經(jīng)常適量喝茶葉水能振奮人的精神，增強人的思維和記憶能力，提高工作效率。還可以消除人體的疲勞，增強人體的新陳代謝，并可以維持心臟，血管，胃腸的正常功能。經(jīng)常飲用茶葉水可以預防齲齒，為人體提供多種礦物質(zhì)，抑制細胞衰老，延年益壽，還能抑制癌細胞的生長，有防癌抗癌的功效。喝茶葉水還可以養(yǎng)顏減肥。喝茶水可以有效的改善腸道，茶水中的兒茶素可以有效的滋潤腸道，緩解腸道干燥的癥狀，可以有效的保護腸胃的健康。喝茶水還可以有效降低人體內(nèi)的膽固醇，可以有效的保護健康。喝茶水還可以很好的保護牙齒，也有預防齲齒的功效，可以有效的保護口腔健康。四、茶水還可以使人精力充沛，清新口氣，有很好的提神醒腦的作用。

飯后喝茶是不好的習慣，茶里含有很多茶多酚，會沖淡胃黏膜分泌的胃液，從而使攝入體內(nèi)的食物不能得到充分的消化，長期如此，會使人們出現(xiàn)積食、消化不良的現(xiàn)象。另外，有一些茶葉中含有大量的單寧酸，單寧酸會與攝入體內(nèi)的蛋白質(zhì)凝結成一種凝固物體，長期如此會形成胃結石，影響胃腸道消化，建議在吃完飯兩小時之后再喝茶。

飯后喝茶對人體也有很多的好處。茶葉中含有兒茶素，是一種抗氧化劑，增強人體燃燒脂肪的能力，改善肌肉的耐力，提高人體的耐勞力。經(jīng)常飲用茶葉能明目，改善眼干，眼澀等癥狀，經(jīng)常食用有一定的明目養(yǎng)眼的作用。茶葉中的茶多酚有助于人體大腦的調(diào)節(jié)，提高記憶力和工作效率。經(jīng)常飲用茶葉可以防治老年的認知障礙，提神醒腦，改善人體的情緒。