茶葉水的功效與作用
茶葉水的功效與作用
茶葉水的功效與作用
1. 疏肝解郁
泡茶的過程是一種放松心情的方式，在享受這份寧靜的同時(shí)，茶葉水中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于緩解肝臟的緊張狀態(tài)，促進(jìn)肝氣流通，保持心情舒暢。適量飲用茶葉水，尤其在情緒波動時(shí)，能有效平復(fù)心情，調(diào)節(jié)情緒。
2. 清新口氣
茶葉水中含有豐富的芳香類物質(zhì)，這些物質(zhì)作用于口腔，能夠消除口腔異味，殺滅細(xì)菌，預(yù)防齲齒，并幫助保持口腔清新，避免因口臭帶來的尷尬。
3. 活躍細(xì)胞
茶葉含有大量的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)細(xì)胞活力，維護(hù)細(xì)胞健康，并有助于抵御初期癌變細(xì)胞，從而預(yù)防癌癥。同時(shí)，茶葉水還能通過激活大腦細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆癥。
4. 緩解眼疲勞
長時(shí)間用眼后，使用棉球蘸取茶葉水輕拭眼睛，能有效緩解眼部疲勞。茶葉水中的有益成分有助于舒緩眼睛，減輕不適。
5. 修復(fù)肌膚
在夏季，紫外線強(qiáng)烈，皮膚容易受到傷害。用紗布蘸取茶葉水敷于受損皮膚，能夠幫助修復(fù)皮膚細(xì)胞，緩解不適癥狀，保護(hù)皮膚。
6. 保護(hù)牙齒
茶葉水中含有的微量元素能夠構(gòu)成牙齒的重要成分，并在牙齒表面形成一層不易損害的氟磷灰石，從而減少有害物質(zhì)對牙齒的損害，有效預(yù)防蛀牙和口腔疾病。
7. 預(yù)防白內(nèi)障
茶葉水中的抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基，減少其對眼球晶體的損害，進(jìn)而降低白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。中老年人多飲用茶葉水，有助于預(yù)防白內(nèi)障。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些，生活中人一氣血虛臉色就會蒼白，而外女人養(yǎng)生中，補(bǔ)氣血是很重要的，那么補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么，以下分享補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些1 一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇校瑳_入1000克沸水燜20分鐘。
功效：桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
二、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
三、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
四、桂圓紅糖茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
五、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。
功效：西洋參補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，因此這款茶飲具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
女性養(yǎng)生喝茶的注意事項(xiàng)
1、生理期
女性在生理期期間，會消耗掉體內(nèi)大量的鐵，而茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質(zhì)的吸收程度。
2、妊娠期
茶葉中含有較高比例的咖啡堿，咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負(fù)荷量。
3、孕婦臨產(chǎn)前
茶中的咖啡堿會促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候體力不支，甚至造成難產(chǎn)。
4、更年期女性
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的.感覺，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快、易怒、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些2 補(bǔ)氣血的茶飲
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
姜棗茶：生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅(qū)寒止痛，適用于痛經(jīng)，特別是下腹痛，發(fā)冷者。
當(dāng)歸茶：當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛，特別是疼痛持續(xù)時(shí)間長、體質(zhì)虛弱的患者。
生姜紅糖茶：生姜7片，紅糖30克，煮沸5~10分鐘，代茶飲。功效：適用于陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)。陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)的常見癥狀是經(jīng)期或經(jīng)后小腹痛，發(fā)冷，在腹部按壓或放熱水袋后疼痛緩解，經(jīng)量少、月經(jīng)顏色較暗，腰腿酸軟。
補(bǔ)氣血的食譜
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血;山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。
百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖即可，早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥，可補(bǔ)肺陰，清肺熱，養(yǎng)心陰，益心氣。此食療適用于長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復(fù)容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。
功效：大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細(xì)膩、紅潤。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進(jìn)日照后干燥肌膚的恢復(fù)。紅棗能補(bǔ)血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶有哪些3 養(yǎng)生保健茶做法一：養(yǎng)生茶凍
材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法
1.將所有材料A煮滾后用小火續(xù)煮30分鐘，然后過濾成養(yǎng)生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養(yǎng)生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分后撈出瀝干備用。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層，待涼后擺上作法3的材料，再倒?jié)M茶凍液，待涼后冷藏冰涼即完成。
養(yǎng)生保健茶做法二：養(yǎng)生茶
材料黃耆15公克，紅棗5粒，當(dāng)歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。
2、取一湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的藥材，以大火煮至沸騰后，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘。
3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。
養(yǎng)生保健茶做法三：養(yǎng)生明目茶
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。
決明子：有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法
1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘;
2、加冰糖或者蜂蜜飲用。
1、玫瑰補(bǔ)氣茶
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效；而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用。
2、紅棗枸杞茶
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。
3、核桃桂圓紅棗茶
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效。
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擴(kuò)展資料：
補(bǔ)氣血的飲食原則：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
2、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0728/c1.htmltarget=_blanktitle=只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效>人民網(wǎng)-適合女性補(bǔ)氣血的食物和茶飲
