,喝茶對(duì)身體到底好不好?
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化,同時(shí),由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。一般來說,每天1-2次,每次2-3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?(一)哪些人不適宜喝茶 1)缺鐵性貧血者: 茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,使貧血加重。 2) 神經(jīng)衰弱者: 茶中的咖啡因能使人興奮,引起基礎(chǔ)代謝增高,加重失眠。 3) 動(dòng)性胃潰瘍患者: 咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍愈合。 4) 泌尿系結(jié)石者: 茶中的草酸會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多。 5) 肝功能不良者: 咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負(fù)擔(dān)。 6) 便秘者: 鞣發(fā)有收斂作用,能減弱腸管蠕動(dòng),加重便秘。 7) 哺乳期婦女: 咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒發(fā)生腸痙攣,貧血,還會(huì)影響孩子的睡眠。 8) 心臟病者: 飲茶過多,會(huì)使心跳加快,有的還可出現(xiàn)心律不齊。 9) 孕婦: 飲茶過多,會(huì)使嬰兒瘦小體弱。 10) 醉酒者: 酒精對(duì)心血管刺激很大,咖啡因可使心跳加快,兩者一起發(fā)揮作用,對(duì)心臟功能欠佳者,十分危險(xiǎn)。 (二)喝茶要注意 1.忌空腹飲茶,茶入肺腑會(huì)冷脾胃。 2.忌飲燙茶,最好56℃以下。 3.忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰。 4.忌沖泡過久,防止氧化、受細(xì)菌污染。 5.忌沖泡次數(shù)多,茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。 6.忌飯前飲,茶水會(huì)沖淡胃酸。 7.忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會(huì)影響消化。 8.忌用茶水服藥,茶中鞣酸會(huì)影響藥效。 9.忌飲隔夜茶,茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。 10.忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎。 11.忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。 12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶