1、拌菜：可以涼拌菜、拌面條或拌水果（蔬菜）沙拉；

2、烘培糕點(diǎn)：烘培時(shí)將其他食用油換成亞麻籽油，制作出來(lái)的糕點(diǎn)清爽不油膩。

3、剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母，都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營(yíng)養(yǎng)，而且味道極好。當(dāng)然，也可以將亞麻籽油加到豆?jié){、牛奶和果汁里；

4、炒菜。一般我們炒菜都是將油燒開(kāi)了才下菜，用亞麻籽油則需要采用熱鍋涼油法，就是鍋燒熱了，倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以盡量避免亞麻籽油遇熱損失亞麻酸。我們?cè)鲞^(guò)實(shí)驗(yàn)，將舒克蘭亞麻籽油倒入炒鍋加熱十分鐘，然后抽樣檢測(cè)亞麻酸還有29%，當(dāng)然我們不可能炒十分鐘的菜。

5、直接口服。對(duì)于肥胖、三高人群，口服亞麻籽油是一個(gè)很好的辦法。舒克蘭亞麻籽油0農(nóng)殘、不含黃曲霉素和苯丙芘，大可放心的喝。早晚各10-15ML，先喝一些溫開(kāi)水，然后喝亞麻籽油，再喝一杯溫開(kāi)水，就這么簡(jiǎn)單。

6、調(diào)餡或調(diào)蘸碟。包餃子、包子、包抄手時(shí)，可用亞麻籽油調(diào)餡，另外火鍋、串串、水餃等的蘸碟，也可以用亞麻籽油來(lái)調(diào)制。各地的舒克蘭健康美食體驗(yàn)會(huì)所，每次活動(dòng)亞麻籽油餡餃子都是必備的，特別受歡迎。

7、亞麻籽油拌酸奶。這是7次獲諾貝爾獎(jiǎng)提名的德國(guó)醫(yī)學(xué)家巴德維發(fā)明的食物療法，別看這么簡(jiǎn)單，其實(shí)巴德維療法曾治愈過(guò)很多很多被認(rèn)為無(wú)法醫(yī)治的癌癥和重癥病人。不過(guò)要注意哦，酸奶最好自制，因?yàn)闆](méi)有亂七八糟的添加劑；

8、淋明油：家里正常做菜，菜做好后上桌前，淋上那么一勺亞麻籽油就OK。

9、與煉乳搭配

亞麻籽營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多，無(wú)論是亞麻籽、亞麻籽粉還是冷榨亞麻籽油，它們的味道都是一種淡淡的堅(jiān)果味，味道并不十分突出。我們可以將它們與煉乳搭配起來(lái)，攪拌食用，既豐富了滋味，同時(shí)也保留了食材本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

10、靚湯調(diào)味

亞麻籽另一種食用方法便是在煮熟的粥、湯中加入籽，增色又調(diào)鮮，由于亞麻籽營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，大家可以在烹飪的鮮湯或者粥出鍋后，在表面撒入亞麻籽，對(duì)于食物的色、香、味，都能有很大的加分。