油茶籽油中不飽和脂肪酸含量高達90%以上，其中油酸、亞油酸、棕櫚酸的含量分別為63.952%、0.489%、13.860%，營養(yǎng)價值很高，油茶籽油中還含豐富的活性物質，如含0.433%的角鯊烯，4.720%的十六烷酰胺以及豐富的維生素A、維生素E等，具有極高的保健功能。

油茶是咋個做的？？

原料：

面粉5千克、花生米1、5千克、核桃仁500克、玉米淀粉1千克、芝麻1千克、鹽500克、香料粉(大小茴香、花椒、丁香、良姜、肉桂、草果、陳皮、砂仁共100克)上磨麻油600克、花生油150克。

做法：

1、將面粉、玉米粉上籠蒸約40分鐘，攤開晾涼，把結塊的疙瘩捏散過篩；將芝麻過篩后炒成深黃色，再碾碎；將花生米用花生油炸焦，撈出晾涼去皮，壓成形如黃豆粒的粒子；將核桃仁碾成形如綠豆的小粒；

2、將鍋放火上，倒入面粉用小火炒出香味，再分三次加入麻油炒上色后，將花生米、芝麻、核桃仁、鹽、香料粉一起加入，繼續(xù)炒拌幾分鐘后出鍋，即成為可食用的油茶面；

3、食時可分沖食、煮食、沖食時，須先將油茶面用少量溫開水攪拌成糊，再用100℃的開水沖入，順著一個方向攪成稀糊，即可對熱水食用。一般50克油茶面可對熱水400克。煮食時，先將油茶面用少量涼水攪成糊，再將糊攪入適量的開水內煮一滾即成。