1、比如三明治就是輕食中的佼佼者。三明治是一種典型的西方食物,方便攜帶、便于食用,而且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。兩片面包夾幾片肉和奶酪,口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富。在帶給人滿滿的飽腹感的同時(shí),也不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

2、輕食沙拉

蔬菜沙拉富含豐富的膳食纖維,其主要以圓白菜、黃瓜、西紅柿為原料,是一種營(yíng)養(yǎng)健康的飲食方法。一般都會(huì)倒入沙拉醬調(diào)味,如果你覺(jué)得熱量高的話可以用油醋汁替代。