保健飲品。不同的花草茶有不同的功效，在飲用的時(shí)候只要弄清花草茶的藥理即可發(fā)揮花草茶的保健功能。但是在沖泡的過程中也需要掌握方法，讓花草茶的保健功效達(dá)到最大值。

具體的沖泡方法如下：

1、沖泡花草茶的原料品質(zhì)及用量

想泡出美味的花草茶，先決條件是選擇品質(zhì)優(yōu)良的原料?；ú莶鑼贌o發(fā)酵茶類，飲用的時(shí)候主要選用幼嫩無污染的花蕾、花瓣來沖泡。

2、沖泡花草茶的用水

水質(zhì)與水溫都是誘發(fā)花草茶色香味的重要因素。泡茶用水取自潔凈的山泉、活井或溪流最好，若不易取得，也可選擇質(zhì)純的礦泉水，然后將水煮沸，沖泡時(shí)水溫不宜過高，以水溫80—90℃為宜，如此泡出的茶澄亮色正，味道也佳。

3、沖泡花草茶的泡茶方式

許多種花草茶可用壺泡法也可用鍋煮法?；ú莶璧幕ā⑷~等原料因?yàn)檩^容易釋出內(nèi)含成分，花草茶一般用帶蓋的玻璃杯、瓷杯或瓷壺沖泡，不適宜使用紫砂壺和保溫瓶沖泡，因?yàn)樵诟邷睾秃銣貤l件下花草茶中含有的多種維生素和芳香物質(zhì)會(huì)迅速被破壞而減少，且泡出的花草茶色澤變深、味道變澀。在沖泡的過程中，壺及杯具要加蓋密閉，盡量減少香味的散失。

4、花草茶燜泡時(shí)間

每一道花草茶各有最適合的炯泡時(shí)間，視花草本身的特性及取用部位而異，掌握得好，才能使藥草的本質(zhì)（包括色香味和藥理功能）完美呈現(xiàn)。沖泡并靜置2—5分鐘，讓它釋放出有效成分和花卉的獨(dú)特芳香后就可飲用。

5、花草茶的品飲技巧

花草茶宜于清飲，不宜加奶，不加或少加糖，可加少量蜂蜜，以保持天然香味。

6、花草茶的飲用禁忌

花草茶有很多種分類，分別為性溫、性寒和性平三類。在搭配時(shí)，藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外，還要分清自己的體質(zhì)情況，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多可選用。