用茶洗澡有什么心得
一、用茶洗澡有什么心得
一身味,擁抱時(shí)像聞茶葉
二、綠茶的好處和壞處?
綠茶有什么好處
茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進(jìn)脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。
茶多酚及咖啡堿,兩者所產(chǎn)生的綜合作用,除了起到提神、養(yǎng)神之效,更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。
綠茶中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)五倍”抗毒滅菌。
綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等,能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性,抑制動(dòng)脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力,從而抗衰老,使人獲得長(zhǎng)壽。
兒茶素,具有抑制流感病毒活性的作用,尤其以綠茶預(yù)防流感病毒的效果最好。實(shí)驗(yàn)顯示,將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1/4后再將流感病毒混入茶水中,5秒鐘后病毒就會(huì)喪失感染力。
綠茶是天然的健美飲料,綠茶可以美容:經(jīng)常飲用一些茶水,有助于保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。
防暑降溫。飲熱綠茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍铮?/p>
喝綠茶有什么壞處
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喝綠茶有什么壞處之一新茶不可喝,存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
喝綠茶有什么壞處之頭遍茶不可喝,茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
喝綠茶有什么壞處之空腹不可喝,綠茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
喝綠茶有什么壞處之貧血以及飯前后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不可喝,茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。
生病不要喝,茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
什么事情都有好和壞雙面性,綠茶也是如此。
三、泡澡的好處有哪些?
泡澡功效1:促進(jìn)血液循環(huán)
當(dāng)您進(jìn)入浴缸后不久便可以感覺身體的內(nèi)芯漸漸溫暖起來。這是由于水溫的加熱作用激發(fā)了身體內(nèi)部本身存在的“體內(nèi)循環(huán)恒定”機(jī)能發(fā)揮作用以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
同樣的原理,當(dāng)身體進(jìn)入高于體溫的水中,身體機(jī)能便會(huì)使得皮下血管擴(kuò)張血液循環(huán)加快,而身體芯部的血液向體表移動(dòng)從而釋放體內(nèi)熱量。其結(jié)果便是有效地促進(jìn)血液的循環(huán)。
泡澡功效2:促進(jìn)發(fā)汗 排出毒素
健康肌膚雖然比不上桑那浴,跑澡時(shí)同樣會(huì)大量排汗。這和促進(jìn)血液循環(huán)的過程同樣,也是熱水的加熱作用。皮下血管擴(kuò)張后身體內(nèi)部的熱量盡管想要排出體外,可熱水的溫度和市內(nèi)氣溫都比體溫高,這樣一來體表的溫度反而被外部所加熱,于是再環(huán)流到體內(nèi)從而使體溫進(jìn)一步提高。于是身體會(huì)排汗以便使體溫下降,這時(shí)汗水連同體內(nèi)的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出,從而發(fā)揮對(duì)肌膚的美容作用。
泡澡功效3:放松身心
當(dāng)您的身體徹底進(jìn)入浴缸的時(shí)候,身體的排水量使得體重變輕。這就是著名的阿基米德定理。
如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸,身體的重量將會(huì)變成體重的約十分之一。如果減掉頭部的重量頸部以下的體重就只有4-5公斤,把身體從體重的重壓之下解放出來可以達(dá)到緩解肌肉緊張的放松效果。
在37-39度左右的熱水中浸泡時(shí),人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮主要作用。副交感神經(jīng)的機(jī)能之一就是使身心進(jìn)入休息狀態(tài),因此人的身心會(huì)由此得到放松。
泡澡功效4:全身按摩
適度的壓力有助于消除疲勞即便您的浴缸不是帶水流按摩的,也同樣有按摩效果。原理就是‘水靜壓’。讓熱水沒到肩膀時(shí),全身所承受的水壓便會(huì)達(dá)到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下,腰圍會(huì)減縮3公分左右,這是個(gè)令人吃驚的事實(shí)。另外接近體表的靜脈也會(huì)承受相應(yīng)的壓力,水壓隨著水深而加強(qiáng),容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會(huì)回流到心臟,從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫作用。
科學(xué)沐浴五大注意點(diǎn)
洗澡畢竟屬于很個(gè)人的行為,許多人都是隨心所欲的。
可是不論是要潔身還是要美容,如果想要發(fā)揮沐浴的最佳效果,就必須了解相關(guān)的章法才行了。
沐浴的方法如果不當(dāng)也許會(huì)帶來額外的疲勞困頓。如何享受更加愜意的沐浴時(shí)間呢?
入浴的理想順序是?
如果沐浴是為了健康就必須講究科學(xué)方法。
首先,考慮心臟的適應(yīng),應(yīng)該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應(yīng)水溫。
然后在洗潔全身之前在浴缸里浸泡片刻,浸泡時(shí)身體會(huì)少許出汗令污垢更容易洗凈。
然后才洗凈頭發(fā),從足部開始洗凈全身,再一次進(jìn)入浴缸浸泡。
淋浴應(yīng)該放在最后,雖然淋浴也有按摩效果,如果淋浴之后再泡澡,淋浴的按摩效果就會(huì)被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。
水溫多少才合適?
有喜歡熱水的,也有喜歡溫水的。由于生理狀況的作用,40度是一個(gè)重要的界限。37~39度左右的水文對(duì)于身體的刺激較少,此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過40度,溫度對(duì)身體的刺激加強(qiáng),交感神經(jīng)便會(huì)發(fā)揮作用,它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。
如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計(jì),可以用溫度計(jì)測(cè)量之后沐浴為佳。
泡多長(zhǎng)時(shí)間才好?
沐浴時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡?;菊f來,42度水溫最多泡3分鐘,40度可以泡10分鐘,37-38度的溫水可以泡20-30分鐘。
水不沒過肩膀可以么?
過去說泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋??墒侨磴逶r(shí)水壓會(huì)使得人感到心臟和肺部不舒服,身體也會(huì)感覺有負(fù)擔(dān)。如果想要避免這類情況,可以把身體浸泡到肋骨部位,讓心臟和肺部露出水面,如果水溫不是過高則可以全身浸泡長(zhǎng)時(shí)間享受沐浴之樂。
什么時(shí)候不應(yīng)該沐?。?
第一是跟吃飯有關(guān)的。飯后血液集中在消化系統(tǒng),此時(shí)沐浴會(huì)使得血液循環(huán)改善從而減少消化系統(tǒng)的供血,從而影響消化。飯后兩小時(shí)之內(nèi)最好不入浴。同樣的道理,激烈運(yùn)動(dòng)之后血液集中在肌肉部位也不應(yīng)該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多后也應(yīng)該避免立刻泡澡。
如何避免沐浴后著涼沐浴后體溫較高,容易著涼。沐浴之后的室內(nèi)溫度調(diào)整應(yīng)該以容易受到外界影響的手足部位的感覺為主。身體溫度在沐浴后會(huì)比較平時(shí)高所以會(huì)自動(dòng)打開末梢血管散發(fā)體內(nèi)熱量,從而往往導(dǎo)致著涼。此時(shí)可以用手腳接觸一下自來水的溫度以避免把室內(nèi)溫度調(diào)到過低。這樣做的目的是讓泡澡的效果保持長(zhǎng)久。