喝綠茶對(duì)人有好處嗎
一、喝綠茶對(duì)人有好處嗎
1、喝綠茶可以清理腸道。綠茶中含有大量的纖維素成分,這些纖維在人體中可以被腸道所吸收,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還可以清理腸道中多余的脂肪,排出身體中的毒素。
2、喝綠茶對(duì)老局于抗氧化以及防輻射具有一定的效果。綠茶中含有一定量的抗氧化劑,這種抗氧化劑可以組織自由基對(duì)人體產(chǎn)生破化,從而達(dá)到抗氧化的作用,同時(shí)也能防止一定的電腦輻射,對(duì)于經(jīng)常坐在電腦旁的人來說,可以喝適量的綠茶防止輻射。
3、喝綠茶還能在一定程度上降低人體內(nèi)血脂的含量。綠茶中含有兒茶素,這種物質(zhì)可以分解二膽固醇,降低血液粘爛含棚稠度饑則,所以常喝綠茶可以降低血脂。
雖然喝綠茶對(duì)人體有一定的好處,但也不能多喝,對(duì)于一些腸胃不太好的人來說,茶中含有一些沒有經(jīng)過氧化的多酚物質(zhì),對(duì)于腸道具有一定的刺激性,而且喝多了綠茶,里面的茶多酚容易導(dǎo)致神經(jīng)活躍,晚上容易失眠,從而增加心臟負(fù)荷。所以綠茶雖好,但不宜多喝。
綠茶作用
具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火 明目、止痢除濕等藥理作用,還對(duì)輻射病 、心腦血管病、癌癥 等疾病,有一定的藥理功效。
抗衰老
抑制心血管疾病
抗癌
防輻射
抵抗病毒菌
美容護(hù)膚
醒腦提神
利尿解乏
降脂助消化
緩解疲勞
護(hù)齒明目
有效降低三高
注意事項(xiàng)
綠茶護(hù)膚品好功效,有效期有限
飲用綠茶減肥防病,但經(jīng)期慎飲
綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大。
1、飯前飯后不能飲茶,空腹飲茶易刺激和輪液破壞胃壁粘膜,更易引起饑餓感,嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖狀。
2、忌飲濃茶解酒,飯前不宜飲茶,飯后忌立即喝茶,少女忌喝濃茶。
3、不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時(shí)臘老物內(nèi)不要飲茶。
4、人參、西洋參不宜和茶含頌一起食用。
夏天喝綠茶最好了!
二、常喝綠茶有什么好處
在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣,而且茶的種類是非常的多的,綠茶的味道的比較的香的,而且很濃郁,所以也是受到很多人的喜歡,綠茶巖滲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的,我們經(jīng)常喝一些對(duì)身體有益處,那么,經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢,一起來了解了解吧。
常喝綠茶有什么好處
1、提神醒腦
我們?cè)诒容^困的時(shí)候,很多人都是會(huì)選擇喝上一些綠茶,綠茶里面是含有非常豐富的中鬧咖啡堿,所以我們?cè)诤韧曛罂梢院芎玫淖屛覀兊纳窠?jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用,而且對(duì)于緩解我們的偏頭痛有很好的作用,但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了,這樣是會(huì)容易引起我們失眠的。
2、預(yù)防癌癥
綠茶里面含有茶多酚,而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成,而且茶多酚對(duì)于殺死癌細(xì)胞有一定的效果,能夠很好的提高身體的免疫力,老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶,幫助很好的預(yù)防癌癥,對(duì)于細(xì)菌有一定的抑制的作用,可以很好的殺菌消炎。
3、延緩衰老
茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用,我們?cè)谙募臼呛苓m合喝綠茶的,能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射,這樣就是不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了,賣棗罩茶葉里面的茶多酚對(duì)于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果,能夠幫助皮膚延緩衰老,幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對(duì)于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說,在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。
4、燃脂
綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪,所以對(duì)于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了,綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C,有抗氧化的作用,茶葉里面的熱量是比較低的,能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積,幫助減肥瘦身,保持身材。
我們?cè)谏钪泻染G茶是有這么多的好處,所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些,但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶,而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的,孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶,希望對(duì)大家是有幫助吧,能夠正確的飲用。
三、綠茶的功效與作用和禁忌
綠茶的功效和作用:
1、美容護(hù)膚,抗衰老:
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程,如果過氧化,會(huì)產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自嘩哪由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對(duì)人體的損傷。
2、塑身減脂:
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。
3、防輻射:
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力?,F(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦,免不了會(huì)受到輻射的侵害。
4、提神醒腦:
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。
5、利尿解乏:
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
喝綠茶的禁忌:
一:腸胃不好的少喝新鮮綠茶。綠茶是不發(fā)酵茶,多酚類和酶類物質(zhì)豐富,涼性較強(qiáng)。新茶時(shí)間短,有些物質(zhì)尚未氧化,用以造成腸胃刺激,導(dǎo)致胃潰瘍等疾病,如果能等待一定時(shí)間的氧化作用,就能減少對(duì)腸胃的刺激。
二磨睜:頭泡茶不要喝。在茶葉制作過程中,灰塵顆粒、農(nóng)藥殘留難免存在,飲茶第一步經(jīng)過洗茶的步驟,倒掉,不僅能洗茶,還能有洗茶的作用。
三:服藥期間不要喝綠茶。綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸,可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性,影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是,服用藥物用清水服用,不要用茶水。
四:胃寒者少喝綠茶。綠茶作為未發(fā)酵茶的屬性不如全發(fā)酵茶紅茶那樣養(yǎng)胃,飲用不當(dāng)還會(huì)刺激腸胃。因此,胃寒者切記少喝綠茶。
擴(kuò)展資料:
喝綠茶的副作用
綠茶副作用1:
研究表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對(duì)著大量的血液流失,與此同時(shí),人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失,輕易造成缺鐵性貧血。
綠茶副作用2:
綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用,過量飲用或濃度過重會(huì)造成情緒激動(dòng)或發(fā)現(xiàn)敏感,影響睡眠。
綠茶副作用3:
據(jù)研究,綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀,由于鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動(dòng)減慢,進(jìn)而導(dǎo)亂游碼致大便滯留在腸道。
參考資料:綠茶的功效和禁忌--人民網(wǎng)