一、吃荔枝對(duì)人體有什么好處?

荔枝對(duì)人體好處多多

荔枝素有嶺南佳果之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)較豐富，每１００克含蛋白質(zhì)０·９克、脂肪０·２克、碳水化合物１４克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素，所以，適量品嘗，不但可大享口福，而且對(duì)身體亦有一定裨益。

醫(yī)學(xué)研究還表明，荔枝對(duì)某些疾病還有一定的治療作用。現(xiàn)在流行于民間多用其食療方法治病。如用荔枝干５０克、海藻、海帶各１５克，黃酒適量加水煎，每日一劑，可治頸淋巴結(jié)核；荔枝干果５個(gè)、淮山藥１５克、蓮子１０克、大棗１０枚，水煎或煮粥食用，治脾虛泄瀉；荔枝干１０枚、大棗１０枚，加水同煎，每日服１?２次，治貧血和產(chǎn)后血虧虛弱癥；荔枝３５粒、龍眼３０粒、蓮子３０粒、葡萄８０粒、大棗３０粒，中等大鴨一只（不要太肥）、酒、鹽、蔥、姜、味素、清湯各適量。制法：先將凈毛后的鴨從頸部開(kāi)一小口，掏凈內(nèi)臟，放開(kāi)水鍋中汆一下取出，再用涼水沖凈，然后把上述五果及配料、清湯一碗倒進(jìn)鴨腔內(nèi)，并用細(xì)繩把鴨頸部開(kāi)口扎緊，用瓷缽盛托，上籠加蓋蒸煮１?２小時(shí)，到鴨肉軟爛為度。此食療方名叫“鴨袋五果”，既美味又能養(yǎng)血益智、安神補(bǔ)腎、延年益壽，實(shí)為果品療方的一絕。

但荔枝屬濕熱之品，民間有“一顆荔枝三把火”之說(shuō)。所以盡管美味可口，也不能多吃。如果連續(xù)或一次進(jìn)食過(guò)多就會(huì)患上“荔枝病”（類(lèi)似低血糖癥）。其臨床表現(xiàn)為：頭暈心悸、疲乏無(wú)力、面色蒼白、皮膚濕冷，有些患者還可出現(xiàn)口渴和饑餓感，或發(fā)生腹痛腹瀉癥狀，個(gè)別嚴(yán)重患者可突然昏迷，陣發(fā)性抽搐，脈搏細(xì)弱而速，瞳孔縮小，呼吸不規(guī)則，呈間歇性或嘆息樣，面色青灰，皮膚紫紺，心律失常，血壓下降等，對(duì)患者的健康造成了一定的損害。但也不必驚慌，因“荔枝病”極少可能威脅到病人生命，只要注意預(yù)防和及時(shí)治療，都可在短時(shí)間內(nèi)得到恢復(fù)。預(yù)防“荔枝病”的關(guān)鍵是把好進(jìn)食量關(guān)，注意不要連續(xù)大量進(jìn)食，特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)該慎重，老人和幼兒及體質(zhì)虛弱者也要少吃為好。如發(fā)生“荔枝病”，輕者神志清醒者可給予口服糖水、葡萄糖水，重者昏迷者應(yīng)立即靜脈注射５０％葡萄糖溶液４０?６０毫升并轉(zhuǎn)送醫(yī)院搶救治療。

二、怎么吃荔枝更好吃？

夏天把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可能解 食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

因?yàn)槔笾εc高粱酒泡出來(lái)的酒色呈金黃，加入冰塊是一種很棒的喝法，冰涼的甜香味便成為許多女性朋友的最?lèi)?ài)，所以它有另一個(gè)浪漫的別稱(chēng)——冷金香，也就是專(zhuān)門(mén)給女人喝的另類(lèi)伏特加。

此外，據(jù)古傳秘方，以荔枝殼煮水成荔枝茶，對(duì)吃荔枝容易上火氣、流鼻血的人，能達(dá)到降火的功效；沒(méi)想到被丟棄荔枝殼，也有這樣的用處吧！

荔枝茶口味很像青草茶，雖然有點(diǎn)苦澀，味道比較淡，但加了蜂蜜后會(huì)變得非?？煽诤煤?；如產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子時(shí)，很多涼性生冷的食物不能吃，若遇有“月內(nèi)火”，就可以喝一杯荔枝茶，整個(gè)人頓時(shí)舒暢。現(xiàn)在，誰(shuí)敢再冤枉荔枝不是好水果了呢！

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三、荔枝 怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)??

一、簡(jiǎn)介：

荔枝果肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白質(zhì)以及大量的維生素C，實(shí)為水果

之上品。但在荔枝飄香季節(jié)，如何防止吃荔枝上火呢？

二、方法：

⒈喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20—30克生

地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

⒉還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能

解滯， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食

荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

三、注意事項(xiàng)：

荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以?xún)?nèi)）。如果正

在長(zhǎng)青春痘、生瘡、 傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝， 否則會(huì)加重

病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

大家都要注意好吃的東西也不能吃的太過(guò)火，身體可是革命的本錢(qián)哦。

四、荔枝有何美容功效嗎？吃多了有何害處

荔枝的熱量相當(dāng)高，而且在水果中屬于溫?zé)嵝缘乃?，吃了容易上火！建議你吃完后喝一杯鹽開(kāi)水，具有清火的作用！不過(guò)這也要因人而異了====================荔枝所含的營(yíng)養(yǎng)成份有：水份11.7，蛋白質(zhì)1.5，脂肪0.1，無(wú)機(jī)鹽0.7，粗纖維1.0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。后兩者含量視荔枝品質(zhì)優(yōu)劣而定，如糯米糍、桂味之類(lèi)上好品種，葡萄糖含量高達(dá)66%以上。 有人贊美荔枝對(duì)身體有好處：食之能使五內(nèi)清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是“補(bǔ)火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥熱，實(shí)不宜食用。 荔枝的“補(bǔ)火”之說(shuō)，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。因此，平素“肝火容易妄動(dòng)”，“體溫容易亢進(jìn)”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。 但是，凡有“補(bǔ)火”功能的藥物或食品，多數(shù)有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，所以荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。 將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個(gè)八個(gè)就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會(huì)引起其他問(wèn)題，如胸腹脹滿(mǎn)，口干舌燥，大便秘結(jié)，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝干還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說(shuō)話者，每日吃三幾個(gè)荔枝干，對(duì)聲帶有保健作用。食荔枝干時(shí)，要慢吞細(xì)嚼，緩緩咽其汁液，使之潤(rùn)澤喉頭，才能產(chǎn)生效果。又如走路時(shí)心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個(gè)荔枝干，也有好處。但大便不正常，或有燥熱情狀時(shí)，就要暫停食用了。 若食用荔枝過(guò)多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱(chēng)的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿(mǎn)止痛