如果想讓頭發(fā)長(zhǎng)快,可以在平時(shí)膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補(bǔ)充夠頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)就可以了。

如果你的頭發(fā)某一個(gè)區(qū)域被你扯斷了很多，市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)長(zhǎng)得比較快。例如資生堂有個(gè)長(zhǎng)青產(chǎn)品叫『不老林』，用它來(lái)搽頭皮，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣(mài)的海藻生姜洗發(fā)精，它會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得很快，可是頭發(fā)也會(huì)因此變干，用完后要記得加強(qiáng)潤(rùn)發(fā)。

頭發(fā)與飲食 （1）頭發(fā)的健美與飲食。黑亮的頭發(fā)是青春與健康的標(biāo)志之一。脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過(guò)細(xì)和過(guò)干，甚至脫落都是與機(jī)體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分有密切關(guān)系。 銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。人體內(nèi)銅含量低于正常水平時(shí)，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發(fā)生長(zhǎng)停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)。動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、大豆以及硬果類(lèi)等食物含銅元素外，還有泛酸。泛酸有促進(jìn)有促進(jìn)黑色素錁粒形成的作用，也是烏發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)元素。鋅元素在抗衰老及毛發(fā)美化方面起重要作用。 血液是營(yíng)養(yǎng)之根本。從這一角度講，為使頭發(fā)健美，從飲食中補(bǔ)充鐵是非常必要的。 微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素。甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美，故應(yīng)多吃含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蛤等海產(chǎn)品。 胱氨酸缺乏是頭發(fā)脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因?yàn)榉嗜庵腥鄙匐装彼?，先表現(xiàn)為頭油較重，，頭發(fā)油亮，后漸漸干枯變脆或分岔，最后導(dǎo)致禿頂。所以膳食中應(yīng)增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物如黑米、燕麥、面精、玉米、黑豆、黃豆、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、維生素B1的食品，都有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)之功效。維生素C有鎮(zhèn)定、安神、使頭發(fā)柔順和強(qiáng)化血管的作用，應(yīng)多吃富含有維生素C的新鮮水果和蔬菜。海藻類(lèi)、芝麻等含有豐富的碘、維生素E和不飽和脂肪酸。豆芽、麥芽、海帶、豆腐、牛肉、魚(yú)肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。注意飲食的合理調(diào)配，吸取全面的營(yíng)養(yǎng)是頭發(fā)健美的基礎(chǔ)。 國(guó)外科學(xué)家通過(guò)對(duì)頭發(fā)健康的研究認(rèn)為，調(diào)整意識(shí)對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有明顯的促進(jìn)作用。要使額頭頭發(fā)稠密，就應(yīng)該多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類(lèi)食物，烹調(diào)油用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深色蔬菜和各種能遲到野果，是使頭腦后面頭發(fā)稠密的方法。另外黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的最好食物。 （2）美發(fā)的食物選擇。頭發(fā)具有很強(qiáng)的生命力，頭發(fā)的生長(zhǎng)、柔順、烏黑亮澤。需要大量的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，飲食與頭發(fā)的秀美有直接的關(guān)系，各種營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)全面才能保持頭發(fā)的活力和健美，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)由頭皮毛細(xì)血管供應(yīng)，頭發(fā)所需最多的營(yíng)養(yǎng)是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是氨基酸的來(lái)源，另外還需要脂肪、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素、維生素B12和各種微量元素鉀、鈉、鈣、鎂、氫、硫、銅、鐵、碘、鋅、錳、鈷鉬、硒、硅、氟等。如果其中任何一種供應(yīng)不足或者過(guò)量，都會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)量，使頭發(fā)干澀枯槁，毫無(wú)生氣，影響美容。中醫(yī)認(rèn)為腎其華在發(fā)，故發(fā)的發(fā)源在于腎，發(fā)又為血之余，所以又稱(chēng)血余。如果要想保持頭發(fā)的秀美，就要調(diào)理好飲食，使腎功能旺盛，保持體格健壯。 （3）頭發(fā)健美需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素。頭發(fā)也是生命力的，必須給予充分的營(yíng)養(yǎng)，才能保持它的活力和健美。頭發(fā)一旦缺乏營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)變的細(xì)、黃、灰、白、焦黃甚至脫落。因此，必須給予充分的營(yíng)養(yǎng)，如油、蛋白質(zhì)及氨基酸等。 頭發(fā)的最重要營(yíng)養(yǎng)是油。油的主要成分是脂肪酸。脂肪酸又有飽和與不飽和之分。飽和脂肪酸主要存在于動(dòng)物脂肪內(nèi)。不飽和脂肪酸在植物中十分豐富，這正是毛發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)。這些不飽和脂肪酸若能充分供應(yīng)，毛發(fā)自然健美。因此，美容學(xué)家把不飽和脂肪酸叫做“美容酸”。各種植物油，如麻油、豆油、花生油、菜子油、葵花油、茶油以及果油等，都有豐富的“美容酸”。 頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)約占毛干98%，可見(jiàn)蛋白質(zhì)在毛發(fā)中的重要地位，因此必須重視蛋白質(zhì)的充分供應(yīng)。有的人的頭發(fā)像干草一樣，焦枯無(wú)澤，極易脫落。這種情況就應(yīng)該適當(dāng)增加富含植物油和高蛋白的食品，如芝麻、黃豆、核桃、花生、葵花子等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)即能改善，頭發(fā)自然恢復(fù)其潤(rùn)澤和柔順。 胱氨酸缺乏是頭發(fā)脫落的原因之一。因此，應(yīng)當(dāng)增加富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物，如玉米、黑大豆、南瓜和南瓜子等。 當(dāng)然，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)主要是從食物中供應(yīng)。但是，飲食不當(dāng)也會(huì)影響頭發(fā)的健美，如有膏梁厚味嗜好者，飲食烈酒，濃茶，油膩，辣味等，均可導(dǎo)致頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良和異常。 （4）頭發(fā)黃者的飲食調(diào)養(yǎng)。有些人頭發(fā)枯黃，為影響美容而發(fā)愁。頭發(fā)為什么會(huì)發(fā)黃呢？頭發(fā)發(fā)黃分先天和后天的不同。先天的頭分發(fā)黃由遺傳和人種的不同所決定的。只有通過(guò)染發(fā)的途徑來(lái)加以修飾。后天性的頭發(fā)發(fā)黃，大部分由疾病所導(dǎo)致，一部分由于護(hù)發(fā)不當(dāng)引起的。由于某些疾病，如甲狀腺功能低下，高度營(yíng)養(yǎng)不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，都可能導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素細(xì)胞合成和分泌黑色素減少，使頭發(fā)黑的基本物質(zhì)缺乏，致使原為黑色的頭發(fā)逐漸變成黃褐色和淡黃色。另外有些人對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)不當(dāng)，經(jīng)常燙發(fā)或用洗衣粉及堿水洗頭，久而久之會(huì)使頭發(fā)損傷，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。飲食中的紫菜、海帶、海魚(yú)、蝦蟹中含有較多的碘、鈣、鐵、磷；各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些元素是人體不可缺少的，而且有促進(jìn)頭發(fā)黑亮的作用。碘還可以增強(qiáng)甲狀腺素的合成和分泌，提高頭發(fā)的黑色程度和光澤。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動(dòng)植物蛋白，可以增加營(yíng)養(yǎng)，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，而且這些食物中還含有頭發(fā)中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的最佳營(yíng)養(yǎng)食品。我國(guó)古代人們用芝麻、黑豆、何首烏制成藥丸治療頭發(fā)發(fā)黃和發(fā)白，效果頗佳，因而沿用至今。

1.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

2.經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣。

3.經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對(duì)頭皮的血液循環(huán)和生長(zhǎng)有幫助。

5.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。

6.游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。

7.避孕藥洗頭。

8.用生姜加高梁酒洗頭。

9.用葡萄柚的皮擠出來(lái)的汁洗頭。

10.保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類(lèi)、肝臟、蛋類(lèi)制品、黃豆類(lèi)、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚(yú)類(lèi)食物）及深色蔬菜的食物。

令頭發(fā)快長(zhǎng)的方法

首先材料:檸檬一個(gè),啤酒一杯/一樽,一個(gè)雞蛋,膠樽一個(gè)

step1. 檸檬切開(kāi)半邊,雞蛋只要蛋白。

step2.把檸檬汁和蛋白混和,搞至有泡即止。

step3.之后就加啤酒進(jìn)去這些混合物內(nèi)。

step4.把這些三合一的東西放入空膠樽混合搖勻就可以用了。

step5.把混合物涂在頭發(fā)表面不要接觸到頭皮。

step6.之后按摩5分鐘,就可以沖去,再好像平時(shí)那樣洗頭。

每隔一天用一次就會(huì)長(zhǎng)得好快了。