一、成年人每天要喝什么茶呢？

喝什么茶都行！喝茶是一種很好的保健方式.只要注意喝茶的時間和方式,就會得益非淺.喝茶時間最好在上午和下午,在飯前40分鐘在飯后60分鐘飲茶,不會影響鐵元素吸收.夜間飲茶會影響睡眠,茶水不要泡得太濃.有缺鐵性貧血的要少喝茶.

二、菊花枸杞紅棗茶的功效

枸杞粉功效作用:潤膚、烏發(fā)、滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽、抗疲勞

在《藥性論》一書中，曾贊揚枸杞子能“補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神”，意為枸杞可以補益肝腎之精，使面色不華者的容顏改為紅潤之色，使白發(fā)變黑，讓雙眼明亮有神。

枸杞八寶茶：

取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，

以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

枸杞紅棗茶：

材料：枸杞一小把，紅棗3～4粒。

做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。

也可以取枸杞粉5克，紅棗粉5克，開水沖泡后直接飲用。超細粉泡水后飲用更利于吸收。

菊花枸杞茶：

菊花要用杭菊花。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花有疏風清熱、解毒明目的作用，枸杞能養(yǎng)陰補血，益精明目。脾胃虛弱者在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用

三、荷葉茶一天喝多少合適

一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶10克左右，分3至4次沖泡適宜。

對于體力勞動量大、消耗多、飯量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人，

一日飲茶20克左右也適宜。【泡一泡】

而平時吃油膩食物較多，吸煙飲酒量大的人也可適當增加茶葉量?！九菀慌荨?/p>

但孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱和心動過速者，飲茶量應適當減少，可以喝些淡的茶?！?/p>

四、一天24小時，什么時候最適宜喝茶？

一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。

倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。

要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；忌飲燙茶，最好56℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出；忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

五、一天喝幾杯茶好

一天大概三個階段喝茶，“早茶一盅，一天威風；午茶一盅，勞動輕松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不動。”這是民間流傳的一句飲茶諺語 可以飲用普洱茶 熟茶最好 冬日暖胃