高中生早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?
來源:m.ehwe.cn
時(shí)間:2023-01-30 22:38
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上高中的學(xué)生,學(xué)習(xí)的壓力是比較大的。有的時(shí)候孩子們給本沒有時(shí)間去吃早餐,就去上課。時(shí)間久了這樣的情況,會(huì)給高中生們帶來致命的影響,比如,營(yíng)養(yǎng)不良,還有就是發(fā)育不健全等等。所以,在平時(shí)的時(shí)候,作為家長(zhǎng)或者高中生自己,對(duì)于高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜必須要有所了解。那么高中生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,簡(jiǎn)單給你一些提綱吧。
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 蘋果。
周二:麥片粥、 鹵蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。
周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。
周四:豆?jié){、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜
周五:橙汁、 蛋炒飯。 周六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子。
周日:大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉。
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高中學(xué)生菜譜