一、一喝孕婦奶粉就拉肚子·怎么回事？

那可能是對孕婦奶粉過敏。你換個牌子喝喝試試，要是還是這種情況就別喝了。雖然孕婦奶粉很有營養(yǎng)，可你喝成這樣反而起了反作用。

二、4個多月孕婦，失眠，怎么回事？

那是胎兒在發(fā)育變大！肯定會擠壓到你的內(nèi)部器官，有所不適是正常的！你只要經(jīng)常轉(zhuǎn)換一下睡姿就會好多的！還要注意均衡營養(yǎng)，多休息，適當運動！精神上更要放開不要有什么包袱！那就好了

三、如何照顧好孕婦媽媽？

三階段補充營養(yǎng)原則

孕早期

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。

營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營養(yǎng)原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

飲食巧安排

根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

孕中期

孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。

營養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗細搭配，食物品種多樣化。

營養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

營養(yǎng)原則3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

營養(yǎng)原則4：適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

營養(yǎng)原則5：孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

飲食巧安排

這段時期孕吐已消失，準媽媽食欲較好，胎兒生長發(fā)育較快，因此，準媽媽孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，并適當增加粗糧及含鈣食品。

孕晚期

最后3個月是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。由于各個孕婦的具體情況不同，產(chǎn)科醫(yī)生通常會根據(jù)孕晚期的營養(yǎng)特點，結(jié)合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應調(diào)整。

營養(yǎng)原則1：飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

營養(yǎng)原則2：適當增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利于DHA的供給），適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

營養(yǎng)原則3：增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經(jīng)常食用。

營養(yǎng)原則4：注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；

營養(yǎng)原則5：對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

營養(yǎng)原則6：多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

飲食巧安排

準媽媽根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下咽時，可以用果醬、醋來調(diào)味。平時可少吃多餐。

PART2 準媽媽營養(yǎng)過猶不及

維生素過量

孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A，則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多（每日超過15毫克），容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

補鋅過量

如果準媽媽對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。

鐵的補充要謹慎

建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可（除非有嚴重貧血），服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

水果過量

許多準媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。

其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），攝入過多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。

上了年紀的人殊不知多吃水果可能導致準媽媽患上妊娠糖尿病。

過度飲食，體重超標

懷孕不是生病。一些準媽媽把自己當成了長期病號，在懷孕的280天里，吃得太多、太好，而運動又太少，結(jié)果造成體重大大超標。

丈夫要注意妻子情緒變化。丈夫的言語和行為對妻子的情緒有直接的影響。如果妻子心情不良會使體內(nèi)產(chǎn)生有害的化學物質(zhì)而影響胎兒的生長發(fā)育，甚至還會造成胎兒畸形、流產(chǎn)等。所以，丈夫在妻子懷孕期對其倍加關(guān)心，體貼入微。

妊娠初期，早孕反應帶給妻子身體的不適。而且胎兒這時正處在各器官形成的重要發(fā)育階段，不要多去公共場所，以免被流行病毒所感染而導致胎兒畸形。因此，丈夫要使妻子盡量避免到公共場所。為了小寶寶的健康發(fā)育，丈夫一定心甘情愿地承擔起必要家務。丈夫還要對妻子多說一些溫柔、動聽的贊詞。為了母子的身心健康，要給孕婦一個溫暖、舒適、溫煦、安全的家庭環(huán)境，這是丈夫不可推卸的神圣義務。

順其自然吧,你緊張有可能導致你老婆也緊張那就不太好了。