常喝綠茶的好處是什么？

生活中有很多茶類，不同的茶有不同的味道和口感，也有不同的養(yǎng)生功效。喝茶有很好的保健功效，常喝茶還能減肥，但是喝茶也要選對茶，還要注意適當飲茶。綠茶是比較常見的茶，那么，常喝綠茶的好處是什么？常喝綠茶可以減肥嗎？

1、常喝綠茶的好處

1、能夠延緩衰老

茶葉里邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發(fā)生

這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成年人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對于預防心腦血管非常有幫助。

3、可以預防癌癥的發(fā)生

茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對于多種癌細胞有一定的殺傷力。

4、可以消炎止瀉

茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫(yī)學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病癥，效果非常好。

5、能夠美容養(yǎng)顏

使用茶葉美容養(yǎng)顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止皮膚老化，對于減少紫外線對皮膚的傷害也有很好的效果。

6、保護牙齒

茶葉屬于堿性飲品，而且里邊含有一定量的氟，可以減少人體對于鈣質的吸收，所以它對于防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

7、提神醒腦

茶葉里邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處于興奮的狀態(tài)，達到清心，提神的效果。

2、喝綠茶的注意事項

1、綠茶護膚品好功效，有效期有限

雖然綠茶護膚品效果不錯，但在選擇此類產品時也應有些注意之處。在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但戚鍵要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發(fā)，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶制品為最好。

2、飲用綠茶減肥防病，但經期慎飲

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發(fā)揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟高稿巧的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，并且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。

3、喝茶減肥誤區(qū)

誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好。

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發(fā)酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。

誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相敬侍當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持。

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。

誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

誤區(qū)五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。

減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥并無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

護膚有什么方法

世界上最正確最好的護膚方法

首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

洗臉的時候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔里引起青春痘。泡沫當然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質的潔面乳泡沫也是很豐富的。

把泡沫涂在臉上之后，往順時針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。

清洗的時候，有一些女性就是怕洗不干凈，在用水沖洗之后，用毛巾拼命擦洗，其實這對嬌嫩的皮膚確實是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會傷害到皮膚。

清洗之后，洗臉已經全部完成了吧?還沒呢!照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略，經?？吹接行┡园l(fā)際長了痘痘，其實就是因為忽略了這一步。

最后，可以用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然后用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進面部血液循環(huán)，可以達到收縮毛孔的效果。

洗臉護膚方法的禁忌

一、洗臉后用干毛巾擦干

很多MM有這樣的習慣，洗臉，順手就用掛在洗手間里久濕不干的毛巾擦臉，殊知，掛在洗手間里久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生，或者直接用手輕輕拍干，更加的補水又有彈性。

二、洗臉后不保養(yǎng)

有些MM特別是油性皮膚的MM覺得自己臉上的油脂分泌很旺盛，洗臉后不保養(yǎng)也沒關系，但是洗臉后肌膚會變得干燥，加之寒冷的冬風一吹，肌膚更容易缺水，結果就會造成肌膚越來越油的現(xiàn)象。

三、洗臉水特別冷或特別熱

過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚松弛、萎縮，還會洗掉油分，加速皮膚老化。但如用冷水交替洗臉，則對皮膚有益無害。因此洗臉時忌長期使用單一過冷或過熱的水。

四、油質性皮膚不宜用香皂

有些女士認為，皮膚的天然色質只有不受化學物質分割才能保存下來，所以，她們常常只用凱宴清水洗臉而不使用任何堿性物質，以為這樣才可自然美容，還原本色。其實，這種想法是極其幼稚的。

做過類似嘗試的人，幾個月后就會發(fā)現(xiàn)皮膚大變樣，不但沒有還本，反而破壞了皮膚的正常新陳代謝。特別是，有些女士的皮膚屬油質性，這樣的人用香皂或微堿性茄橘洗面皂洗臉就顯得更加重要。

油質性的皮膚，3日不清理，就可能使皮膚積存難以去除的塵跡，很難再洗干凈，必須到醫(yī)院去檢查，進行適當處理。油質皮膚者早、晚應用香皂或油性洗面奶洗臉，早晨用較涼的水，晚間用熱一點的水，或同期間隔用冷熱水交替洗臉，這樣才能較好地清潔皮膚、保護皮膚。

五、洗臉時用臉盆

且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。

六、使用潔面乳分量太多

洗臉的時候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用臉那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。

七、使用的洗面奶刺激性強

夏天，皮膚出油過多，很多人喜歡用去脂力很強的泡沫洗面奶，但初顫孫團秋時節(jié)，皮膚油脂分泌減少，如果再用強效控油的洗面奶，會讓皮膚更加干燥，所以應該選擇性質溫和一些的洗面奶，干性皮膚可以選擇滋潤一點的洗面奶。

來自世界各地的攻略

全球美容攻略：菲律賓蘆薈護發(fā)

菲律賓女性有一個簡單的美容護發(fā)配方：新鮮蘆薈葉取汁(或使用有機蘆薈凝膠)按摩汁頭皮和頭發(fā)。保持蘆薈汁液在頭發(fā)上半個小時，然后用溫和的洗發(fā)液沖洗干凈。蘆薈的化學成分與角蛋白(頭發(fā)的天然蛋白質)非常相似，可以很容易地將其吸收到毛干中。一旦被吸收，蛋白質與植物的天然氨基酸結合，分解舊皮脂(天然油脂)和死的頭皮細胞，增強纖維束并增強頭發(fā)光澤。

全球美容攻略：日本清酒護膚

為了讓皮膚變得光滑，日本女性常常會選擇用清酒洗澡。該酒的曲酸，有助于抑制黑色素形成減淡斑點。方法很簡單：在浴缸中加入約120g清酒，正常泡澡就行。

導語：擁有一張好的皮膚是每個女孩的夢想，想要擁有好肌扮和膚，首先你得從護膚做起，那護膚有什么樣的方法呢，我下面來告訴大家吧。

護膚有什么方法 護膚方法第1步：徹底卸妝

不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實防曬霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附著，通過卸妝類產品更易清除。大家可依據(jù)膚質和妝面的濃淡來選擇產品。

護膚方法第2步：輕柔清潔

潔面時，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以借助潔面儀等工具?？偟南茨槙r間不宜過長(超過1分鐘)，避免皮膚過于干燥。同時注意潔面產品要用清水洗干凈，確保無殘留。更要注意，無論如何清潔，首要前提是輕柔，避免對皮膚的過度拉扯造成傷害。

護膚方法第3步：調理肌膚

爽膚水的傳統(tǒng)作用不外乎是二次清潔和簡單保濕。但是對于追求白瓷肌的女性，一款高機能水更能為美白加分。高機能水則相當于一瓶質地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，又可以溫和地調理角質，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。由于。高機能水的有效成分比較多，我們推薦直接將高機能水倒在手心，然后用手按壓和拍打臉部，既促進成分吸收，又能刺激肌膚表面微循環(huán)。

護膚方法第4步：眼部護理

眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液循環(huán)不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此，眼部產品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性。無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。使用眼部產品的時候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環(huán)。

護膚方法第5步：密集精華

精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質，往往是光感瓷白肌膚成就的關鍵所在。精華液一般用在爽膚水或高機能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)，在全臉涂抹均勻后，再多加一點于容易暗沉或有色斑的部位(如T區(qū)和顴骨處)輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。

護膚方法第6步：全面護理

羨運前面的'一系列潔面、高機能水、精華液的步驟里，無不在強調美白的成分了，那么后面的這道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分緊緊包裹進皮膚內部，同時補充前面步驟在補水和保濕上的遺漏，讓肌膚不僅變白，更要白得水嫩、透亮，才是完全美白。這時候，根據(jù)自己的肌膚狀態(tài)和喜好，選擇質地不同的美白乳液/水凝霜/面霜即可。

護膚方法第7步：日間防曬

有一句話叫：“防曬不做，美白白做”并不是不是駭人聽聞，陽光和其他光源中的紫外線，不僅作用于肌膚曬黑，也是衰老的極大直接影響因素。在選擇防曬品的時候，可通過判斷防曬產品紫外線防護能力的大小來選擇防曬產品。 在日本和美國的品牌所使用的算法為防曬系數(shù)(SPF)，而以法國為主的歐洲國家，則是以“IP”來表示。此外還有PFA或PA，PFA或PA是防曬化妝品對UVA(防曬黑)防護效果的客觀評價。

護膚方法第8步：周期密集護理

定期的面膜護理，是美白不可或缺的一環(huán)，面膜的原理，就是利用覆蓋在臉部的短暫時間，暫時隔離外界的空氣與污染，提高肌膚溫度，皮膚的毛孔擴張，促進汗腺廳派盯分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利于肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物和累積的油脂類物質，美白面膜中的有效成分滲入表皮的角質層，皮膚變得柔軟，肌膚自然白亮光感有彈性。而美白類面膜一般為濕紙巾式。

掌握了正確的方式，加上持之以恒的護理，并注意在護膚后使用優(yōu)質的美白產品。這樣MM們想要獲得水潤無暇的肌膚就不是難題啦。

中醫(yī)護膚講究溫而不躁，護膚是需要長期經營的養(yǎng)生過程。中醫(yī)養(yǎng)生可以知道你的五臟六腑有什么問題。讓我們一起調查一下！

皮膚是身體問題的反映，皮膚出現(xiàn)斑點和血氣暗淡，沒有光澤，中醫(yī)理論上肝腎不足和脾虛潮濕有兩個原因。兩者有不同的表現(xiàn)和區(qū)別。肝腎不足表現(xiàn)為面色暗淡，常伴腰酸困、脫發(fā)、失眠?？蓳褡甜B(yǎng)肝腎的六味地黃丸，這種情況必須持續(xù)服用，至少1、2個月。飲食需要鹽和清淡。

脾虛濕潤表現(xiàn)為面色萎黃，常伴頭沉、雙下肢沉、食塌伍欲不振等。這種情況需要健脾利濕，可以選擇中益氣丸，也可以選擇處方湯劑:苔蘚浸濕飲用。

青春痘出現(xiàn)-肺胃濕熱

中醫(yī)理論中，青春痘最常見的是肺胃濕熱，即普通型青春痘。這種炎性皮疹多為紅色，包括白頭、痤瘡，嚴重者有膿包，口苦、口干、便秘。這種情況的處理應以清肺為主。可選處方湯劑:枇杷清肺飲白虎湯。另外，稍微嚴重的痤瘡有結節(jié)和囊腫，屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起。可選用：海藻玉壺湯合二陳湯(包括陳皮、半夏)。

飲食注意：不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類，如羊肉。你可以多吃水果和蔬菜，但是盡量不要吃熱水果，比如葡萄和荔枝。

食補美顏方

1.中醫(yī)建議更年期婦女多吃天然果仁，核桃、松子、向日葵等含有大量亞麻酸，刺激體內雌激素合成。此外，大多數(shù)果仁性質溫和，只要他們不吃得太多，就不會導致內熱上升。這是一種相對安全的皮膚成分。

2.豆腐、扁豆、小麥、黑米、紅薯等也被西醫(yī)認為含有豐富的植物雌激素，在中醫(yī)的食材清單上，其作用顯示為使女性更加溫柔、更加柔軟。

3.中醫(yī)推薦女性吃的排毒類食物有綠豆、胡蘿卜、黑木耳、海帶、南瓜、黃瓜、菠菜等，將這些食材配合其他食物用煮湯補充，可以更有效地吸收其營養(yǎng)成分，全身排毒。

4.另外，中醫(yī)認為多喝茶對女性特別有益，古醫(yī)書記載神農嘗百草，一天遇七十二毒，喝茶解決。綠茶被現(xiàn)代醫(yī)學證明具有很強的抗氧化效果，發(fā)酵茶如烏龍茶、普洱茶等具有良好的排毒特性。

5.膠原蛋白的概念由西醫(yī)提出，但中醫(yī)在千年前發(fā)現(xiàn)了膠質對美容的重要作用。古代宮廷為妃子們養(yǎng)顏的珍貴食材，如燕窩、魚翅等，含有豐富的動物蛋白，成為女性皮膚柔軟有彈性的優(yōu)先事項。事實上，從西醫(yī)的角度來看，不同顏色的蔬菜和水果可以增強不同類型的皮膚抗氧化作用，而中醫(yī)認為，許多便宜的成分也含有大量的膠原蛋白，如餐桌上常見的牛蹄肌、豬蹄、魚皮和軟骨等。為了加強膠原蛋白在體內的長期駐留，中醫(yī)建議吃不同顏色的蔬菜和水果。在搭配一些不同顏色的蔬菜水果，能實現(xiàn)體內的五行平衡，有助于美顏活膚。

實際上，中醫(yī)認為人是有機的整體，面部五感，必須指甲，只是整體的一部分，為了獲得局部，首先要求整體陰陽平衡、臟腑穩(wěn)定、經絡流暢、血氣流通。中醫(yī)美容注重整體的調理，因此，美容效果持久、穩(wěn)定。

犀牛健康中醫(yī)綜合診所是建立中西醫(yī)互學互鑒、協(xié)助配合、協(xié)調一致的運行機制。中醫(yī)綜合診所相關負責人表示，中醫(yī)是用系統(tǒng)、整體、宏觀、辯證思維來認識人體、生命、健康、疾病及其防治規(guī)律；西方醫(yī)學更多用分析的方式，從系統(tǒng)到器官、細胞、基因，從宏觀到微觀、生理到病理、基礎到臨床，構成其醫(yī)學體系?！皟烧咧g是橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同，兩種醫(yī)學都有一定的優(yōu)勢，也有它的不足，所以說，中醫(yī)好、西醫(yī)好、中西醫(yī)結合會更好。虛衫頃從中醫(yī)發(fā)展和健康產業(yè)發(fā)展角度看，中西醫(yī)一定要相互并重，相互協(xié)同。”

小犀牛旨在匯聚具有良好人文、科學以及職業(yè)素養(yǎng)的中西醫(yī)結合全科醫(yī)生，掌握較為系統(tǒng)的中西醫(yī)學基礎理論、基本知識、基本技能，具備對常見病、多發(fā)差陸病進行中西醫(yī)結合臨床診療的能力，做到“小病能治、大病能識、重病能轉、慢病能管”，讓廣大人民群眾在家門口就能獲得滿意的醫(yī)療健康服務。

同時，小犀牛通過醫(yī)療、預防、保健、康復等方面工作，從而構建預防、保健、醫(yī)療、康復、健康教育及生育技術指導“六位一體”的醫(yī)療健康服務體系，全面提高醫(yī)療小犀牛中醫(yī)綜合診所的健康服務水平，助力打通健康“最后一公里”，以及實現(xiàn)全民健康。

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