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茶葉水的功效與作用

來源:m.ehwe.cn   時間:2024-08-04 11:57   點擊:99   編輯:niming   手機版

茶葉水的功效與作用

茶葉水的功效與作用

1. 疏肝解郁

泡茶的過程是一種放松心情的方式,在享受這份寧靜的同時,茶葉水中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于緩解肝臟的緊張狀態(tài),促進肝氣流通,保持心情舒暢。適量飲用茶葉水,尤其在情緒波動時,能有效平復心情,調(diào)節(jié)情緒。

2. 清新口氣

茶葉水中含有豐富的芳香類物質(zhì),這些物質(zhì)作用于口腔,能夠消除口腔異味,殺滅細菌,預防齲齒,并幫助保持口腔清新,避免因口臭帶來的尷尬。

3. 活躍細胞

茶葉含有大量的水溶性營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)能夠增強細胞活力,維護細胞健康,并有助于抵御初期癌變細胞,從而預防癌癥。同時,茶葉水還能通過激活大腦細胞,預防老年癡呆癥。

4. 緩解眼疲勞

長時間用眼后,使用棉球蘸取茶葉水輕拭眼睛,能有效緩解眼部疲勞。茶葉水中的有益成分有助于舒緩眼睛,減輕不適。

5. 修復肌膚

在夏季,紫外線強烈,皮膚容易受到傷害。用紗布蘸取茶葉水敷于受損皮膚,能夠幫助修復皮膚細胞,緩解不適癥狀,保護皮膚。

6. 保護牙齒

茶葉水中含有的微量元素能夠構(gòu)成牙齒的重要成分,并在牙齒表面形成一層不易損害的氟磷灰石,從而減少有害物質(zhì)對牙齒的損害,有效預防蛀牙和口腔疾病。

7. 預防白內(nèi)障

茶葉水中的抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基,減少其對眼球晶體的損害,進而降低白內(nèi)障的發(fā)病風險。中老年人多飲用茶葉水,有助于預防白內(nèi)障。

補氣血的養(yǎng)生茶有哪些

補氣血的養(yǎng)生茶有哪些

補氣血的養(yǎng)生茶有哪些,生活中人一氣血虛臉色就會蒼白,而外女人養(yǎng)生中,補氣血是很重要的,那么補氣血養(yǎng)生茶是一個不錯的選擇,那么,以下分享補氣血的養(yǎng)生茶有哪些

補氣血的養(yǎng)生茶有哪些1 一、桂圓紅棗茶

材料:紅棗100克,桂圓50克。

做法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效:桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

二、當歸紅茶

材料:當歸10g,紅茶8g,冰糖10g。

做法:當歸去除雜質(zhì)洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。加入紅茶,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效:補血養(yǎng)血,溫暖腸胃,潤腸通便。

三、芝麻紅棗茶

材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。

做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效:補血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。

四、桂圓紅糖茶

材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。

做法:將桂圓、紅茶分別整理干凈,一同放入鍋中。加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。

功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

五、生姜黃芪紅棗茶

材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生姜、紅糖各適量。

做法:生姜洗凈切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。

功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生姜之后,效果更加顯著。

六、紅棗西洋參茶

材料:紅棗5顆,西洋參1錢。

做法:將紅棗放入350ml沸水中,用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中,注入紅棗水,加蓋悶10分鐘即可。

功效:西洋參補氣,紅棗補血,因此這款茶飲具有補氣養(yǎng)血的功效。

女性養(yǎng)生喝茶的注意事項

1、生理期

女性在生理期期間,會消耗掉體內(nèi)大量的鐵,而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,降低人體對鐵質(zhì)的吸收程度。

2、妊娠期

茶葉中含有較高比例的咖啡堿,咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。

3、孕婦臨產(chǎn)前

茶中的咖啡堿會促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,可能會導致分娩的時候體力不支,甚至造成難產(chǎn)。

4、更年期女性

更年期女性常有頭暈和渾身乏力的.感覺,有時還會出現(xiàn)心跳加快、易怒、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。

補氣血的養(yǎng)生茶有哪些2 補氣血的茶飲

玫瑰花茶:玫瑰花15克,沸水沖泡代茶飲。功能:活血散淤,適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。

姜棗茶:生姜3片,大棗五枚(打碎),以沸水沖泡代茶飲。功效:驅(qū)寒止痛,適用于痛經(jīng),特別是下腹痛,發(fā)冷者。

當歸茶:當歸6克,川芎2克,沸水沖泡代茶飲。功效:補血活血,適用于經(jīng)期腹痛,特別是疼痛持續(xù)時間長、體質(zhì)虛弱的患者。

生姜紅糖茶:生姜7片,紅糖30克,煮沸5~10分鐘,代茶飲。功效:適用于陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)。陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)的常見癥狀是經(jīng)期或經(jīng)后小腹痛,發(fā)冷,在腹部按壓或放熱水袋后疼痛緩解,經(jīng)量少、月經(jīng)顏色較暗,腰腿酸軟。

補氣血的食譜

紅棗花生山藥粥

紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。

山藥洗凈去皮切塊,花生、紅棗洗凈。加水適量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然后把大米放進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

功效:紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣,還可以補血;山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血,滋養(yǎng)容顏。

大棗茯苓粥

大棗10枚,茯苓30克,粳米100克。

將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,做早餐食用。

功效:紅棗性溫味甘,補中益氣,養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾,寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤。

百合粥

百合40克,粳米100克,冰糖適量。

將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可,早餐食用。

功效:人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥,可補肺陰,清肺熱,養(yǎng)心陰,益心氣。此食療適用于長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復容顏色澤。

大棗玫瑰花茶

將大棗4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋參片6克,放入杯中,加入開水,浸泡10分鐘即可??筛鶕?jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶飲用。

功效:大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉著;西洋參補氣養(yǎng)陰,清熱生津。三者配合可使氣血暢順,肌膚細膩、紅潤。

紅棗枸杞茶

紅棗10粒切開,枸杞子10克,煮水喝。

功效:枸杞性味甘平,滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì),能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成,促進日照后干燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥,可改善氣血不足、面色少華。

補氣血的養(yǎng)生茶有哪些3 養(yǎng)生保健茶做法一:養(yǎng)生茶凍

材料黃耆40公克,枸杞30公克,紅棗20公克,甘草3片,粉光參10公克,水1600公克,糖蓮子少許,枸杞少許,冰糖120公克,果凍粉38公克,紅棗少許做法

1.將所有材料A煮滾后用小火續(xù)煮30分鐘,然后過濾成養(yǎng)生茶備用。

2.將冰糖與果凍粉略為攪拌,加入養(yǎng)生茶混合均勻,煮至90℃左右熄火。

3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分后撈出瀝干備用。

4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層,待涼后擺上作法3的材料,再倒?jié)M茶凍液,待涼后冷藏冰涼即完成。

養(yǎng)生保健茶做法二:養(yǎng)生茶

材料黃耆15公克,紅棗5粒,當歸5公克,枸杞10公克,水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。

2、取一湯鍋,放入水700cc煮至沸騰,加入步驟(1)的藥材,以大火煮至沸騰后,蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘。

3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。

養(yǎng)生保健茶做法三:養(yǎng)生明目茶

菊花:含氨基酸等成分,有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用,對于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果,有清肝明目的作用。 枸杞:含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。

決明子:有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。材料菊花3朵,枸杞5粒,決明子5粒,大棗1粒,冰糖或者蜂蜜適量做法

1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中,用沸水沖泡,浸泡5分鐘;

2、加冰糖或者蜂蜜飲用。

1、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效:玫瑰花性溫,香氣甜潤,具有理氣解郁、通經(jīng)活絡、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素,具有補血補氣的功效;而西洋參具有補氣養(yǎng)陰的功效,適用于氣陰兩虛的人服用。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋潤氣血。

3、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶功效:核桃仁健腦,可以治療神經(jīng)衰弱,還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補的功效。

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擴展資料:

補氣血的飲食原則:

1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

如伴有紅細胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

2、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、與高血壓病相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品。

參考資料來源:/health.people.com.cn/n/2015/0728/c1.htmltarget=_blanktitle=只支持選中一個鏈接時生效>人民網(wǎng)-適合女性補氣血的食物和茶飲

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