蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，是非常適合冬季喝的飲品。由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。

冬天喝蜂蜜水的6個功效：

促進長壽，蜂蜜對老人具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。前蘇聯(lián)學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官。

提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

抗菌消炎、促進組織再生嗎，優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

護膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

促進消化，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

保護心血管，蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節(jié)作用。用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

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首先普及一下，肥胖分兩種：Apple and Pear，判斷的方法很簡單——

腰臀比檢測方式：whr（腰臀比）=腰部最細處周長/臀部最寬處周長

whr＞0.75以上蘋果型身材

whr＜0.75（含）以下梨型身材

蘋果型身材的特征是：脂肪主要長在身體的中段位置，如：腰腹部、內臟周圍及內臟內部，四肢永遠較瘦，不易長肉。

梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，脂肪主要堆積在臀部及大腿部位，腰部相對較細，不易堆積脂肪。

一般而言，亞洲女性身材多以梨形為主，歐美女性身材多以蘋果型為主，而男性基本都是蘋果型（啤酒肚）哦！

肥胖的原因有兩個

長期飲食不當，大量攝入高熱量食物，導致體內能量平衡紊亂，攝入熱量過度，無法消耗，大量多余熱量轉變?yōu)橹敬鎯υ隗w內，造成肥胖。

先天或后天原因造成，身體分泌狀況不佳、混亂，從而導致糖與脂肪分解異常，就算攝入熱量不多，也無法消耗，脂肪堆積，造成肥胖。

蜂蜜姜湯減肥法

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;

控制一下油和鹽的攝入，減肥效果才更明顯

中醫(yī)講究內服+外敷，如果再加上生姜貼的助力，減肥效果更好哦！

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養(yǎng)胃。也就是說把生姜貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。

這款減肥生姜貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多余水分及廢物作用，生姜有著分解體內廢物并使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環(huán)的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。

寒冷的冬天怎么能少了蜂蜜呢

天氣漸漸變冷了，不少人的抵抗力也開始下降了。身體可是革命的本錢啊！萬一生病了怎么行？所以在這個寒冷的冬天，還是很有必要增強一下自己的免疫力的！

小蜜方推薦五款能增強你免疫力的蜂蜜養(yǎng)生方法，讓你元氣滿滿的度過整個冬天！

1.牛奶蜂蜜

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蜂蜜，是糖的過飽和物質，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35左右，經過一段時間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。

牛奶蜂蜜

原料：蜂蜜一勺，牛奶250毫升

制作：先將牛奶放進鍋中煮熟，趁溫加入蜂蜜，拌勻即可。

隨早餐一同食用，或者每天晚上睡前喝一次，有增強免疫力，養(yǎng)顏潤肺，潤腸通便的功效。

2.雞蛋紅棗蜂蜜茶

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雞蛋紅棗蜂蜜茶

原料：雞蛋兩個，紅棗20枚，蜂蜜一勺

制作：將紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈去核后入鍋，加水800毫升，小火煮沸30分鐘，打入雞蛋，不要攪拌，煮到雞蛋成形時，趁溫加入蜂蜜，就可以吃啦~

每天早上晚上都吃一次，長久下去，有增強免疫力，補血潤膚，美容駐顏的功效哦！

3.芹菜牛肉蜂蜜粥

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蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。1公斤成熟的蜂蜜發(fā)熱量為3，280大卡。

蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。

蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品，備受青睞。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節(jié)神經系統(tǒng)，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。

芹菜牛肉蜂蜜粥

原料：連根芹菜120克（洗凈切碎），熟牛肉末10克，粟米100克，蜂蜜適量。

制法：將芹菜和粟米分別洗凈，一同煮粥，等到快要熟的時候加入牛肉末，煮至熟爛，調入蜂蜜就可以吃啦！

每天早晚都吃，有增強免疫力，清熱涼血，益氣補虛的功效哦。

4.靈芝紅棗蜂蜜茶

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天然蜜就是蜜蜂采集花蜜釀造而成的。它們來源于植物的花內蜜腺或在外蜜腺，通常我們所說的蜂蜜指的就是天然蜜，又因來源于不同的蜜源植物，又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜，如椴樹蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、野菊花蜜等。

靈芝紅棗蜂蜜茶

原料：靈芝15克，紅棗50克，蜂蜜適量

制法：靈芝、紅棗洗凈放入砂鍋中，加水，煎煮取汁。再加水煎煮取汁，把兩次煮的藥汁一起放入鍋中，再煮沸片刻，趁溫加入蜂蜜既可以喝了~

靈芝紅棗茶可以用來當茶喝，經常飲用，有增強免疫力，補益血氣的功效~

5.大棗蜂蜜粥

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蜜蜂雖然在某一個時期只從一種植物上采集花蜜，但是，大多數(shù)的蜂蜜中常常含有幾種類型植物的花粉或花蜜，例，南方荔枝花末期接著有龍眼花，油菜花末期接著有紫云英開花，所以龍眼蜜里必含有荔枝蜜的成分，紫云英流蜜初期必有少量的油菜蜜成分。在一般情況下，蜂蜜是以一種或幾種主要來源的花名來命名的。一般地說，某單花蜜就是該蜜源植物的花粉比例占絕對優(yōu)勢，例如在東北的椴樹蜜中，椴樹花粉應占絕對優(yōu)勢，蜜色白潤。但也有許多植物同時開花而取到的蜜，因它有兩種以上的花粉混雜在一起，一般稱為雜花蜜，或“百花”蜜。

當人們對蜜源植物不了解之前，只以生產季節(jié)把蜂蜜分為春蜜、夏蜜、秋蜜和冬蜜。

大棗蜂蜜粥

原料：大棗、粳米、蜂蜜

制作：將大棗去核洗凈，與粳米一起放入鍋內，加入適量的水煮成粥，等到粥熟了之后，溫熱時，加入蜂蜜調勻一起食用。

每天早晚喝一碗，還有增強免疫力，補益肝腎，健脾養(yǎng)胃的功效！

心動不如行動，別等生病了才著急，趕緊為自己和家人做一份吧~

巢蜜，又稱格子蜜、利用蜜蜂的生物學特性，在規(guī)格化的蜂巢中，釀造出來的連巢帶蜜的蜂蜜塊、巢蜜既具有分離蜜的功效，又具有蜂巢的特性，是一種被譽為最完美、最高檔的天然蜂蜜產品。人們根據蜜源植物的流蜜規(guī)律及蜜蜂封蓋蜜脾的習性，可以按照不同的格式生產單蜜、一個巢框可以分為4塊、8塊、12塊不等。實驗證明只要外界蜜源充足，無論大小方格，蜜蜂都能夠造牌、灌蜜、封蓋。單蜜塊面積越大，封蓋越快。市場上出售的巢蜜是用透明無毒的硬塑料做成大小及形狀不同的格子，或把蓋封好的全蜜牌用刀分割成一定形狀的蜜塊硬塑料盒裝的巢蜜，先制作一定格式的巢框，然后將小塊的巢礎嵌入格內，裝進巢框后放入采蜜群中，讓蜜蜂在格子內營造巢脾、貯蜜、封蓋成巢蜜、巢蜜有雙面和單面的、釀制成符合規(guī)格的巢蜜后，取下成熟的巢蜜塊，裝盒、包裝，即成為市場上的商品巢蜜。

蜂蜜可不是只能用來沖水喝秋冬天肌膚嘴唇都格外簡單干燥有蜂蜜幫忙就不怕脫皮啦~

蜂蜜作為天然的抗氧化劑防腐劑以及消炎藥對于美白肌膚大有作用還可以給肌膚深層滋潤讓肌膚堅持水潤透亮去黑頭將1茶匙的蜂蜜和1茶匙的面粉混合在一同，拌和均勻，敷在鼻頭，10分鐘后潔凈。

去掉臉部剩余的毛發(fā)取1茶匙的蜂蜜和檸檬汁混合在一同，敷在臉上汗毛多的部位，10分鐘后洗掉。

蜂蜜燕麥面膜把2湯匙的蜂蜜和3湯匙細粉狀的燕麥、1個蛋黃混合在一同，抹在肌膚上，從下往上輕輕地按摩，20分鐘后洗掉，一周2次作用非常好哦。

蜂蜜洗面奶1/3杯液體肥皂、茶樹油、1/3杯蜂蜜、3茶匙蒸餾水一同混合倒入皂液器（揉捏式化妝水的瓶子就可以）中，搖擺，使其徹底溶解就可以了。

可用于洗手、洗臉，清洗的一起滋潤肌膚。

唇部磨砂將2茶匙的白砂糖、1茶匙的蜂蜜、1茶匙的杏仁油混合在一同后，用指尖蘸一點在嘴唇上輕輕地按摩，直到干皮掉落，再用溫水沖刷，并涂上潤唇膏。

唇膏1茶匙蜂蠟顆粒、1茶匙黃油、1茶匙菜籽油、半茶匙蜂蜜混合在碗中，放入微波爐中加熱，直到黃油和蜂蠟消融。

然后將蜂蜜拌和均勻，放入盒中，晾涼變硬。

等蜂蜜和黃油凝結今后，就可以作為唇膏用啦，肯定讓你的嘴唇blingbling一全部冬天！