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高血壓的飲食 高血壓吃什么菜好 ?

來(lái)源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2023-02-03 21:29   點(diǎn)擊:325   編輯:niming   手機(jī)版

一、高血壓的飲食 高血壓吃什么菜好 ?

1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘?xún)?。芹菜,粳米放入鍋?nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

3、大雉雞蛋:日常食用大雉雞蛋,有預(yù)防高血壓及平衡血壓作用。蒸,煮食用都可。

4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

6、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

高血壓該怎么治療呢

高血壓除了食療,還要喝芝元tang茶療塔羅茶也有很好的降血壓效果,它是專(zhuān)門(mén)預(yù)防和治療高血壓的產(chǎn)品,而且品性溫和,口感自然。

二、高血壓吃什么菜比較好?

以我看來(lái)啊:

①碳水化合物食品:

適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。

應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。

②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品(香腸)

③脂肪類(lèi)食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)

④維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品---蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(lèi)(蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。

應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類(lèi))

刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)

⑤其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

應(yīng)忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒類(lèi)飲料、鹽浸食物(成菜類(lèi)、成魚(yú)子) 醬菜類(lèi)、咖啡

為好~~!

三、高血壓病人吃什么食譜最好

你好,建議你吃的食譜有;多吃含蛋白質(zhì)高的食物,豆類(lèi),魚(yú)類(lèi)。蛋類(lèi)。奶類(lèi)等替代肉的營(yíng)養(yǎng),蔬菜有;青菜可以降血壓,菠菜含大量葉酸,防止血管疾病及心臟病,海帶補(bǔ)碘清血管,燕麥;降低血壓和膽固醇,大蒜;清血和·殺菌可防止心臟病降低膽固醇,平時(shí)多喝綠茶防止各類(lèi)癌癥,預(yù)防心臟病,禁食高脂肪高熱量,適量運(yùn)動(dòng)增加抵抗力免疫力。祝你健康,采納謝·。

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