一、苦丁茶的功效是什么?

(最好不要喝得太多)明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無(wú)毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。據(jù)《中藥大辭典》等醫(yī)學(xué)權(quán)威著作記載及現(xiàn)代臨床試驗(yàn)證明：苦丁茶動(dòng)情含有皂苷、熊果酸、黃酮素、氨基酸、維生素等兩百多種有效成分，能雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫功能，明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有清咽利喉、清熱解毒、護(hù)肝解酒、消炎利便等功效；還對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肥胖癥、結(jié)腸炎、便秘、痔瘡和各類口腔炎癥等有明顯的防治作用；茶葉煮水外洗還可以殺菌，消炎可防治紅眼病及粉刺、暗瘡、痱子、香港腳等多種皮膚病。

二、苦丁茶的功效與作用

苦丁茶的功效

用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩，散肝風(fēng)，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。腸炎，水火燙傷，耳膿，乳癰初起，風(fēng)熱，齒痛，肝火上炎，頭脹目眩，耳鳴。

苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫(yī)認(rèn)為，它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。?

苦丁茶的作用

苦丁茶當(dāng)藥用時(shí)，如用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等時(shí)，因其體質(zhì)和病情的不同，飲用的濃度和時(shí)間的長(zhǎng)短也不一樣，一般而言，病情重、體重的患者飲用的劑量相應(yīng)相對(duì)大一些，時(shí)間也要長(zhǎng)一些，反之亦然。通常來(lái)說(shuō)，飲用濃度大，效果快：飲用濃度低。則效果慢。一般而言，苦丁茶當(dāng)藥用時(shí)的濃度為當(dāng)茶用時(shí)的2-3倍，飲用的方法是：一天中分上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到無(wú)味時(shí)嚼食茶芽，通過(guò)胃粘膜吸收飲用效果更加明顯；如果感到病情已有所減輕時(shí)，可適當(dāng)降低濃度；如感到病情沒有明顯好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大用量。對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來(lái)之后，可適當(dāng)降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復(fù)。如果飲用苦丁茶的濃度適當(dāng)，照樣可以在二三十天內(nèi)把血壓、血脂降下來(lái)。這也正是苦丁茶的價(jià)值所在。

苦丁茶對(duì)上述各種疾病有很好的預(yù)防和治療作用，聰明的消費(fèi)者應(yīng)是平時(shí)把苦丁茶當(dāng)作茶來(lái)飲用，從而預(yù)防各種疾病的發(fā)生，達(dá)到保健的效果。

苦丁茶能雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫功能，明顯降低高脂血癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清熱解毒、護(hù)肝解酒、消炎利便等功效;還對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肥胖癥、結(jié)腸炎、便秘、痔瘡和各類口腔炎癥等有明顯的防治作用;用其煮水外洗可殺菌、消炎，防治紅眼病、粉刺、暗瘡、痱子等多種疾患。 常年飲用可以保健身體、延年益壽，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽茶”、“美容茶”，是一種純天然多功能保健珍品。

苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風(fēng)、止痛消炎良藥。對(duì)治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著;對(duì)急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效;對(duì)鼻咽癌、食道癌有抑制作用;煮水外洗能治療多種皮膚病及燙傷等;如果把它當(dāng)作茶泡飲，其滋味甘涼、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人們譽(yù)稱為‘綠色黃金’、‘益壽茶’、‘美容茶’。

現(xiàn)代科學(xué)臨床應(yīng)用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、減肥抗癌和抗輻射、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。被國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者譽(yù)為保健茶、益壽茶、美容茶，是一種應(yīng)用極為廣泛的天然多功能植物飲料。

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三、苦丁茶對(duì)人體有什么功效？

苦丁茶”已有十千余年歷史，在“本草綱目”“茶經(jīng)”“中國(guó)醫(yī)藥大詞典”等一一均有記載。原系生長(zhǎng)在深山老林中，屬喬葉。直徑可大至一米左右，高度可達(dá)十米以上，少量人工栽培史也有幾百年了。

“苦丁茶”含有大量鞣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、和多種微量元素。1991年浙江農(nóng)業(yè)大學(xué)的實(shí)驗(yàn)結(jié)論為：鮮葉片中檢測(cè)出十六種游離氨基酸，其中以組氨基酸為主占56%，其次為天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸和谷氨酸。

苦丁茶含有多種對(duì)人體有益的成分，對(duì)增進(jìn)人體機(jī)能的新陳代謝起著重要作用，與人體的營(yíng)養(yǎng)功能有著密切的關(guān)系，被人們譽(yù)為“益壽茶”和“美容茶”。

在古代，苦丁茶主要用于入藥，治療痧氣、止痢、消炎、解毒、殺菌、消食化積，洗治創(chuàng)傷、瘡疥、止癢等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，苦丁茶還具有降血脂、降血壓、抗衰老、抗輻謝、防治白內(nèi)障、去膩解灑、清熱解渴等二十多種藥用功效，故又被稱為“藥茶”。

四、茶葉可以減肥嗎？

研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。 荷葉茶 古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝，有便秘（提醒：有必要做一些 晨飲運(yùn)動(dòng)）跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。推薦閱讀：蘋果＋綠茶 1元錢健康減肥 吉姆奈瑪茶 有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。 吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。 綠茶＋優(yōu)酪乳減肥法，綠茶＋檸檬汁減肥法……茶和輔助飲品配合還能有很多神奇效果。 黑茶 可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。 杜仲茶 可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。 推薦閱讀：瘦身奇招 綠茶玫瑰加大棗 烏龍茶 可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

喝茶可以減肥減肥，這個(gè)是有理論依據(jù)的，中國(guó)的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，里面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內(nèi)脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助于減肥的。

可以，一般茶葉都有這個(gè)功效，特別是綠茶。綠茶里面的普洱茶，還有苦丁茶，效果最好。

【配方】珍珠、普洱茶葉適量。（錄自《御香縹緲錄》）【用法】珍珠研細(xì)粉，沸水沖泡茶葉，以茉汁送服珍珠粉?！竟πА繚?rùn)肌澤膚，涼青春，美容顱。適用于面部皮膚衰老等。

何首烏茶

【配方】普洱茶、何首烏，澤瀉、丹參各10克。（民間驗(yàn)方）【用法】加水共煎，去渣飲用，每日一劑，隨意分次飲完。【功效】美容，降脂、減肥。

綠茶單方

【配方】綠茶適量，（錄自《食療本草》）【用法】經(jīng)常用沸水沖飲，下限量?！竟πА烤G茶防衰抗老化功力甚強(qiáng)。要保持身材苗系和青春活力，就需常飲綠茶。

美膚茶

【配方】普洱茶一杯，然后將軟骨素調(diào)和茶水中，經(jīng)常飲用。【功效】美艷肌膚，使皮膚富有彈性。

礦泉水茶

【配方】普洱茶葉。【功效】常飲能增強(qiáng)體力，并使皮膚變得柔軟細(xì)膩。

葡萄茶

【配方】葡萄100克、白糖適量、普洱茶計(jì)混合飲用。【功效】日常保健，有減肥、美容的作用。

靈芝茶

【配方】靈芝草10克，普洱茶飲用?！竟πА垦a(bǔ)中益氣、增強(qiáng)筋骨，保持青春美顏。

消脂茶

【配方】普洱茶、訶子皮加水一碗，令其沸熱后，再加生姜煎服。【功效】治宿滯、減肥。

美膚茶

【配方】殘普洱茶水洗臉，經(jīng)常用并持終【功效】潤(rùn)渾肌膚，可作美容美膚用。

護(hù)眉茶

【配方】隔夜普洱茶中加＾fpTt蜂蜜調(diào)勻，用以試洗眉面?！竟πА繚?rùn)澤護(hù)眉。長(zhǎng)期使用可使眉毛濃密光澤。

烏發(fā)茶

【配方】黑芝麻500克，核桃仁200克、白糖200克、普洱茶適量。（民間驗(yàn)方）【用法】黑芝麻、核桃仁同拍碎，糖熔化后拌人，放涼收貯。每次取芝麻核桃糖10克，用茶沖服。【功效】烏發(fā)美容。常用可保持頭發(fā)不花不白。

雀舌茶

【配方】雀舌茶、枸杞各等分（錄自《飲膳正要》）【用法】文火煎服?！竟τ谩壳氖?，化氣，壯陽(yáng)，減肥。

減肥注意事項(xiàng)之飲食

在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。

減肥

小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以多喝水搭配服用類似osli

m草本等天然植物類別的減肥食品。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。3、多喝溫?zé)岬乃蕊嬃希敖^不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。中國(guó)古代的長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康?？茖W(xué)家們指出攝取過(guò)多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過(guò)多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過(guò)多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。加工類碳水化合物食品會(huì)引起肥胖、無(wú)法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計(jì)劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。6、保持適量的運(yùn)動(dòng)，選擇有效的減肥產(chǎn)品：適量的運(yùn)動(dòng)可以帶走多余脂肪，保持身體的平衡狀態(tài)；如目前盛行的左旋肉堿與運(yùn)動(dòng)雙管齊下，保證最佳瘦身！

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