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長期吃糯米有沒有好處?

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-08-27 10:11   點(diǎn)擊:1896   編輯:niming   手機(jī)版

根據(jù)請教醫(yī)生朋友,知道了吃糯米的好處和禁忌。

糯米是一種溫補(bǔ)的食品。具有一定的補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的功效。適量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族,能夠增強(qiáng)人體的免疫力,并且可以起到安神助眠的功效。但是需要注意,糯米本身屬于一種質(zhì)地非常黏膩的食物,對于脾胃虛弱的人群一般不建議吃得太多,不然有可能會刺激胃腸道,引發(fā)消化不良。

因此,吃糯米是有好處的,但也不要太頻繁,下面分享一種糯米飯的做法。

糯米飯用料

糯米200克、香菇20小朵、玉米粒適量、火腿腸1根、玉米油適量、鹽適量、生抽適量、蠔油適量、雞精適量做法

糯米提前一天浸泡好,第二天直接晾干水后上鍋蒸20-30分鐘左右,蒸好后我家丫頭就一直用手抓著吃,很香甜的感覺。

香菇泡發(fā)下好切

把所有的配料切好備用,玉米粒用水煮一下?lián)瞥鰝溆?/p>

起鍋燒油放入配料小火炒一下

倒入糯米飯炒散一下,比較粘的話可以表面撒點(diǎn)開水更好松散下米飯,然后放入鹽,生抽,蠔油,雞精,再根據(jù)糯米飯的粘稠度少量加點(diǎn)開水

繼續(xù)翻炒均勻后準(zhǔn)備出鍋

直接吃的話可以再撒點(diǎn)蔥花更香,我這個主要是想用來做糯米卷當(dāng)早餐的

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