請(qǐng)問農(nóng)村自己壓榨的油菜籽油食用安全嗎
安全,但具體情況也要因人而異,油菜籽油并不是對(duì)每個(gè)人都有好處。
菜籽油就是我們俗稱的菜油,又叫油菜籽油、香菜油,是用油菜籽榨出來的一種食用油。菜籽油色澤金黃或棕黃,有一定的刺激氣味,民間引叫作“青氣味”。這種氣味是其中含有一定量的芥子甙所致,但特優(yōu)品種的油菜籽則不含這種物質(zhì)。
菜籽油是我國主要食用油之一,主產(chǎn)于長江流域及西南、西北等地,產(chǎn)量居世界首位。人體對(duì)菜籽油的吸收率很高,可達(dá)99%。菜籽油具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。
由于榨油的原料是植物的種實(shí),一般會(huì)含有一定的種子磷脂,對(duì)血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要。
土榨菜籽油中芥酸和雜質(zhì)含量高,高芥酸菜油的營養(yǎng)品質(zhì)是差的。硫甙是油菜種子中的主要有害成分,它本身并無毒,但在酶的作用下會(huì)生成有毒物質(zhì)。人體中含有一種分解消化芥酸的酶的存在,它能破壞攝取的芥酸,在消化后被人體吸收進(jìn)入血液。在心血管功能正常情況下,它不會(huì)造成人體中某些器官上(尤其是心血管系統(tǒng)本身)的脂肪淤積,誘發(fā)病變。但心臟病患者情況就不同了,接受少量被酶消化后的芥酸后,本來不正常的心血管功能就會(huì)超負(fù)荷,更容易誘發(fā)血管壁增厚及心肌脂肪沉積,直接危害身體健康。 所以,聯(lián)合國糧農(nóng)組織及世界衛(wèi)生組織已對(duì)菜籽油中芥酸含量作出限量規(guī)定,即菜籽油芥酸的含量一律低于 5%。所以,患有各類心臟病患者、尤其是冠心病患者、高血壓心臟病患者在日常食用植物油時(shí),應(yīng)盡量少吃或不吃菜籽油,可食用其他植物油,如花生油、米糠油、豆油、芝麻油、葵花籽油等,這樣可以避免芥酸的危害。