覺得不能一概而論，還得看具體吃的什么食物。一般西餐熱量普遍偏高，若想要營養(yǎng)不要胖的人，其吐司上不抹奶油、花生醬或果醬，并將全脂奶改成低脂奶或脫脂奶。建議使用全麥面包或五谷雜糧面包、饅頭取代白吐司、蛋糕、西式甜點(diǎn)以彌補(bǔ)西式早餐不易吃到蔬菜的纖維質(zhì)及維生素，并減少油脂及甜食的攝取。而中式稀飯配小菜，熱量較低，營養(yǎng)不足。最好能改成現(xiàn)煮或現(xiàn)炒的新鮮蔬菜配上肉松、煎蛋或豆腐制品，就是均衡營養(yǎng)的一餐。平時的飲食時候，大家不妨多試一試，此外若在稀飯中添加些地瓜、薏仁、綠豆、燕麥……等煮成雜糧稀飯，則可增加纖維質(zhì)的攝取，這樣對于營養(yǎng)的吸收就更加的全面，而且味道也不個人認(rèn)為還是西式的早餐更健康一些，豆?jié){和牛奶比起來，可能豆?jié){更利于亞洲人吸收，但是牛奶的鈣質(zhì)是一大優(yōu)勢，像極致奶什么的，營養(yǎng)比較豐富。油條什么的覺得油炸食品很是不健康，同樣都是碳水化合物，面包會好一些，尤其是全麥面包，超市里甜的閑的，也有很多選擇，搭配水果或蔬菜，西式的會好一點(diǎn)哦，同時對我們身體的健康更有益處。營養(yǎng)均衡的早餐是一天活力的來源，也是我們身體健康的源泉。

我覺得不能一概而論，還得看具體吃的什么食物。一般西餐熱量普遍偏高，若想要營養(yǎng)不要胖的人，其吐司上不抹奶油、花生醬或果醬，并將全脂奶改成低脂奶或脫脂奶。建議使用全麥面包或五谷雜糧面包、饅頭取代白吐司、蛋糕、西式甜點(diǎn)以彌補(bǔ)西式早餐不易吃到蔬菜的纖維質(zhì)及維生素，并減少油脂及甜食的攝取。而中式稀飯配小菜，熱量較低，營養(yǎng)不足。最好能改成現(xiàn)煮或現(xiàn)炒的新鮮蔬菜配上肉松、煎蛋或豆腐制品，就是均衡營養(yǎng)的一餐。平時的飲食時候，大家不妨多試一試，此外若在稀飯中添加些地瓜、薏仁、綠豆、燕麥……等煮成雜糧稀飯，則可增加纖維質(zhì)的攝取，這樣對于營養(yǎng)的吸收就更加的全面，而且味道也不錯哦，同時對我們身體的健康更有益處。營養(yǎng)均衡的早餐是一天活力的來源，也是我們身體健康的源泉。

現(xiàn)在雞蛋，牛奶，培根，香腸等這類型的西式早餐開始成為孩子的早餐主要形式？很多家長孩子問，什么早餐最適合孩子？

其實(shí)粥，面食，豆?jié){，油條為主的中式早餐還有西式早餐要取決孩子的體質(zhì)，如果孩子的脾胃吸收不好，還是建議中式早餐。經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體的膽汁酸濃度很高，適當(dāng)?shù)慕o孩子吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，比如堅果，橄欖油，山茶油拌菜，配合面粥豆?jié){，簡單而不失營養(yǎng)。孩子天天吃西式早餐，牛奶，雞蛋容易成為致敏的元素，香腸，培根，肉類的早餐也不利于孩子吸收。

導(dǎo)語：營養(yǎng)又好吃的中式點(diǎn)心，早餐的絕佳選擇之一，比西式早餐還誘人

早餐是最重要的一餐，也是最有營養(yǎng)的一餐。不知道大家的早餐都吃什么？但是肯定很多人都喜歡在早餐中，搭配一些雞蛋，不管是雞蛋湯，還是煮雞蛋，或者是雞蛋餅?？倸w是離不開雞蛋的。畢竟雞蛋的營養(yǎng)成分，可以一定程度的滿足人體一天的部分營養(yǎng)。而雞蛋的做法，大家除了雞蛋湯，煮雞蛋，或者是雞蛋餅之外，可能吃的最多的要不就是蒸雞蛋，要不就是煎雞蛋。但要除了這些以外，雞蛋還有另外一種做法，就是和其他的食材搭配，然后做成美味的佳肴。比如和饅頭搭配，做成營養(yǎng)美味的早餐。

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說到雞蛋和饅頭的搭配，大家想到的，就是炸饅頭了，雞蛋磕到碗里，饅頭切成片，把饅頭放到雞蛋液里面，過上一層雞蛋液，然后再放到油鍋里炸，炸出來的饅頭，味道很棒，顏色也很好看。但是我要說的雞蛋和饅頭的搭配，并不是如此的做法，它名字叫做雞蛋饅頭棒。但是做出來的成品，卻不一樣。并且，成品可以說是中式早點(diǎn)，并且營養(yǎng)又好吃，甚至搭配醬汁，比西式早點(diǎn)還要誘人，也是營養(yǎng)早餐的必選之一。小孩子吃過一次后，絕對會讓父母再做一次的。那么，具體的做法，我們一起來看看吧！

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雞蛋饅頭棒做法：

用料：兩個雞蛋，一個大饅頭，腌酸黃瓜半根，適量的橄欖油，適量的芥末醬，適量的蛋黃醬，兩勺蜂蜜。烹飪難度：容易。烹飪時間：少于三十分鐘。

第一步：準(zhǔn)備所有食材，兩個雞蛋，一個饅頭，半根腌黃瓜，橄欖油，芥末醬，蛋黃醬，蜂蜜。

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第二步：把雞蛋煮熟，煮熟以后，拿出來，放到冷水里面。等冷卻一會后，剝皮，把蛋黃和蛋清分開。蛋清切碎，蛋黃壓成泥。

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第三步：把腌酸黃瓜切成碎末，如果有水分的話，就把水分?jǐn)D干。然后把蛋黃泥，蛋清碎，腌酸黃瓜碎一起放到大碗里面，加入適量的芥末醬，適量的蛋黃醬，適量的蜂蜜攪拌均勻。

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第四步：把準(zhǔn)備好的大饅頭，先橫切，在豎切，切成條狀。然后在鍋里面倒入一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油，油溫升起，把饅頭放進(jìn)去煎，煎至饅頭上色。

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第五步：然后將煎好的饅頭棒，以及拌好的醬汁，一起端上桌，吃的時候，饅頭蘸著醬汁吃，就會非常的美味。這樣，好吃的雞蛋饅頭棒就做好了！

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貼心小衛(wèi)士：大家在做的時候，如果沒有腌酸黃瓜的，也可以換成新鮮的黃瓜，然后把新鮮的黃瓜切碎，再加點(diǎn)食用鹽，攪拌在一起，腌制出水分后，再把水分?jǐn)D干也是可以的?；蛘呤怯谜ゲ四﹣泶嫠狳S瓜，也是不錯的選擇。煎饅頭棒的時候，鍋里的橄欖油，要少倒一些，能潤過鍋底就行了，也就是類似于干煎的樣子，煎至饅頭棒的四面，都上焦色就可以。這樣的饅頭和雞蛋的搭配，大家是不是沒有嘗試過呢？或許，下一次，大家可以試一試哦，也給孩子一次不一般的早餐盛宴！

口味兒不同，各有所愛，我個人愛吃中式早餐，包子奶茶，對于叉燒餡的做法，其實(shí)并沒那么玄乎，今天就教大家懶人做法，只要幾勺醬就能調(diào)出香濃滑嫩的叉燒餡，肉質(zhì)不老不柴，特別好吃！做法待會就會奉上，喜歡的不妨收藏起來，材料準(zhǔn)備好了就開始做吧！

主料未知

中筋粉300克

酵母(干)3克

無鋁泡打粉2克

溫水150克

輔料

豬肉餡400克

叉燒醬80克

蠔油20克

老抽10克

生抽15克

廣東米酒20克

花生油30克

淀粉10克

清水25克

洋蔥1/4個

步驟1蜜汁叉燒包的做法大全

準(zhǔn)備好材料，肉餡要用梅頭肉或者是五花肉，不要全瘦，口感會渣，一定要帶肥肉的才嫩

步驟2蜜汁叉燒包的做法圖解

先和面，把溫水和酵母混合融化，泡打粉放入面粉里拌勻，分次將溫水倒入面粉里，揉成光滑的面團(tuán)，放入碗里，蓋上保鮮膜

步驟3蜜汁叉燒包的家常做法

將面團(tuán)放入daogrs蒸烤箱里，35度發(fā)酵半小時左右，也可以放入裝有溫水的鍋里發(fā)酵。

步驟4蜜汁叉燒包的簡單做法

發(fā)酵的時候我們來做叉燒醬，熱鍋，放入油，倒入洋蔥碎炒香

步驟5蜜汁叉燒包怎么吃

洋蔥變軟之后，倒入肉餡，快速翻炒散開，中火翻炒，把肥肉里的油煸出來一些，肉就會不膩更嫩口

步驟6蜜汁叉燒包怎么做

接著倒入醬油，蠔油，老抽，廣東米酒翻炒出香氣，看到肉都上色之后就可以倒入叉燒醬了

步驟7蜜汁叉燒包怎么炒

叉燒醬倒入后翻炒均勻，試一下味道，咸淡可以了，就把生粉和清水混合好，倒入鍋里，翻炒煮沸，叉燒餡就開始變得粘稠有光澤，叉燒餡就做好了，倒出來放涼備用

步驟8蜜汁叉燒包怎么煮

叉燒餡做好之后，面也發(fā)酵好了，戳一個洞下去，不塌餡不反彈，把面取出來，大力出奇跡，揉5-8分鐘，把里面的氣體排光，做出來的包子光滑又好吃

步驟9蜜汁叉燒包怎么燉

揉好的面團(tuán)搓成長條，切成10等份，沒用到的蓋上保鮮膜防止干燥

步驟10蜜汁叉燒包怎么煸

取一個面團(tuán)，搟成中間厚旁邊略薄的面片，放上適量的餡料，包起來，褶子捏得好看更有食欲哦！

步驟11蜜汁叉燒包怎樣煸

包好的包子特別好看，褶子一個比一個美，放蒸箱里發(fā)酵20分鐘，看到包子表面膨脹起來后

步驟12蜜汁叉燒包怎樣做

開啟daogrs蒸箱的純蒸功能，蒸20分鐘，蒸好后不要開門，悶5分鐘再打開，用蒸鍋也是一樣操作哦

步驟13蜜汁叉燒包怎樣炒

又白又胖的蜜汁叉燒包就做好了，一個個柔軟無比，超級美味！

我還是喜歡我們的中式，早餐。牛奶面包。雞蛋。又說油條都特別好吃。