冬季如何養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生喝什么茶............

1.蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲，蜂蜜柚子茶是很好的養(yǎng)生飲品，具有清涼祛火、鎮(zhèn)咳化痰、養(yǎng)顏益壽等效果，自己在家動(dòng)手就可以制作，制作的過(guò)程也是十分簡(jiǎn)單的。

將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細(xì)絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時(shí)，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時(shí)候，用適量的溫開(kāi)水調(diào)勻即可。2.金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開(kāi)待用，檸檬半個(gè)取汁，而后用開(kāi)水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。

金桔帶著幽香的酸味，已經(jīng)完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時(shí)，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

3.蘋(píng)果茶

蘋(píng)果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的水果，其實(shí)蘋(píng)果也是可以做成茶飲的，把蘋(píng)果和果皮放入水中煮，在加入一些紅茶和糖做成蘋(píng)果茶就可以了。

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋(píng)果能愛(ài)護(hù)心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此，蘋(píng)果還能潤(rùn)滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。4.紅參大棗茶

紅參配上大棗，聽(tīng)起來(lái)就已經(jīng)感覺(jué)暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

冬季喝紅參大棗茶的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，不僅可以暖胃，還可以緩解痛經(jīng)，有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在冬季可以經(jīng)常喝一些。

女生冬天喝什么養(yǎng)生茶

白蘿卜片*2，干姜片*3，山楂片*3，紅棗兩顆。用熱水泡著喝。冬天喝這種代茶飲吧，喝茶的話(huà)，容易弄的消化不良，反倒不好

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