1、高血壓飲食禁忌：

（1）偏咸、辛旅櫻辣的食物，如熏醬、腌制的慶鎮(zhèn)虧肉、魚、蔬菜等，易造成水鈉潴留，血壓升高、加重心功能惡化。

（2）不易飲濃茶及咖啡，易造成心率加快、血壓升高，還會影響睡眠。

（3）不易抽煙、飲酒。

（4）不易吃油大及含糖高的食物：易出現(xiàn)體重上升，增加肥胖幾率，隨著體重的上升血壓也會上升。

2、高血壓的食譜：

（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如譽(yù)神精瘦肉、海參、豆制品。

（2）富含維生素的水果、蔬菜。

（3）天然菌類植物。

（4）堅(jiān)果。