一、早上起來喝什么茶好

早上： 一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。 每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

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二、哪個時間要喝什么茶，要怎么喝

喝茶有講究

一、講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補身體，使人體強壯。

二、講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，天天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

三、不飲過濃的茶。濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管、神經(jīng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

四、臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應注重。

五、進餐時不大量飲茶。進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應非凡注重的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

六、酒后不宜飲茶。飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

三、喝什么早茶最好?

席間，子女們要老人傳授一些自己長壽的秘訣，老人想了好長時間，只說自己喜歡喝早茶。后來，老人的兒子替母親總結了四個長壽的秘訣。

一、喝早茶。老人早起先不吃飯，而是泡起一杯茶，喝完再續(xù)水，直至將茶喝到白開水一樣，才吃一點飯，每天如此。

二、愛干凈。喝完早茶的老人便開始打掃衛(wèi)生，子女們說老人一生勤勞，從來沒有懈怠之時。

三、不生氣。女兒說老人有時候性子急，但是從來都不往心里去，頭一天生氣，第二天就煙消云散了。

四、兒女孝順。老人的6個兒女各有所成，也都十分孝順，老人想要什么，子女們也都想盡一切辦法滿足她。

營養(yǎng)專家點評法寶

對于老人喜歡吃早茶，記者咨詢了醫(yī)大一院的營養(yǎng)學專家、中國營養(yǎng)學會遼寧分會副會長傅秋帆教授，他說在我國南方，吃早茶已經(jīng)成為一種風尚，在茶里有一種茶兒酚的成分，對于防止血管疾病有積極的作用，而且茶也同咖啡一樣，有引起興奮的作用；飲茶還利尿排毒。從這幾點上看，飲早茶是一種有益的行為。

但同時傅教授也說，茶葉中含有的鞣酸成分容易與食物中的鐵鋅等微量元素產(chǎn)生一種結晶，從而破壞人體對微量元素的吸收，于是他提醒讀者們不要在進食的同時飲茶，最好飲茶與進食隔開10分鐘以上的時間。

四、喝茶怎么喝健康，早上喝什么茶，中午喝什么茶，晚上喝什么茶？

茶可以美容、瘦身，可以保護心血管，滋養(yǎng)腸胃，甚至于抗癌……人們的生活健康，似乎都可以靠一杯茶來解決。但是，天天喝茶，卻不一定人人都知道怎樣喝茶才更健康。中國幾大茶，不同的茶種有不同的屬性，人在一天的不同時間里，身體的狀況是不同的，對所飲之茶也會有不同反應。對飲茶與健康素有研究的黃少珊女士，告訴我們，茶也是要遵循規(guī)律而飲。

一天的喝茶之道

早上喝優(yōu)質(zhì)紅茶

去寒氣帶動供血

人在睡了一晚之后，處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可幫助帶動血液在全身流動，去體內(nèi)寒氣，也讓大腦得到供血。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后(12點前)沖一泡合著早餐一起吃，也可加牛奶在茶湯里面一起飲。需要特別提醒的是，因為早上時間人體的吸收特別好，所以要選擇優(yōu)質(zhì)的紅茶。黃女士推薦：云南紅茶、福建紅茶、廣東英德紅茶以及宜興紅茶。在選擇紅茶時，有機紅茶和帶條索的紅茶品質(zhì)更優(yōu)，飲用的效果自然更佳。

午后喝青茶或綠茶緩解內(nèi)熱

“通常人體在中午時分會肝火上陽，飲用綠茶或青茶(鐵觀音)可使午后人體內(nèi)熱上陽得到緩解?！秉S女士說。青茶性質(zhì)甘涼，最好是在午飯后飲用。鐵觀音入肝經(jīng)，清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E豐富，抗衰老。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，排尿順暢，茶多酚含量比重極高，抗氧化，消炎，使腎功能保持循環(huán)元氣運化。黃女士推薦：大紅袍、鐵觀音、烏龍、獅峰綠茶以及四川綠茶。不少人會將綠茶和青茶相混淆，黃女士說，綠茶有大葉種和小葉種，而青茶則屬中葉種。綠茶的香油沒有青茶高，尤其是鐵觀音，香氣濃郁。

晚上喝黑茶或白茶暖胃助消化

人一整天在吃了三餐之后會積聚一些肥膩在消化系統(tǒng)內(nèi)，晚飯后飲用一杯黑茶有助于分解積聚脂肪，暖胃、助消化。而且黑茶性質(zhì)溫純，不會影響睡眠。黑茶首選便是云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，可舒張肺氣而通達，止咳祛痰，湯色清淡，味醇，且平和的茶性也不會影響睡眠。

按照上述方法飲茶，早上醒來喝過紅茶，人供血充足則身體不疲累，午后飲綠茶或青茶，讓肝熱得到排解，人變得心平氣和，工作更有效率，晚上喝黑茶解除一天的肥膩讓人更加輕松，同時也有助于睡眠。